Kỹ thuật massage đá nóng là gì? Điểm danh lợi ích của massage đá nóng đối với sức khỏe

Ngày nay nhiều người thường lựa chọn phương pháp trị liệu massage đá nóng để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đây được xem là giải pháp thư giãn hữu ích, giúp trị liệu cơ thể từ sâu bên trong. Lưu ngay bài viết dưới đây để nắm rõ công dụng và quy trình massage đá nóng cho hiệu quả cao bạn nhé.

Massage đá nóng mang đến lợi ích gì?

Massage đá nóng là gì?

Massage đá nóng là một phương pháp trị liệu massage có tác dụng giảm căng cơ, làm dịu các tổn thương ở mô mềm (như bụng, ngực, khuôn mặt, lòng bàn tay, bàn chân). Đồng thời giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả.

Để thực hiện massage đá nóng, cần sử dụng những viên đá mịn, phẳng làm từ đá bazan. Sau đó đem đá đi làm nóng ở nhiệt độ 130 – 145 độ C trước khi thực hiện các kỹ thuật massage.

Công dụng

• Giảm đau cơ: Massage đá nóng là cách sử dụng nhiệt độ cao để làm giảm đau và căng cơ, từ đó tăng cường tính linh hoạt và vận động ở một số bộ phận trên cơ thể.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Khi tác động một lượng nhiệt vừa đủ sẽ làm giãn mạch máu dưới da, kích thích khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp việc lưu thông máu trở nên tốt hơn. Ngoài ra, nhiệt độ của những viên đá nóng còn giúp cung cấp oxy đến tế bào nhanh chóng và ổn định khí huyết, phòng tránh các bệnh suy tim, huyết áp.
• Giúp ngủ ngon: Massage đá nóng cũng là cách tuyệt vời để bạn có được giấc ngủ ngon và sâu giấc.
• Giảm mệt mỏi: Kết hợp xoa bóp với đá nóng có thể làm giảm mệt mỏi, căng thẳng cực hiệu quả.
• Cải thiện làn da: Làn da đen sạm luôn là mối bận tâm của nhiều chị em. Ngoài cách trị liệu thẩm mỹ, sử dụng kem dưỡng, bạn có thể thử liệu trình massage đá nóng để  cải thiện các vấn đề nám sạm, giúp da căng bóng, đều màu.
• Tăng cường sức đề kháng: Massage đá nóng còn mang đến một lợi ích khác đó là tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính về thần kinh và cơ bắp (như đau xơ cơ, viêm khớp, hội chứng ống cổ tay…).

Đối tượng nên massage đá nóng

Massage đá nóng nhìn chung có thể đem đến nhiều công dụng thần kỳ cho sức khỏe. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ thật sự phù hợp với nhóm đối tượng sau đây:

• Người thường xuyên stress, mệt mỏi do áp lực.
• Người khó ngủ, mất ngủ.
• Người ngồi nhiều, ít vận động.
• Người đang bị viêm khớp, thừa cân.
• Người đang bị căng cơ hoặc đau nhức cơ bắp.

Các đối tượng không nên trải nghiệm phương pháp massage đá nóng để tránh nguy hiểm cho sức khỏe:

• Người đang bị bỏng da.
• Người có vết thương hở.
• Người mắc bệnh tiểu đường.
• Người từng mắc bệnh cục máu đông.
• Phụ nữ đang mang thai.
• Người mới phẫu thuật ít nhất 6 tuần.
• Người đang bị gãy xương.
• Người mắc chứng loãng xương nghiêm trọng.

Xem thêm: Các cách massage lưng để giảm mệt mỏi và những lưu ý khi thực hiện để đảm bảo an toàn

Quy trình massage đá nóng đúng chuẩn

Bước 1: Làm nóng đá

Bạn làm nóng đá bằng cách cho đá vào nồi hấp hoặc thả vào nồi nước sôi khoảng 5 - 10 phút. Trước khi đặt đá lên cơ thể, hãy kiểm tra độ ấm bằng cách chạm vào da cổ tay để cảm nhận độ nóng. Nếu đá quá nóng, cần đợi nguội bớt.

Bước 2: Đặt các viên đá lên huyệt đạo

Bắt đầu đặt đá lên các huyệt đạo quan trọng như mặt, lưng, cánh tay… và cảm nhận sức nóng của đá tỏa vào da.

Bước 3: Kết hợp massage cơ thể

Bạn di chuyển đá xen kẽ lên nhiều vùng trên cơ thể, kèm động tác xoa bóp, massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả.

Một số lưu ý khi bạn massage đá nóng

• Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi trị liệu massage đá nóng trong trường hợp bạn đang mắc phải các bệnh liên quan tiểu đường, có vết thương hở, mới phẫu thuật, gãy xương, loãng xương, rối loạn chảy máu, bỏng da…
• Chống chỉ định massage đá nóng đối với phụ nữ mang thai.
• Nếu da nhạy cảm, nên lót một lớp khăn mỏng trên da để tránh bị bỏng.
• Chú ý đến không gian massage thư giãn, ánh sáng dịu nhẹ, âm nhạc du dương.

Tạm kết

Có thể thấy, phương pháp massage đá nóng hứa hẹn mang đến cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất, tinh thần và sắc đẹp. Để khám phá thêm nhiều loại hình massage khác, hãy truy cập trang Tin tức của chúng tôi.

Chọn mua ghế massage có thể là lựa chọn lý tưởng giúp bạn chủ động chăm sóc cơ thể mọi lúc mọi nơi. FPT Shop hiện là đơn vị uy tín chuyên cung cấp các dòng ghế massage chất lượng, với giá bán cạnh tranh và chế độ bảo hành tốt nhất.

Tham khảo các mẫu ghế massage cao cấp tại đây:

• Ghế massage

Xem thêm:

• Nên mua ghế massage toàn thân hãng nào? Điểm danh 8 thương hiệu uy tín, chất lượng cao
• Có nên mua ghế massage không? Kinh nghiệm mua ghế và lưu ý khi sử dụng hiệu quả, an toàn