/2024_4_12_638485262373764050_nuoc-ep-ca-chua-dua-leo-thumb.jpg)
/2023_10_4_638320149891673730_0.jpg)
/2023_10_4_638320149891673730_0.jpg)
Biết được tác dụng của nước ép cà chua dưa leo, bạn sẽ muốn thêm ngay vào thực đơn giữ dáng
Nước ép cà chua dưa leo vừa ngon mát, dễ làm, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ cung cấp lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, tốt cho tiêu hóa mà thức uống bổ dưỡng này còn hỗ trợ giảm cân, giữ cho cơ thể bạn luôn sạch sẽ và đầy năng lượng.
Những loại nước ép trái cây, rau củ quả tươi luôn là lựa chọn số 1 của chị em phụ nữ trong thực đơn giảm cân giữ dáng. Sử dụng nước ép cà chua dưa leo đúng cách không chỉ giúp cho chị em có làn da khỏe, vóc dáng đẹp mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe.
Trong bài viết này, hãy cùng FPT Shop tìm hiểu về lợi ích của nước ép cà chua dưa leo và cách làm thức uống đơn giản này tại nhà nhé!
Nước ép cà chua dưa leo có tác dụng gì?
Chắc hẳn không ít chị em quan tâm tới tác dụng của nước ép cà chua dưa leo trước khi thêm vào thực đơn ăn uống của mình. Cà chua được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhiều nước với vị chua ngọt dễ ăn. Dưa leo thanh mát không chỉ nhiều nước mà còn chứa nhiều vitamin A, B, C cùng kali. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của nước ép cà chua dưa leo:
- Cung cấp vitamin và khoáng chất: Cà chua và dưa leo đều giàu vitamin C, A, K, và các khoáng chất như kali, magie. Sử dụng nước ép cà chua dưa leo đúng cách giúp cơ thể bạn nhận được lượng lớn các dưỡng chất này mà không cần bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng.
- Cung cấp năng lượng: Nước ép cà chua dưa leo là một nguồn năng lượng tự nhiên, giúp tăng cường sự tỉnh táo.
- Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư: Cả cà chua và dưa leo đều chứa các hợp chất chống oxy hóa. Lycopene trong cà chua, hợp chất cucurbitacin có trong dưa chuột giúp ngăn chặn sự tổn thương của tế bào do các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Dưa leo và cà chua đều chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa.
- Hỗ trợ giảm cân: Với lượng calo thấp, giữ nước tốt và độ bão hòa cao, nước ép cà chua dưa leo giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, thúc đẩy quá trình giảm cân giữ dáng.
- Giảm cảm giác căng thẳng: Cà chua và dưa leo đều chứa axit pantothentic, giúp giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi.
- Tăng cường sức đề kháng: Nhờ vào hàm lượng vitamin C và A, nước ép cà chua dưa leo góp phần tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm.
- Giúp làm sạch cơ thể: Sử dụng nước ép cà chua dưa leo với lượng vừa đủ có thể giúp loại bỏ các chất độc hại và tạp chất khỏi cơ thể, giữ cho cơ thể bạn luôn sạch sẽ, cảm thấy sảng khoái.
Bí quyết làm nước ép cà chua dưa leo ngon
Cách làm nước ép cà chua dưa leo bằng máy ép chậm
Nước ép cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà cách làm còn vô cùng đơn giản, chị em nào cũng có thể tự làm tại nhà. Bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn cách làm nước ép cà chua dưa leo bằng máy ép trái cây dưới đây.
Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 2 quả dưa chuột, muối.
Thực hiện:
- Cà chua và dưa leo mua về bạn rửa thật sạch nhiều lần, có thể ngâm trong nước muối loãng 5 – 7 phút để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.
- Cà chua bỏ cuống, bổ múi cau. Dưa leo cắt đôi rồi thái thành miếng nhỏ theo chiều dọc.
- Lần lượt cho cà chua, dưa leo vào máy ép chậm. Hai loại thực phẩm này đều chứa nhiều nước, vì vậy bạn không cần thêm nước trong quá trình ép.
- Đổ nước ép thu được ra ly, có thể thêm đá lạnh tùy thích và thưởng thức ngay.
Nước ép cà chua dưa leo có màu đỏ cam đẹp mắt, vị chua ngọt của cà chua hòa quyện với vị thanh mát của dưa leo giúp bạn giải nhiệt, sảng khoái ngay tức thì.
Lưu ý khi sử dụng nước ép cà chua dưa leo
- Bạn có thể loại bỏ hạt cà chua và vỏ dưa leo để thành phẩm nước ép trông ngon mắt hơn.
- Ngoài máy ép trái cây, bạn hoàn toàn có thể dùng máy xay sinh tố làm nước ép cà chua dưa leo. Sau khi xay nhuyễn mịn 2 nguyên liệu thì lọc qua rây để thu được thành phẩm nước ép ngon mát.
- Nếu đang trong chế độ giảm cân giữ dáng hoặc chế độ ăn kiêng, không nên thêm đường hoặc các chất phụ gia không cần thiết vào nước ép. Nếu muốn nước ép cà chua dưa leo có vị ngọt tự nhiên, bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc mix cùng các loại trái cây khác như táo, lê, cam,…
- Nước ép cà chua dưa leo nên được thưởng thức ngay sau khi ép để tránh mất đi một số dưỡng chất do oxy hóa. Nếu chưa sử dụng ngay, hãy đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh, uống trong ngày.
- Chỉ nên dùng nước ép cà chua dưa leo 1 – 2 lần/tuần, kết hợp với các loại thực phẩm và nước ép trái cây khác trong thực đơn ăn uống.
Tạm kết
Trên đây là những điều bạn cần biết về nước ép cà chua dưa leo cũng như cách làm thức uống này để thêm vào thực đơn giảm cân, tốt cho sức khỏe.
Tham khảo các sản phẩm máy ép trái cây đang kinh doanh tại FPT Shop và chọn mua để phục vụ cho gia đình những thức uống bổ dưỡng mỗi ngày:
Xem thêm: