Táo đỏ có tác dụng gì trong đông y và y học hiện đại? Khám phá công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Từ xa xưa, ông bà ta đã truyền tai nhau rằng: “Ăn vài quả táo đỏ mỗi ngày, bệnh tật sẽ tránh xa”. Không chỉ là nguyên liệu trong nhiều bài thuốc đông y, táo đỏ còn xuất hiện trong các món ăn giúp an thần, làm đẹp và tăng sức đề kháng. Vậy táo đỏ có tác dụng gì và cách sử dụng như thế nào để phát huy hiệu quả tối đa? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Táo đỏ là loại táo nào?

Táo đỏ (hay còn gọi là táo tàu, đại táo) là loại quả được ưa chuộng từ lâu trong y học cổ truyền và đời sống hằng ngày. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và nhiều công dụng tuyệt vời, táo đỏ có tác dụng gì đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về những lợi ích đáng kinh ngạc của loại quả này.

Táo đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Táo đỏ có tác dụng gì với bà bầu?

Trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cả mẹ và bé. Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, táo đỏ được xem là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho sức khỏe thai kỳ nếu sử dụng đúng cách.

• Bổ sung dinh dưỡng toàn diện: Táo đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin C, và các khoáng chất như sắt, kẽm, kali, canxi. Những dưỡng chất này rất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng vitamin C cao, táo đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, bảo vệ khỏi vi khuẩn gây hại và hạn chế nguy cơ mắc bệnh trong thai kỳ.
• An thần và giảm căng thẳng: Táo đỏ chứa hoạt chất Saponin giúp giảm căng thẳng, giảm chứng rối loạn lo âu hiệu quả. Điều này đặc biệt quan trọng khi mẹ bầu dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó ngủ.
• Cải thiện tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao trong táo đỏ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, nhuận tràng và tránh táo bón - vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai.
• Bảo vệ tim mạch: Táo đỏ giúp cân bằng lượng đường, giảm mỡ máu, hỗ trợ tim đập đều và hạn chế nguy cơ mắc bệnh về tim.

Lưu ý: Mẹ bầu nên ăn khoảng 3-5 quả táo đỏ khô mỗi ngày (20-30g) và không nên dùng liên tục trong thời gian dài.

Táo đỏ có tác dụng gì cho phụ nữ?

Không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể, táo đỏ còn mang lại nhiều lợi ích riêng biệt cho phụ nữ, đặc biệt trong việc điều hòa khí huyết, làm đẹp da và cải thiện giấc ngủ - những yếu tố ảnh hưởng lớn đến sắc vóc và tinh thần phái nữ.

• Chống lão hóa và làm đẹp da: Táo đỏ chứa vitamin C và hoạt chất chống oxy hóa cao, giúp giảm chậm quá trình lão hóa da, làm da đều màu, hồng hào và sáng mịn hơn.
• Cải thiện tình trạng rụng tóc: Các dưỡng chất trong táo đỏ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, làm tóc óng mượt hơn.
• Ngăn ngừa mụn trứng cá: Với khả năng cân bằng hormone và làm sạch cơ thể, táo đỏ có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá.
• Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ trong táo đỏ tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân tự nhiên và an toàn.

Táo đỏ có tác dụng gì cho nam giới?

Với khả năng bổ khí, tăng cường sinh lực và hỗ trợ chức năng gan, táo đỏ cũng là thực phẩm được khuyến khích cho nam giới muốn cải thiện thể trạng và nâng cao sức bền trong công việc lẫn cuộc sống.

• Tăng cường sinh lực: Theo nghiên cứu, táo đỏ chứa hàm lượng NO (Nitric Oxide) cao, có tác dụng kích thích hormone tăng trưởng, cải thiện khả năng sinh sản và giảm rối loạn cương dương.
• Hỗ trợ tăng cường thể lực: Táo đỏ giúp bổ khí, tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện thể lực cho nam giới.
• Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Nam giới thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, táo đỏ giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa mạch máu.

Táo đỏ có tác dụng gì cho da?

Là một “nguyên liệu vàng” trong các công thức làm đẹp tự nhiên, táo đỏ giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, mang lại làn da sáng khỏe, mịn màng và đầy sức sống.

• Làm sáng da tự nhiên: Vitamin C trong táo đỏ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp da trở nên sáng hơn và giảm nếp nhăn hiệu quả.
• Bảo vệ da khỏi tổn thương: Hợp chất chống oxy hóa flavonoid trong táo đỏ bảo vệ da trước nguy cơ lão hóa do sự tấn công của gốc tự do.
• Làm mờ sẹo và vết thâm: Chiết xuất táo đỏ có khả năng đảo ngược tác động của lão hóa, thúc đẩy sức khỏe tế bào và cải thiện độ đàn hồi da.
• Giảm tình trạng cháy nắng: Các sản phẩm chăm sóc da sử dụng chiết xuất táo đỏ giúp cải thiện làn da khô và giảm tình trạng cháy nắng.

Táo đỏ có tác dụng gì trong đông y?

Trong Đông y, táo đỏ là vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào các kinh can, thận, tỳ và vị - tức là có tác động đến nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể. Nhờ đó, táo đỏ thường xuất hiện trong các bài thuốc cổ truyền nhằm điều hòa và bồi bổ cơ thể.

Công dụng nổi bật của táo đỏ bao gồm:

• Bổ tỳ, dưỡng vị: Tăng cường chức năng tiêu hóa.
• Ích khí, dưỡng huyết: Bổ máu, tăng cường sinh lực.
• Nhuận tâm phế: Tốt cho tim và phổi.
• Sinh tân dịch: Tăng cường dịch cơ thể.
• Bổ gan, chỉ thấu: Tốt cho gan, giảm đau.
• Giải độc dược: Giải độc, điều hòa các vị thuốc.

Ứng dụng điều trị:

Táo đỏ thường được sử dụng để điều trị các chứng như: ho, suy nhược thần kinh, mất ngủ, ăn uống kém, kiết lị và hồi hộp. Nhờ tính ôn hòa và đa công dụng, táo đỏ được xem là một thành phần bổ dưỡng có thể sử dụng lâu dài, phù hợp với nhiều thể trạng khác nhau khi dùng đúng liều lượng.

Những câu hỏi thường gặp

1 ngày nên ăn bao nhiêu quả táo đỏ khô?

Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, người khỏe mạnh nên ăn khoảng 3 quả táo đỏ khô mỗi ngày (tương đương 30g) để bổ sung dinh dưỡng một cách an toàn. Bạn không nên ăn quá 7 quả/ngày nhằm tránh gây ảnh hưởng đến tiêu hóa hoặc làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể.

Những ai không nên uống táo đỏ?

Táo đỏ tuy bổ dưỡng nhưng không phù hợp với một số đối tượng như người bị tiểu đường do hàm lượng đường cao; người gặp vấn đề tiêu hóa vì dễ gây đầy hơi nếu dùng quá nhiều; người đang cảm lạnh, sốt vì táo đỏ có tính ấm; người đàm thấp do tính nhầy dễ làm tăng ẩm; và phụ nữ mang thai hoặc trẻ nhỏ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Uống nước táo đỏ chữa được bệnh gì?

Nước táo đỏ là thức uống bổ dưỡng có thể hỗ trợ cải thiện táo bón nhờ chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm rối loạn dạ dày. Ngoài ra, táo đỏ còn có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ, bồi bổ cơ thể nhờ khả năng bổ khí, đồng thời giúp kiểm soát đường huyết nhẹ ở những người không mắc bệnh tiểu đường.

Táo đỏ khô bao nhiêu tiền 1kg?

Giá táo đỏ khô trên thị trường hiện tại:

• Táo đỏ Tân Cương: 100.000-140.000 VNĐ/kg.
• Táo đỏ Hàn Quốc: 140.000-180.000 VNĐ/kg.
• Táo đỏ thái lát: 100.000-130.000 VNĐ/kg.
• Táo đỏ không hạt: 100.000-140.000 VNĐ/kg.

Tạm kết

Táo đỏ thực sự là một "siêu thực phẩm" với vô số lợi ích cho sức khỏe. Từ việc hỗ trợ bà bầu, làm đẹp da, tăng cường sinh lực nam giới đến các ứng dụng trong y học cổ truyền, táo đỏ xứng đáng có mặt trong chế độ ăn uống hằng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều lượng và lưu ý các đối tượng không nên dùng để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa.

Để táo đỏ phát huy tối đa công dụng, bạn có thể tự tay chế biến các món chè dưỡng nhan, trà thảo mộc hay snack trái cây khô tại nhà. FPT Shop hiện đang cung cấp nhiều dòng máy xay sinh tố chất lượng. Tham khảo ngay!

Máy xay sinh tố

Xem thêm:

• Táo đỏ làm món gì bổ dưỡng? Giá trị dinh dưỡng và những công dụng tuyệt vời
• Giải đáp uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì? Các cách pha nước táo đỏ và lưu ý khi sử dụng