Chè dưỡng nhan bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè dưỡng nhan có ảnh hưởng đến cân nặng không?

Chè dưỡng nhan với hương vị thơm ngon và các thành phần bổ dưỡng, đã trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều tín đồ yêu thích chăm sóc sức khỏe sắc đẹp. Tuy nhiên, để duy trì vóc dáng và cân nặng hợp lý, bạn cũng cần biết chè dưỡng nhan bao nhiêu calo. Dưới đây là một số thông tin FPT Shop đã tổng hợp và muốn chia sẻ với bạn về vấn đề này.

Chè dưỡng nhan bao nhiêu calo?

Thông thường, một bát chè dưỡng nhan chứa khoảng 100 calo, con số này khá thấp so với nhiều loại đồ uống và món ăn vặt khác. Lượng calo thấp là do chè dưỡng nhan được nấu từ những nguyên liệu tự nhiên như táo đỏ, kỷ tử, long nhãn, hạt sen và ít đường. Lượng đường trong chè thường được điều chỉnh ở mức vừa phải, giúp giữ lại vị ngọt thanh tự nhiên từ các loại thảo dược, mang lại sự cân bằng và hương vị ngon miệng cho món chè.

Tuy nhiên, lượng calo trong chè dưỡng nhan có thể dao động tùy thuộc vào cách chế biến. Ví dụ, chè sử dụng nhiều đường hoặc nước cốt dừa sẽ có lượng calo cao hơn so với chè ít đường hoặc không thêm nguyên liệu phụ.

Ăn nhiều chè dưỡng nhan có gây tăng cân không?

Như vậy, bạn đã biết chè dưỡng nhan bao nhiêu calo. Với lượng calo thấp, việc ăn chè dưỡng nhan sẽ không làm bạn tăng cân quá nhiều. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên ăn quá nhiều trong một ngày để tránh nạp nhiều đường vào cơ thể. Đặc biệt, chè dưỡng nhan chỉ là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, bạn cần kết hợp ăn uống đủ chất, nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt để đảm bảo cân nặng. Bạn cũng nên kết hợp chè dưỡng nhan với việc tập thể dục đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Chè dưỡng nhan có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Chè dưỡng nhan là một món chè truyền thống có nguồn gốc từ Trung Quốc, nổi bật với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da.

• Dưỡng ẩm và làm mềm da: Các thành phần tự nhiên trong chè dưỡng nhan giúp cung cấp độ ẩm cần thiết, làm cho da mềm mại và giảm tình trạng khô ráp.
• Chống lão hóa: Chè dưỡng nhan chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp ngăn chặn sự hình thành gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi cho da.

• Trị mụn và làm sáng da: Chè dưỡng nhan có tính kháng viêm, giúp làm dịu các nốt mụn, giảm sưng đỏ và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn mới. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ làm mờ vết thâm và sẹo, mang lại làn da sáng khỏe hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các thành phần như táo đỏ, kỷ tử góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
• Cải thiện giấc ngủ: Long nhãn và hạt sen trong chè dưỡng nhan có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng.
• Bảo vệ tim mạch: Chè dưỡng nhan giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tốt cho tim mạch.

Thưởng thức chè dưỡng nhan cần lưu ý gì?

Ngoài việc quan tâm chè dưỡng nhan bao nhiêu calo, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi thưởng thức món chè này như sau:

Đối tượng nên hạn chế ăn chè dưỡng nhan

• Người có hệ tiêu hóa yếu: Một số nguyên liệu trong chè dưỡng nhan có tính hàn, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến những người có hệ tiêu hóa kém, làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
• Người đang bị tiêu chảy: Chè dưỡng nhan có thể làm tăng tình trạng tiêu chảy do tính mát của nó.
• Người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp: Nên hạn chế sử dụng chè dưỡng nhan vì một số thành phần có thể không phù hợp với tình trạng sức khỏe của những đối tượng này.
• Phụ nữ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu: Một số thành phần trong chè dưỡng nhan có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai.

Một số lưu ý khác

• Lựa chọn nguyên liệu sạch, an toàn: Nên chọn các loại hạt, đậu, trái cây sấy khô có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
• Không nên ăn quá nhiều: Mặc dù chè dưỡng nhan tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Mỗi tuần, bạn chỉ nên sử dụng từ 3 đến 4 lần, nếu chè có 14 - 15 vị, bạn nên dùng 2 lần mỗi tuần do hàm lượng dinh dưỡng của món chè này khá cao.
• Không nên ăn chè dưỡng nhan vào buổi tối: Bạn nên ăn chè dưỡng nhan vào buổi sáng hoặc chiều để cơ thể hấp thu tốt nhất, không nên ăn vào buổi tối để tránh bị khó ngủ.
• Người có bệnh nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng chè dưỡng nhan, những người có bệnh nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Tạm kết

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết chè dưỡng nhan bao nhiêu calo. Việc biết được lượng calo trong chè dưỡng nhan sẽ giúp bạn điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng về việc tăng cân nếu bạn biết cách thưởng thức loại chè này một cách khoa học.

Để tiện lợi hơn khi nấu chè dưỡng nhan, bạn có thể tham khảo các sản phẩm bếp từ chất lượng cao tại FPT Shop. Với những thiết bị này, việc chế biến món chè trở nên dễ dàng và an toàn. Mời bạn xem thông tin sản phẩm chi tiết và nhận ngay những ưu đãi hấp dẫn tại đây: 

• Bếp điện từ

Xem thêm:

• Nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan gồm có gì? Cách nấu chè dưỡng nhan bổ dưỡng cho sức khỏe
• Mách bạn cách làm chè mè đen dừa với nguyên liệu đơn giản, cho ra thành phẩm thơm ngon lạ vị