Top 5 công thức sinh tố chuối giữ dáng, đẹp da chỉ với vài nguyên liệu đơn giản

Chuối là một loại quả rất phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, giá cả bình dân, lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn có thể dễ dàng biến tấu chuối thành các món ngon để giữ dáng, duy trì làn da đẹp mỗi ngày. 

Thế nhưng bạn đã biết cách uống sinh tố chuối sao cho không nhàm chán chưa? Hãy để FPT Shop mách bạn 5 công thức sinh tố chuối cực dễ làm chỉ với vài nguyên liệu đơn giản! 

Vì sao nên uống sinh tố chuối? 

• Cung cấp năng lượng: Chuối là một nguồn cung cấp carbohydrate và chất xơ tốt cho cơ thể.
• Giúp no lâu: Chuối giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong chuối giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Tốt cho tim mạch: Trong chuối có chứa kali, giúp điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch.
• Tốt cho não bộ: Chuối thường bao gồm vitamin B6 cùng các chất choline giúp tạo nên axit amin choline có lợi cho sự phát triển của não bộ, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
• Tốt cho làn da: Chuối còn chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa, mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh.

5 công thức sinh tố chuối dễ làm tại nhà

Sinh tố chuối là một thức uống thơm ngon và dễ làm. Bạn có thể dễ dàng kết hợp chuối với các loại trái cây, sữa, sữa chua,... để tạo ra những ly sinh tố chuối thơm ngon và bổ dưỡng. Đặc biệt, mỗi sự kết hợp khác nhau sẽ đem lại các giá trị dinh dưỡng khác nhau. 

Sinh tố chuối bơ

Công thức sinh tố chuối bơ rất đơn giản và dễ làm, chỉ với 2 nguyên liệu chính là chuối và bơ. Chuối cung cấp carbohydrate và chất xơ, còn bơ cung cấp chất béo lành mạnh. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này tạo nên một ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Cách làm:

• Cho chuối và bơ vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi tùy thích rồi xay nhuyễn.
• Thêm đá viên nếu muốn uống lạnh.

Sinh tố chuối sữa chua

Sinh tố chuối sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức. Chuối cung cấp năng lượng, sữa chua cung cấp protein và canxi, giúp bạn bắt đầu ngày mới năng động với khẩu phần dinh dưỡng lành mạnh.

Cách làm:

• Cho chuối và sữa chua vào máy xay sinh tố. 
• Xay tất cả các thành phần cho đến khi hỗn hợp mịn và đặc lại. 
• Nếu hỗn hợp quá đặc, bạn có thể thêm sữa tươi hoặc sữa hạt để món sinh tố chuối có độ sánh vừa phải. 

Sinh tố chuối dâu tây 

Sinh tố chuối dâu tây là một món ăn vặt thơm ngon và bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Thức uống này có vị chua ngọt thanh mát, thơm ngon, giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể. Chuối cung cấp carbohydrate và chất xơ, còn dâu tây cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa. Thưởng thức món sinh tố này mỗi ngày giúp bạn có một làn da sáng khỏe.

Cách làm: 

• Xay chuối, dâu tây cùng sữa đặc hoặc sữa tươi không đường cho đến khi hỗn hợp mịn sánh.
• Đổ sinh tố ra ly và trang trí bằng một vài lát dâu tây hoặc chuối theo sở thích. 

Sinh tố chuối cà phê

Sinh tố chuối cà phê là một sự kết hợp tuyệt vời giữa vị thơm đặc trưng của cà phê và vị ngọt của chuối. Sinh tố chuối cà phê sẽ là một khởi đầu hoàn hảo để bắt đầu ngày mới với lượng caffeine giúp tỉnh táo và năng lượng từ chuối. 

Cách làm 

• Pha cà phê vào trong 1 cốc nhỏ rồi đặt trong tủ lạnh.
• Bạn thêm 1 cốc sữa tươi không đường, 1 muỗng canh nước cốt dừa, 2 muỗng canh đường bột, nửa muỗng cà phê chiết xuất vani và 2 muỗng canh hạnh nhân giã nhỏ vào máy xay sinh tố. 
• Tiến hành bật máy và xay cho đến khi hỗn hợp mịn đều.
• Sau khi xay xong, tiến hành đổ hỗn hợp vào cốc cà phê đã pha trước đó trong tủ lạnh rồi khuấy đều và thưởng thức. 

Sinh tố chuối yến mạch

Sinh tố chuối yến mạch là một lựa chọn dinh dưỡng hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Yến mạch giúp cung cấp chất xơ và năng lượng, còn chuối mang lại hương vị ngọt ngon cùng nhiều khoáng chất. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn giữ dáng, đẹp da mà vẫn cực kỳ nhiều năng lượng, rất phù hợp thêm vào thực đơn healthy của bạn.

Cách làm:

• Cho yến mạch, chuối, sữa tươi cùng với một chút tinh dầu vani, quế, đường hữu cơ agave và 15gr bột cacao không đường ít béo vào máy xay sinh tố. 
• Tiếp tục xay cho đến khi bạn có được một hỗn hợp khá đặc mịn, không còn vón cục và dậy mùi thơm hấp dẫn.
• Món sinh tố chuối yến mạch của bạn đã sẵn sàng để thưởng thức.

Tạm kết

Như vậy, việc tự làm sinh tố chuối tại nhà cho phép bạn tha hồ kết hợp đa dạng nguyên liệu với nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau, đồng thời dễ dàng kiểm soát lượng đường và chất béo hấp thụ. Với 5 công thức gợi ý trên, tận hưởng những cốc sinh tố healthy ngay tại nhà giờ đây không còn là điều quá khó phải không nào?

Xem thêm: 

• Hướng dẫn 2 cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu cực đơn giản
• Bật mí cách làm trái cây tô thơm ngon, mát lạnh như ngoài tiệm giúp giải nhiệt cơ thể