/che_buoi_bao_nhieu_calo_51febbd752.png)
/c957aecc_06ed_44d2_8830_e21fe8311301_1_f7a33efda2.jpg)
/c957aecc_06ed_44d2_8830_e21fe8311301_1_f7a33efda2.jpg)
Khám phá chè bưởi bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè bưởi có gây tăng cân không?
Chè bưởi bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi thường gặp của nhiều người yêu thích món ăn nhẹ thơm ngon này, đặc biệt là những ai đang quan tâm đến chế độ ăn uống và sức khỏe. Để tìm hiểu rõ về hàm lượng calo có trong chè bưởi, mời bạn theo dõi nội dung dưới đây của FPT Shop.
Chè bưởi là món tráng miệng quen thuộc, được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh mát, hương thơm đặc trưng. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn chè bưởi bao nhiêu calo và ăn nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng hay không? Hãy cùng FPT Shop tìm hiểu chi tiết về món ăn tráng miệng này trong bài viết dưới đây.

Chè bưởi bao nhiêu calo?
Trung bình, một ly chè bưởi cỡ nhỏ (khoảng 250g) chứa từ 300 - 400 calo, tùy thuộc vào lượng đường, nước cốt dừa và topping đi kèm.
- Nguyên liệu: Nếu thêm nước cốt dừa béo ngậy, đường nhiều, thì lượng calo của chè bưởi sẽ cao hơn. Ngoài ra, bột năng được sử dụng để tạo độ sánh cho chè cũng góp phần tăng lượng calo.
- Cách chế biến: Nấu chè đặc hay loãng, có nhiều hay ít topping cũng ảnh hưởng đến lượng calo tổng thể trong một bát chè.

Công dụng của chè bưởi đối với sức khỏe
Với sự kết hợp hài hòa giữa cùi bưởi, đậu xanh và nước cốt dừa, chè bưởi không chỉ là một món ăn giải nhiệt tuyệt vời mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của chè bưởi:
Tốt cho hệ tiêu hóa
Cùi bưởi trong chè bưởi chứa hàm lượng pectin khá cao, khoảng 1 - 2%. Pectin là một loại chất xơ hòa tan có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, kiểm soát mức đường huyết, hỗ trợ giảm cân và phòng ngừa bệnh tim mạch.
Vì vậy, thưởng thức một ly chè bưởi sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, đồng thời cải thiện chức năng đường ruột, nâng cao sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, đậu xanh trong chè bưởi cũng chứa nhiều chất xơ, mang lại lợi ích cho cả hệ tiêu hóa và tim mạch.
Giảm huyết áp, ngừa bệnh tim
Chè bưởi chứa một lượng kali nhất định, khoáng chất này có khả năng làm giảm huyết áp hiệu quả. Thưởng thức chè bưởi một cách hợp lý sẽ giúp ích trong chế độ ăn uống lành mạnh, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Làm đẹp da, giải nhiệt cơ thể
Chè bưởi có tính mát, hỗ trợ giải nhiệt cơ thể, đặc biệt hữu ích trong những ngày hè oi ả. Món ăn này còn làm dịu các triệu chứng nóng trong như mụn nhọt hay viêm da. Ngoài ra, vitamin C có trong bưởi hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen, làm chậm quá trình lão hóa da, mang lại làn da sáng mịn và căng bóng.
Cung cấp năng lượng
Chè bưởi cung cấp một lượng đường tự nhiên, bổ sung năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả. Đặc biệt, chất xơ có trong chè bưởi vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt vừa tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm lượng thức ăn nạp vào. Bạn có thể thưởng thức chè bưởi như món ăn vặt lành mạnh để hỗ trợ duy trì năng lượng trong suốt cả ngày.
Ăn nhiều chè bưởi có gây tăng cân không?
Như vậy, bạn đã biết chè bưởi bao nhiêu calo, lượng calo này tương đương hai bát cơm trắng. Tất nhiên, việc ăn nhiều chè bưởi có thể gây tăng cân nhanh chóng nếu bạn thưởng thức món chè này thường xuyên và không kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Đặc biệt, vì chè bưởi chứa một lượng đường, nước cốt dừa và tinh bột khá cao, không chỉ gây tăng cân mà còn khiến bạn gặp một số vấn đề sức khỏe khác. Trong đó, nước cốt dừa là một trong những nguyên liệu chính tạo nên vị béo ngậy của chè bưởi nhưng chứa rất nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, việc thưởng thức chè bưởi ở mức độ vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng.
Lưu ý khi ăn chè bưởi
Bên cạnh thông tin về chè bưởi bao nhiêu calo, bạn cũng nên biết một số lưu ý quan trọng sau:
- Không nên ăn quá nhiều: Mặc dù chè bưởi tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều có thể gây lạnh bụng, khó tiêu.
- Thời điểm ăn: Tốt nhất, nên ăn chè bưởi sau bữa ăn chính khoảng 2 - 3 tiếng để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

- Bảo quản: Chè bưởi nên được bảo quản trong tủ lạnh để giữ được độ tươi ngon và sử dụng trong vòng 2 - 3 ngày để đảm bảo chất lượng. Tránh để chè ở nhiệt độ phòng quá lâu vì dễ bị lên men và gây hại cho sức khỏe.
- Hạn chế với người tiểu đường: Nên hạn chế ăn chè bưởi do lượng đường tự nhiên có trong cùi bưởi và đường thêm vào khi nấu chè.
Tạm kết
Việc thưởng thức chè bưởi một cách hợp lý không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đây của FPT Shop sẽ giúp bạn biết được chè bưởi bao nhiêu calo, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để giữ gìn vóc dáng.
Để chế biến các món chè hấp dẫn ngay tại nhà, bạn có thể khám phá các loại nồi từ những thương hiệu uy tín, chất lượng tại FPT Shop. Sản phẩm có lòng chống dính giúp bạn nấu ăn dễ dàng mà không lo thức ăn bị dính đáy nồi. Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu những chiếc nồi với giá cả phải chăng ngay tại đây:
Xem thêm: