Trái bòn bon và những công dụng cực tốt, chỉ cần biết cách ăn là thành “thuốc quý"

Bòn bon, một loại trái cây không quá phổ biến ở nhiều nơi, nhưng lại được bến đến với giá trị dinh dưỡng cao và mang đến công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng, trái bòn bon có thể được coi là một loại "thuốc quý" tự nhiên khi được sử dụng đúng cách. Trong bài viết này, hãy cùng FPT Shop khám phá tất tần tật về loại quả thú vị này nhé! 

Trái bòn bon là gì? 

Trái bòn bon là một loại trái cây tự nhiên từ cây bòn bon - loại cây thường xuất hiện ở các khu vực nhiệt đới và ôn đới. Bòn bon thường có hình tròn, bên ngoài là lớp vỏ mỏng màu nâu nhạt và bên trong là phần thịt quả gồm 5-6 múi nhỏ màu trắng trong với vị ngọt thanh đặc trưng. Ngoài vị ngọt thơm độc đáo, trái bòn bon cũng cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Công dụng của trái bòn bon

Cung cấp chất xơ

Trái bòn bon là một nguồn cung cấp chất xơ rất tốt giúp tăng cường tiêu hóa. Chất xơ bên trong loại trái cây này giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hoá hiệu quả hơn và kiểm soát cholesterol trong máu.

Chứa nhiều vitamin dưỡng chất 

Bòn bon cung cấp nhiều vitamin C, A và K, cùng với các vitamin B và E. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Tăng cường hình thành hồng cầu

Trái bòn bon chứa nhiều vitamin như riboflavin và thiamine, giúp sản xuất hồng cầu, cải thiện quá trình trao đổi chất và chức năng thần kinh, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tốt cho răng và xương

Trái bòn bon chứa vitamin A và phosphorus, quan trọng cho sức khỏe răng và xương. Vitamin A không chỉ giúp duy trì cấu trúc và chức năng của răng, đặc biệt là bảo vệ men răng mà còn rất quan trọng trong quá trình định hình và giúp xương chắc khỏe.

Dưỡng da

Trái bòn bon cung cấp vitamin E giúp duy trì sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa, làm mềm da và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Hướng dẫn ăn bòn bon đúng cách

Bòn bon có cách ăn khá đơn giản. Như bao loại quả khác, bạn chỉ cần bóc phần vỏ bên ngoài rồi ăn phần múi bên trong của trái bòn bon, bỏ hạt nếu có. Bòn bon cũng là một loại quả khá mọng nước, vì vậy bạn hoàn toàn có thể cho bòn bon vào máy ép trái cây chắt lấy phần nước cốt ngon ngọt để thưởng thức. 

Tuy nhiên, để ăn bòn bon đúng cách và tận hưởng tất cả lợi ích sức khỏe mà loại quả này mang lại, bạn nên lưu ý những điều sau đây: 

• Không nhai hạt bòn bon: Hạt bòn bon có vị đắng và thường chứa alkaloid, một chất có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, hãy loại bỏ hạt trước khi thưởng thức loại trái cây này.

• Không cắn vỏ bòn bon: Vỏ bòn bon thường chứa nhựa trắng và acid lansium, nếu cắn trực tiếp sẽ khiến các chất này đi vào cơ thể, có nguy cơ gây hại cho tim và đường ruột. Thay vì cắn vỏ, bạn nên dùng tay để bóc vỏ và tách hạt ra trước khi ăn.
• Ăn với số lượng ít: Bòn bon có vị ngọt tự nhiên, nhưng cũng chứa một lượng đường đáng kể. Nếu bạn đang giảm cân hoặc mắc bệnh tiểu đường, hãy hạn chế ăn bòn bon thường xuyên hoặc chỉ ăn một lượng nhỏ để không gây tăng đường huyết. 

• Không mua bòn bon chín ép: Những loại trái cây chín ép thường lam dụng rất nhiều loại hóa chất độc hại. Bạn cần lưu ý, quả bòn bon chín tự nhiên thường có các dấu kim châm li ti ở phần dưới, cuống còn tươi và xanh, không bị khô. Thịt bòn bon đã chín sẽ có màu thanh và trong suốt. Trong trường hợp quả chưa chín, thịt bòn bon thường có màu trắng đục. Hạt bòn bon chín tự nhiên sẽ có màu đen và kích thước nhỏ. 

Tạm kết

Như vậy, trái bòn bon không chỉ là loại trái cây ngon miệng mà còn mang nhiều lợi ích không tưởng cho sức khỏe, xứng đáng là một loại "thuốc quý" tự nhiên. Đừng ngần ngại thêm loại trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn từ hôm nay nhé! 

Tham khảo thêm một vài mẫu máy xay sinh tố cao cấp đang có chương trình ưu đãi tại FPT Shop để có được nhiều món ngon cho gia đình bạn ngay tại đây: Máy xay sinh tố

Mách nhỏ bạn FPT Shop điện máy gia dụng hiện đang có ưu đãi hời dành cho các mẫu máy lọc nước uy tín, giá tốt giúp bảo vệ sức khỏe gia đình. Xem ưu đãi ngay:

• Máy lọc nước Karofi
• Máy lọc nước Kangaroo
• Máy lọc nước Sunhouse

Xem thêm: 

• Bột sắn dây có tác dụng gì? Thời điểm “vàng" trong ngày để uống bột sắn dây là khi nào?
• 5 cách dùng đông trùng hạ thảo hiệu quả - vị thuốc quý “vô giá" chữa bách bệnh