Nước detox: Cách làm và những lợi ích không ngờ cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

Nước detox hay còn gọi là thức uống thải độc, là một dạng đồ uống được làm từ trái cây, rau củ hoặc thảo mộc nhằm mục đích làm sạch và cải thiện sức khỏe cho cơ thể. Nước detox ngày một trở nên phổ biến trong thế kỷ 21, như một phần của phong cách sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Những lợi ích không ngờ của nước detox

Ngoài việc thanh lọc cơ thể và giải độc gan, nước detox còn mang lại những lợi ích không ngờ khác cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Đó là:

• Nước detox giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Điều này giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự hư hại của các gốc tự do và góp phần ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường...
• Nước detox giúp duy trì độ ẩm cho da và tóc. Điều này giúp da căng mịn, trắng sáng và tóc óng ả. Ngoài ra, nước detox còn giúp làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.

• Nước detox giúp kích thích tiêu hóa và đào thải chất thải. Điều này giúp cải thiện chức năng ruột và phòng ngừa táo bón, viêm loét dạ dày, trào ngược axit...
• Nước detox giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa béo phì. Điều này là do nước detox có chứa nhiều chất xơ và ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm lượng thức ăn. Ngoài ra, nước detox còn giúp tăng quá trình đốt cháy mỡ và chuyển hóa năng lượng.

Xem thêm: Tổng hợp các loại nước uống tốt cho sức khỏe được khuyên dùng và lưu ý khi sử dụng

Cách làm nước detox

Nước detox chanh mật ong

Nước detox chanh mật ong được làm từ nước lọc, chanh và mật ong. Đây là một trong những công thức detox phổ biến nhất, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và những lợi ích cho sức khỏe.

Nguyên liệu

• 1 quả chanh tươi
• 1 muỗng cà phê mật ong
• 1 lít nước lọc

Cách làm

Rửa sạch chanh và cắt lát mỏng. Cho chanh vào bình thủy tinh, thêm mật ong và nước lọc. Để ủ nước tầm 6-8 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh trước khi sử dụng. Bạn nên uống nước detox chanh mật ong hằng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng. Sau một thời gian sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt về cả sức khỏe lẫn nhan sắc.

Nước detox chanh dưa leo

Nguyên liệu

• 1 quả chanh
• 1 quả dưa leo
• 1 lít nước lọc

Cách làm

Rửa sạch chanh và dưa leo. Cắt chanh và dưa leo thành từng lát mỏng. Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh và đổ đầy nước lọc. Để bình nước detox trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 6-8 tiếng hoặc qua đêm. Bạn có thể dùng nước detox thay cho nước lọc sử dụng hằng ngày.

Nước detox táo chanh

Chanh và táo là hai loại thực phẩm giàu chất xơ cùng vitamin, giúp cải thiện tiêu hóa, làn da rất hiệu quả.

Nguyên liệu

• 1 quả chanh
• 1 quả táo
• 1 lít nước lọc
• Vài lá húng quế (tùy thích)

Cách làm

Đầu tiên bạn rửa sạch chanh và táo, sau đó cắt thành từng lát mỏng. Rồi mang chanh và táo cho vào bình chứa để ủ. Thêm nước lọc vào. Để bình nước detox chanh táo trong ngăn mát tủ lạnh từ 6-8 tiếng hoặc có thể ủ qua đêm, sau đó mang ra sử dụng. Bạn có thể bỏ thêm húng quế tùy thích.

Bên cạnh những công thức phía trên, bạn có thể lựa chọn thêm nhiều loại nguyên liệu khác, phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình để áp dụng làm nước detox.

Một số điều cần lưu ý khi dùng nước detox

Nước detox là một loại thức uống lành mạnh bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau khi dùng nước detox:

• Không nên uống nước detox quá nhiều: Nước detox có hàm lượng calo thấp, nên bạn có thể uống thay nước lọc hằng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều, vì có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
• Không nên uống nước detox khi đói bụng: Nước detox có thể gây kích ứng dạ dày, vì vậy bạn không nên uống khi bụng quá đói hoặc có các bệnh lý về dạ dày.
• Không nên uống nước detox khi đang mắc các bệnh lý nền: Nếu bạn đang mắc các bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp... bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước detox.
• Chọn nguyên liệu tươi ngon, sạch sẽ: Nên sử dụng các loại nguyên liệu tươi ngon, sạch sẽ để đảm bảo an toàn sức khỏe.
• Không ngâm các nguyên liệu quá lâu: Không nên ngâm các nguyên liệu quá lâu, vì có thể làm mất đi các vitamin và khoáng chất.

Tổng kết

Nước detox là một loại thức uống bổ dưỡng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn hãy thử làm nước detox theo cách vừa chia sẻ ở trên và uống mỗi ngày, để cảm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại nhé!

Xem thêm:

• Học ngay cách làm ngay tại nhà 7 món Bingsu mát lạnh được giới trẻ săn đón
• Hướng dẫn 2 cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu cực đơn giản

Nhằm giúp việc chăm sóc cuộc sống trở nên nhanh chóng và tiện lợi các bạn có thể ghé ngay FPT Shop để tham khảo và chọn lựa cho mình những sản phẩm gia dụng hữu ích.

Xem thêm các sản phẩm máy làm sữa hạt giá tốt của FPT Shop tại đây: Máy làm sữa hạt