Nước ép cải kale mix với gì ngon? Bật mí 6 công thức nước ép cải kale tốt cho sức khỏe

Cải kale là loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú tốt cho sức khỏe, giàu chất chống oxy hóa và đặc biệt tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả. Nếu mới làm quen với loại nước ép này có thể bạn sẽ thấy khá khó uống với vị hơi đắng nhẹ từ cải kale. Chính vì vậy mix cải kale với các loại trái cây, rau củ khác sẽ giúp chị em có món nước ép thơm ngon, dễ uống hơn. Tham khảo các công thức sau đây.

6 loại nước ép cải kale dễ uống, giúp đẹp dáng đẹp da

Nước ép cải kale và táo

• Nguyên liệu: 4 – 5 lá cải kale, 1 quả táo, 1 củ gừng nhỏ, 1/2 quả chanh, nước lọc.
• Cách làm: Rửa sạch cải kale, táo và gừng. Bỏ ruột và hạt táo, cắt táo thành miếng nhỏ, nạo vỏ gừng và thái nhỏ. Cải kale có thể cắt khúc ngắn cho dễ ép. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, thêm 1 cốc nước lọc và ép lấy nước. Thêm nước cốt chanh vào nước ép tạo vị thơm và thưởng thức ngay.

Nước ép cải kale mix táo giúp làm dịu vị đắng của cải kale, đồng thời tăng cường vitamin C và chất xơ, gừng tạo vị ấm và tăng tác dụng chống viêm.

Nước ép cải kale, dứa, dưa chuột

• Nguyên liệu: 4 – 5 lá cải kale, 1/2 quả dứa, 1 quả dưa chuột.
• Cách làm: Rửa sạch cải kale và dưa chuột, cắt thành khúc ngắn. Dứa bạn gọt bỏ vỏ, bỏ hết phần mắt dứa sau đó rửa sạch, cắt nhỏ. Lần lượt cho xen kẽ các nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước cốt.

Thưởng thức ngay ly nước ép cải kale với vị chua ngọt và thơm tự nhiên của dứa, giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.

Nước ép cải kale, cam, cà rốt

• Nguyên liệu: 4 – 5 lá cải kale, 2 quả cam, 1 củ cà rốt.
• Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu, gọt bỏ vỏ cam và chanh. Cà rốt rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Cho tất cả vào máy ép, có thể thêm nước lọc trong quá trình ép nếu cần.

Thành phẩm là ly nước ép có màu sắc cực kỳ bắt mắt, thơm ngon, lại giàu vitamin A và C, tăng sức đề kháng và tốt cho mắt, đẹp da.

Nước ép cải kale, cần tây, dưa chuột

• Nguyên liệu: 4 – 5 lá cải kale, 1 củ cà rốt, 2 – 3 nhánh cần tây, nước lọc.
• Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu, cắt nhỏ cần tây, dưa chuột và cải kale để dễ ép hơn. Bạn lần lượt cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép trái cây, thêm nước lọc trong quá trình ép bởi cải kale, cà rốt và cần tây đều khá nhiều chất xơ, có thể gây kẹt máy.  

Món nước ép này rất phù hợp với chị em muốn giảm cân, với cần tây giàu nước và khoáng chất, vị thanh mát và giúp giải độc cơ thể.

Nước ép cải kale mix lê

• Nguyên liệu: 4 – 5 lá cải kale, 1 quả lê to, 1/2 quả chanh tươi.
• Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu, cải kale bạn cắt ngắn. Lê gọt vỏ và bỏ phần ruột, hạt, cắt miếng vừa ăn. Lần lượt thêm cải kale và lê vào máy ép để ép lấy nước cốt, sau đó thêm một ít nước ép chanh để tăng vị tươi mát.

Lê có vị ngọt nhẹ, làm giảm vị hăng của cải kale, rất phù hợp để bạn thử làm ngay nếu đang chưa biết nước ép cải kale mix gì ngon.

Nước ép cải kale và cà chua

• Nguyên liệu: 4 – 5 lá cải kale, 3 quả cà chua, nước lọc.
• Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu, cà chua bỏ cuống và cắt nhỏ để dễ ép hơn. Cho xen kẽ cải kale và cà chua vào máy ép, có thể thêm một ít nước lọc trong quá trình ép. Chỉ vài phút bạn sẽ có ngay một ly nước ép rất giàu vitamin và các loại khoáng chất, giúp detox cơ thể cực tốt.

Tạm kết

Để làm nước ép cải kale cũng như đa dạng các thức uống từ trái cây, rau củ mà vẫn giữ trọn vẹn dinh dưỡng, bạn hãy sắm ngay một chiếc máy ép với công nghệ ép chậm, động cơ mạnh mẽ, bền bỉ nhé! Tham khảo sản phẩm đang kinh doanh tại FPT Shop để lựa chọn được thiết bị phù hợp:

Máy ép trái cây

Xem thêm:

Chị em bỏ túi ngay 5 công thức nước ép táo cà rốt ngon mát, giúp khỏe dáng, đẹp da

Giới thiệu các lọai cải quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt mà bạn không thể bỏ qua