Chia sẻ 3 cách pha trà bạc hà đơn giản, the mát, giải nhiệt mùa hè hiệu quả

Trà bạc hà là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tìm kiếm một thức uống giải nhiệt tự nhiên và bổ dưỡng. Không cần phải là chuyên gia pha chế, bạn vẫn có thể tự tay làm những ly trà bạc hà thơm ngon tại nhà với vài nguyên liệu cơ bản. Hôm nay, hãy cùng FPT Shop khám phá 3 cách pha trà bạc hà đơn giản để chiêu đãi gia đình một thức uống vừa ngon, vừa có lợi cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những loại thức uống tươi mát và tốt cho sức khỏe, được thể hiện qua 5 công dụng chính như sau:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Trà bạc hà giúp giảm các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu và co thắt ruột. Bạc hà được chứng minh là có khả năng thư giãn cơ trơn trong ruột, rất có lợi cho những người mắc hội chứng ruột kích thích và các bệnh lý tiêu hóa khác.
• Giảm đau đầu: Nhờ đặc tính làm giãn cơ và giảm đau, trà bạc hà có thể làm dịu các cơn đau đầu do căng thẳng hoặc đau nửa đầu. Tinh dầu bạc hà còn giúp cải thiện lưu lượng máu, mang lại cảm giác mát lạnh và giảm đau hiệu quả.
• Làm mới hơi thở: Bạc hà có khả năng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trong miệng, từ đó làm cho hơi thở thơm mát hơn. Đây là lý do bạc hà thường xuất hiện trong kem đánh răng, nước súc miệng và kẹo cao su.
• Giảm tắc nghẽn xoang: Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm, giúp làm giảm tắc nghẽn xoang. Hơi nước từ trà bạc hà có thể làm thông thoáng mũi, giúp cải thiện các triệu chứng do cảm lạnh hoặc dị ứng.
• Tăng cường năng lượng: Trà bạc hà giúp giảm mệt mỏi, cải thiện tinh thần và mang lại sự tỉnh táo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất trong bạc hà có tác dụng kích thích, giúp nâng cao mức năng lượng và giảm cảm giác buồn ngủ vào ban ngày.

Hướng dẫn 3 cách pha trà bạc hà đơn giản ngay tại nhà

1. Trà bạc hà nguyên chất

Nguyên liệu: lá bạc hà (100g), 1 ít muối.

Sơ chế lá bạc hà:

• Khi mua lá bạc hà về, bạn ngâm chúng trong nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó vớt ra để ráo nước.
• Khi lá đã ráo, hãy chọn những lá non, tươi và loại bỏ các lá già hoặc bị sâu.

Sấy lá bạc hà:

• Đặt những lá bạc hà tươi non sau khi đã chọn lọc vào lò vi sóng, điều chỉnh ở mức nhiệt trung bình và quay khoảng 10 phút để lá được sấy khô.
• Mách nhỏ: Nếu không có lò vi sóng, bạn có thể phơi lá bạc hà dưới ánh nắng trong 1 - 2 ngày, tùy theo mức độ nắng mạnh hay nhẹ.

Pha trà bạc hà:

• Đun khoảng 200ml nước sôi, chuẩn bị 1 cái ly, gắp 1 ít lá bạc hà đã sấy khô vào ly và chế khoảng 200ml nước sôi vào.
• Để ngâm khoảng 5 phút là bạn có thể uống được rồi.

2. Trà bạc hà chanh tươi

Nguyên liệu:

• Lá bạc hà (khoảng 31g)
• Trái chanh vàng (1 quả)
• Trà túi lọc (1 gói tùy loại)
• Đường (khoảng 500 gam)
• Muối (1 ít)
• Đá viên (1 ít)

Sơ chế lá bạc hà:

• Khi mua lá bạc hà về, hãy chọn những lá non, tươi và loại bỏ các lá già hoặc bị sâu.
• Sau đó, ngâm lá bạc hà trong nước muối loãng khoảng 5 phút, vớt ra để ráo rồi thái nhỏ.
• Với chanh vàng, bạn gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.

Xay hỗn hợp bạc hà chanh tươi:

• Bạn cho lá bạc hà và chanh vào máy xay sinh tố, thêm 50g đường cùng 200ml nước.
• Sau đó xay nhuyễn hỗn hợp bạc hà và chanh tươi.

Pha trà bạc hà chanh tươi:

• Sau khi xay nhuyễn hỗn hợp bạc hà và chanh tươi, bạn lọc qua rây để lấy phần nước cốt nguyên chất.
• Pha 1 gói trà túi lọc với 150ml nước nóng, ủ trong 10 phút rồi lấy túi lọc ra.
• Chuẩn bị một cái ly, thêm đá viên và đổ hỗn hợp trà cùng nước cốt bạc hà chanh vào. Vậy là bạn đã có ngay một ly nước uống mát lạnh, thơm ngon.

3. Trà bạc hà việt quất

Nguyên liệu:

• Trà bạc hà dạng túi lọc (1 gói)
• Siro hương bạc hà (khoảng 10ml)
• Mứt việt quất (khoảng 30 ml)
• Mật ong (khoảng 15 ml)

Ủ trà bạc hà:

• Ngâm 1 gói trà bạc hà túi lọc trong 60ml nước sôi khoảng 3-5 phút để trà thấm và tiết ra hết hương vị. Sau đó, bạn vớt túi lọc ra.

Pha trà bạc hà việt quất:

• Cho vào bình lắc pha chế 60ml nước trà bạc hà đã ngâm, 10ml siro bạc hà, 15ml mật ong và một ít đá viên, sau đó lắc đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.
• Chuẩn bị một chiếc ly, cho vào 30ml mứt việt quất và một ít đá viên. Tiếp theo, đổ hỗn hợp trà bạc hà từ bình lắc vào ly. Để tăng phần hấp dẫn cho thức uống, bạn có thể trang trí thêm 1-2 nhánh lá bạc hà và một miếng chanh. Vậy là bạn đã hoàn thành món uống thơm ngon này!

Tạm kết

Hy vọng với 3 công thức pha trà bạc hà đơn giản này, bạn sẽ có thêm những lựa chọn mới cho thực đơn giải khát của mình. Cuối tuần này, hãy cùng gia đình thưởng thức ly trà bạc hà tươi mát và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn bên nhau bạn nhé!

Cả nhà mình cùng nhau xuống bếp làm trà bạc hà chớ quên sử dụng bình đun siêu tốc để quá trình pha chế trở nên nhanh hơn nhé. Nếu chưa có, bạn có thể tham khảo những sản phẩm đang được bán tại FPT Shop tại đây.

• Bình đun nước

Xem thêm:

• Hướng dẫn pha trà chanh mật ong thơm ngon, giải nhiệt ngày hè, tốt cho sức khỏe
• Hướng dẫn làm nước uống trà chanh thái xanh ngon như ngoài quán, đơn giản tại nhà