/che_Thai_d86eb3bb7d.png)
/c957aecc_06ed_44d2_8830_e21fe8311301_1_f7a33efda2.jpg)
/c957aecc_06ed_44d2_8830_e21fe8311301_1_f7a33efda2.jpg)
Giải đáp: Chè Thái bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè Thái có gây tăng cân không?
Bạn thắc mắc chè Thái bao nhiêu calo? Mặc dù là món ăn giải nhiệt tuyệt vời, nhưng chè Thái lại chứa một lượng calo khá đáng kể. Nội dung sau đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết hơn về hàm lượng calo trong chè Thái để bạn có lựa chọn hợp lý cho chế độ ăn uống của mình.
Chè Thái là món tráng miệng yêu thích của nhiều người nhờ sự kết hợp độc đáo giữa các loại trái cây, nước cốt dừa, và topping phong phú. Tuy nhiên, chè Thái bao nhiêu calo và làm thế nào để thưởng thức mà không lo tăng cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Điểm đặc trưng của chè Thái
Chè Thái có rất nhiều loại, mỗi loại lại có hương vị và cách chế biến riêng. Tuy nhiên, chúng sẽ có những đặc điểm đặc trưng như sau:
- Nguyên liệu đa dạng: Loại chè này sử dụng rất nhiều loại nguyên liệu khác nhau như đậu xanh, đậu đen, trân châu, mít, sầu riêng, thạch, dừa,...

- Hương vị ngọt ngào: Đường là thành phần không thể thiếu trong chè Thái, mang đến vị ngọt hấp dẫn cho món chè.
- Màu sắc bắt mắt: Chè Thái thường có màu sắc bắt mắt từ trái cây và các loại màu thực phẩm.
- Kết hợp hài hòa của các hương vị: Chè Thái là sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt, béo, chua và thơm, tạo nên một trải nghiệm độc đáo và khó quên.
1 ly chè Thái bao nhiêu calo?
Lượng calo trong món chè này phụ thuộc vào các thành phần và cách chế biến. Trung bình, một bát chè Thái có thể chứa từ 300 đến 450 calo. Các thành phần chính thường có trong chè Thái bao gồm:
- Nước cốt dừa: 100ml cung cấp khoảng 150 - 200 calo.
- Topping: Các topping ăn kèm như trân châu, dừa, thạch,... có hàm lượng calo khác nhau, tổng trung bình cung cấp thêm từ 100 đến 150 calo.
- Đường: Lượng đường thêm vào chè sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tổng calo của món chè này.

Lợi ích sức khỏe khi thưởng thức chè Thái
Ngoài việc biết 1 ly chè Thái bao nhiêu calo, bạn cũng nên biết về những lợi ích mà món ăn này mang lại:
- Cung cấp năng lượng: Chè Thái là món ăn nhẹ ngon miệng, cung cấp năng lượng nhanh chóng, phù hợp cho những ngày bận rộn.
- Giàu vitamin và khoáng chất: Các loại trái cây trong chè Thái như dưa hấu, xoài và dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Các loại đậu trong chè Thái chứa nhiều chất xơ, cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường ruột.

- Giàu chất chống oxy hóa: Nhiều nguyên liệu trong chè Thái như trái cây và nước cốt dừa có chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
- Giảm căng thẳng: Món ăn ngọt ngào như chè Thái có thể giảm bớt sự căng thẳng, mệt mỏi, mang lại cảm giác thoải mái và vui vẻ.
Ăn nhiều chè Thái có tăng cân không?
Mặc dù chè Thái là một món ăn tráng miệng thơm ngon và được nhiều người yêu thích, nhưng nó chứa lượng đường và chất béo khá cao, đặc biệt là khi thêm nước cốt dừa. Việc tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể và vượt quá mức calo tiêu thụ trong một ngày, dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân.

Mẹo thưởng thức chè Thái hạn chế tăng cân
Ngoài việc tìm hiểu chè Thái bao nhiêu calo, nhiều bạn cũng thắc mắc làm sao để hạn chế tăng cân khi thưởng thức món chè thơm ngon, hấp dẫn này. Mời bạn khám phá ngay một số mẹo dưới đây:
Kết hợp chế độ ăn uống phù hợp
Để duy trì vóc dáng, bạn có thể thưởng thức chè Thái một cách khoa học bằng cách kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Thay vì ăn chè mỗi ngày, hãy giới hạn lại khoảng 1 - 2 lần mỗi tuần để tránh ảnh hưởng đến cân nặng. Một mẹo nhỏ là ăn với khẩu phần ít hơn để giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi lần thưởng thức chè Thái. Kết hợp giữa chè Thái với các món ăn giàu protein, như sữa chua không đường, sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế việc ăn nhiều chè.
Tự chế biến tại nhà
Nếu bạn tự làm chè Thái tại nhà, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát lượng đường và các thành phần khác, giúp món tráng miệng trở nên lành mạnh hơn. Bạn có thể sử dụng nước cốt dừa ít béo hoặc thay thế đường bằng các chất tạo ngọt tự nhiên.

Tập thể dục đều đặn
Nếu bạn duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, bạn có thể thưởng thức chè Thái mà không phải lo lắng về cân nặng. Việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện sẽ giúp bạn cân bằng sức khỏe tốt hơn.
Ngoài ra, thay vì thưởng thức chè Thái vào buổi tối, bạn nên ăn chè Thái vào buổi chiều. Điều này không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm mà còn giảm cảm giác đói bụng vào buổi tối.
Tạm kết
Để thưởng thức chè Thái mà không lo tăng cân, bạn nên chọn những loại chè ít đường và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Hy vọng qua nội dung mà FPT Shop chia sẻ ở trên, bạn đã biết chè Thái bao nhiêu calo để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.
Nếu bạn là người yêu thích đồ ngọt, hãy chuẩn bị ngay các dụng cụ cần thiết để có thể nấu nhiều món chè ngon miệng ngay tại nhà. Dưới đây là một số loại nồi chính hãng đang được bày bán tại FPT Shop mà bạn có thể tham khảo:
Xem thêm: