Giải đáp uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì? Các cách pha nước táo đỏ và lưu ý khi sử dụng

Táo đỏ khô là một nguyên liệu quen thuộc, không chỉ phổ biến trong các bài thuốc Đông y và y học cổ truyền mà còn được các chị em sử dụng đun nước uống hàng ngày để hỗ trợ cải thiện sức khỏe, sắc đẹp. Vậy cụ thể, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì mà được nhiều người áp dụng đến vậy? Hãy cùng FPT Shop tìm hiểu nhé!

Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì?

Táo đỏ khô là một vị thuốc quý trong Đông y, đồng thời cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Uống nước táo đỏ khô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, phải kể đến như:

Bổ huyết, cải thiện tuần hoàn máu

Táo đỏ chứa nhiều sắt và vitamin C, giúp bổ huyết, hỗ trợ quá trình tạo máu, tuần hoàn máu. Chính vì thế đây là loại thực phẩm đặc biệt tốt cho người thiếu máu, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ sau sinh hoặc người thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.

An thần, hỗ trợ giấc ngủ

Nếu bạn chưa biết uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì thì trong y học cổ truyền, táo đỏ thường được dùng trong các bài thuốc giúp an thần, dưỡng tâm. Táo đỏ có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể. Uống nước táo đỏ khô đun với kỷ tử hoặc gừng giảm tình trạng mất ngủ nhẹ hiệu quả.

Làm đẹp da, chống lão hóa

Tìm hiểu những lợi ích của táo đỏ, bạn sẽ hiểu tại sao nước táo đỏ khô lại được nhiều chị em phụ nữ sử dụng. Trong táo đỏ chứa hợp chất chống oxy hóa như flavonoid, cùng vitamin E, vitamin A, giúp giảm các tác động của gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào. Từ đó hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da sáng mịn hơn từ bên trong.

Tăng cường đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa

Táo đỏ giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, các hợp chất flavonoid, polysaccharide giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan, hỗ trợ tăng nhu động ruột, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Bổ gan và thải độc

Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ được chứng minh là giúp bảo vệ tế bào gan, hỗ trợ gan trong quá trình thải độc. Uống nước táo đỏ khô kết hợp với kỷ tử, cam thảo, hoặc đương quy hỗ trợ chức năng gan, giúp thanh lọc và thải độc cho cơ thể hiệu quả.

Một số lợi ích khác

Nếu bạn băn khoăn uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì, thì ngoài những lợi ích trên, việc sử dụng táo đỏ khô đúng cách trong chế độ ăn uống hàng ngày còn giúp cải thiện trí nhớ và giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải. Táo đỏ cũng giúp giảm cholesterol xấu, hỗ trợ huyết áp ổn định, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Hướng dẫn các cách pha nước táo đỏ khô tại nhà

Bạn vừa cùng FPT Shop tìm hiểu uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì. Dưới đây là một số cách pha nước táo đỏ khô đơn giản, dễ làm tại nhà, bạn có thể áp dụng tùy theo nhu cầu như hỗ trợ ngủ ngon, thanh nhiệt, làm đẹp da, bồi bổ sức khỏe.

Nước táo đỏ khô nguyên chất

Nguyên liệu: 10 quả táo đỏ khô, nước lọc, đường phèn hoặc mật ong (tùy chọn).

Cách làm:

• Rửa sạch táo đỏ khô, sau đó bạn loại bỏ hạt táo, dùng dao hoặc kéo cắt đôi, cắt lát tùy ý để giúp tinh chất trong táo đỏ dễ tiết ra khi đun nước.
• Cho táo đỏ vào nồi, thêm 1–1.5 lít nước lọc. Đun sôi nước sau đó hạ nhỏ lửa và đun nước táo đỏ khô ở lửa nhỏ liu riu trong 20 – 30 phút.

Nước táo đỏ khô đã có vị ngọt nhẹ tự nhiên từ táo đỏ, bạn cũng có thể thêm đường phèn hoặc mật ong với lượng vừa đủ nếu thích ngọt hơn. Sau khi đun xong bạn nên uống nóng hoặc ấm, mang đến hiệu quả thanh nhiệt, tăng sức đề kháng, hỗ trợ làm đẹp da.

Nước táo đỏ kết hợp kỷ tử – long nhãn

Nước táo đỏ khô kết hợp kỷ tử và long nhãn có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ, giảm mệt mỏi thần kinh hiệu quả.

Nguyên liệu: 10 quả táo đỏ khô, 1 muỗng kỷ tử, 10g long nhãn, nước lọc.

Cách làm:

• Rửa sạch các nguyên liệu, tách bỏ hạt táo đỏ và cắt đôi.
• Cho các nguyên liệu vào nồi đun sôi với 1 lít nước, sau đó bạn hạ lửa nhỏ đun liu riu trong 20–30 phút để táo đỏ, kỷ tử và long nhãn tiết ra dưỡng chất.
• Táo đỏ và long nhãn giúp cho thức uống này có vị ngọt thơm tự nhiên, bạn có thể thêm đường phèn nếu thích ngọt hơn.

Nước táo đỏ kết hợp gừng – mật ong

Nếu đang tìm kiếm một loại nước uống giúp làm ấm bụng, ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch thì bạn hãy pha trà táo đỏ, gừng, mật ong.

Nguyên liệu: 8 – 10 quả táo đỏ khô, 3 – 4 lát gừng tươi, mật ong, nước lọc.

Cách làm:

• Rửa sạch táo đỏ, cắt đôi quả và tách bỏ hạt. Gừng tươi đem cạo vỏ, rửa sạch rồi thái lát.
• Nấu táo đỏ và gừng trong nồi nước khoảng 25 phút. Để nước nguội bớt đến khi còn âm ấm thì bạn thêm mật ong vào, không nên cho mật ong khi nước sôi để tránh mất chất.

Nước táo đỏ – hoa cúc

Nguyên liệu: 8 – 10 quả táo đỏ khô, 5 – 7 bông hoa cúc khô, 1 muỗng nhỏ kỷ tử, nước lọc.

Cách làm:

• Rửa sạch táo đỏ, cắt đôi quả và tách bỏ hạt. Rửa sạch kỷ tử.
• Bạn đun sôi 1 lít nước, cho táo đỏ và kỷ tử vào nấu trong 20 phút. Sau đó tắt bếp rồi mới thả hoa cúc vào, đậy nắp ngâm thêm 5 – 10 phút nữa.

Nước uống táo đỏ với hoa cúc và kỷ tử có tác dụng giải nhiệt, làm mát gan hiệu quả.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước táo đỏ khô

Nước táo đỏ khô sẽ mang đến cho sức khỏe nhiều lợi ích tuyệt vời khi được sử dụng đúng cách. Để phát huy tốt công dụng và tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau đây trong quá trình nấu nước và dùng tại nhà:

• Không nấu táo đỏ quá lâu hoặc đun trên lửa lớn, có thể làm mất chất dinh dưỡng có trong nguyên liệu, khiến nước có vị chát. Tốt nhất bạn đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu trong 20 – 30 phút.
• Táo đỏ khô có thể bám nhiều bụi bẩn, tạp chất, hoặc được xử lý lưu huỳnh để bảo quản được lâu hơn. Bạn cần rửa sạch táo đỏ khô bằng nước ấm trước khi nấu.
• Dùng nồi inox, ấm đất, ấm thủy tinh để nấu nước táo đỏ khô, tránh dùng ấm/nồi nhôm.
• Nước táo đỏ khô rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều có thể gây “phản tác dụng”. Bạn chỉ nên uống 1–2 ly/ngày (khoảng 300–500ml), tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc nóng trong, đặc biệt là với người có tỳ vị yếu.
• Táo đỏ có vị ngọt, lượng đường tự nhiên cao, có thể làm tăng đường huyết. Người bị tiểu đường nên hạn chế dùng nước táo đỏ, hoặc không thêm đường/mật ong.
• Nếu nấu nhiều nước táo đỏ kỷ tử mà dùng không hết, bạn hãy để nguội, cho vào chai thủy tinh và bảo quản ngăn mát tủ lạnh tối đa 2–3 ngày. Không nên để ngoài nhiệt độ phòng quá lâu dễ khiến nước bị nhiễm khuẩn, ôi thiu.
• Một số hợp chất trong táo đỏ có thể tương tác với thuốc Tây, đặc biệt thuốc huyết áp, thuốc an thần. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ khi có ý định sử dụng nước táo đỏ nếu đang dùng các loại thuốc trên.

Tạm kết

Như vậy, FPT Shop đã giúp bạn giải đáp uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì và cách sử dụng để mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Đừng quên, tại FPT Shop luôn có sẵn đa dạng lựa chọn các sản phẩm thiết bị nhà bếp đa năng, hiện đại để hỗ trợ bạn chế biến món ngon mỗi ngày:

Nồi inox giá rẻ

Xem thêm:

• Táo đỏ làm món gì bổ dưỡng? Giá trị dinh dưỡng và những công dụng tuyệt vời
• Một ngày nên ăn bao nhiêu quả táo đỏ khô? Ăn táo đỏ khô có lợi cho sức khỏe ra sao?