Thị lực 2/10 là cận bao nhiêu độ? Tìm hiểu cách kiểm tra thị lực và chăm sóc mắt

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” nhưng lại dễ bị tổn thương do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học hoặc tiếp xúc quá nhiều với thiết bị điện tử. Nhiều người thường đặt câu hỏi: “Thị lực 2/10 là cận bao nhiêu độ?”. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ mối quan hệ giữa thị lực và độ cận, hướng dẫn cách kiểm tra thị lực đúng cách, đồng thời chia sẻ những phương pháp chăm sóc mắt hiệu quả.

Tìm hiểu về thị lực và độ cận

Trước khi trả lời câu hỏi “Thị lực 2/10 là cận bao nhiêu độ?”, hãy cùng tìm hiểu khái niệm thị lực và độ cận.

Thị lực là thuật ngữ y khoa dùng để chỉ khả năng của mắt trong việc nhìn thấy, phân biệt và nhận dạng các vật thể trong tầm nhìn. Theo thời gian, do ảnh hưởng của tuổi tác, bệnh lý về mắt hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thị lực có thể bị suy giảm. Kiểm tra thị lực định kỳ là cách đơn giản và nhanh chóng giúp bác sĩ đánh giá tình trạng thị giác hiện tại và kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường, từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Việc kiểm tra thị lực có thể hỗ trợ chẩn đoán nhiều tật khúc xạ và bệnh lý về mắt phổ biến, bao gồm:

• Cận thị
• Loạn thị
• Viễn thị
• Mù màu

Trong đó, cận thị là một trong những tình trạng phổ biến nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nhìn xa. Cận thị xảy ra khi hình ảnh không hội tụ đúng trên võng mạc mà hội tụ phía trước võng mạc khiến người bệnh chỉ nhìn rõ được những vật ở gần, còn các vật ở xa thì trở nên mờ nhòe.

Mức độ cận thị được đo bằng đơn vị dioptre (D), gọi là độ cận. Độ cận càng cao thì khả năng nhìn xa càng giảm. Nguyên nhân dẫn đến cận thị thường do:

• Yếu tố di truyền
• Thói quen sử dụng thiết bị điện tử ở khoảng cách gần trong thời gian dài
• Làm việc, học tập trong điều kiện ánh sáng kém

Cách đo thị lực

Đo thị lực là một bước quan trọng trong việc kiểm tra sức khỏe mắt, thường được thực hiện bằng cách sử dụng các bảng chữ cái hoặc ký hiệu có kích thước giảm dần. Người được kiểm tra sẽ đứng ở khoảng cách 5 - 6 mét, che một bên mắt, sau đó đọc các ký hiệu từ lớn đến nhỏ cho đến khi không thể nhìn rõ nữa. Mỗi hàng trên bảng tương ứng với một mức thị lực. 

Ví dụ: Nếu bạn đọc được 2 hàng đầu tiên, thị lực của bạn sẽ được xác định là 2/10.

Các loại bảng đo thị lực phổ biến hiện nay:

• Bảng thị lực Snellen
• Bảng chữ C
• Bảng chữ E
• Bảng thị lực hình ảnh

Thị lực 2/10 là cận bao nhiêu độ?

Nhiều người lầm tưởng thị lực 2/10 đồng nghĩa với cận 2 độ nhưng thực tế đây là hai khái niệm khác nhau. Tuy nhiên, chúng có mối liên hệ mật thiết: độ cận càng cao thì thị lực càng thấp.

Việc chuyển đổi thị lực sang độ cận chỉ mang tính chất ước lượng do ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như cấu trúc mắt, kích thước đồng tử, khả năng điều tiết của mắt từng người.

Dưới đây là một số mức quy đổi tham khảo (mang tính tương đối):

• Thị lực 1/10 => khoảng ≥ 4D
• Thị lực 2/10 => khoảng 2.5D - 3D
• Thị lực 3/10 => khoảng ≥ 2D
• Thị lực 5/10 => khoảng ≥ 1D
• Thị lực 7/10 => khoảng ≥ 0.5D

Như vậy, thị lực 2/10 tương ứng với độ cận khoảng 2.5D - 3D. Ở mức này, người bệnh nên đeo kính để cải thiện thị lực và hạn chế ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên nhân dẫn đến thị lực 2/10

Như vậy, bạn đã biết thị lực 2/10 là cận bao nhiêu độ. Những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng cận thị ở mức độ này? Hãy cùng tìm hiểu!

Cấu trúc nhãn cầu bất thường

Người bị cận thị thường có nhãn cầu dài hơn bình thường khiến ánh sáng đi qua giác mạc và thủy tinh thể không hội tụ chính xác trên võng mạc mà lại tập trung trước võng mạc, từ đó hình ảnh trở nên mờ nhạt, đặc biệt là khi nhìn xa. Nếu không sử dụng kính cận hỗ trợ, thị lực có thể suy giảm nghiêm trọng và giảm xuống mức 2/10 hoặc thấp hơn.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Các thói quen như làm việc gần màn hình máy tính, đọc sách liên tục hoặc sử dụng thiết bị điện tử quá mức dễ dẫn đến việc mỏi mắt và quá tải điều tiết, từ đó làm tăng độ cận và giảm thị lực. Nếu không điều chỉnh thói quen, thị lực có thể giảm xuống mức 2/10.

Không đeo kính hoặc đeo kính sai độ

Việc không đeo kính hoặc đeo kính có độ không chính xác sẽ làm mắt phải điều tiết quá mức để bù đắp cho tật khúc xạ, làm tăng nhanh mức độ cận thị và khiến thị lực giảm sút rõ rệt. Nếu không được điều chỉnh đúng cách, thị lực có thể tiếp tục suy giảm đến mức 2/10.

Tật khúc xạ kèm theo

Ngoài cận thị, các tật khúc xạ khác như loạn thị và viễn thị cũng có thể gây ra sự suy giảm thị lực thêm. Khi các tật này kết hợp với nhau, khả năng nhìn rõ sẽ bị ảnh hưởng đáng kể khiến việc nhìn xa và gần đều gặp khó khăn. Nếu không sử dụng kính phù hợp, thị lực sẽ tiếp tục giảm.

Yếu tố di truyền

Di truyền là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tình trạng cận thị. Những người có bố mẹ bị cận thị thường có nguy cơ mắc bệnh cận thị sớm hơn. Cấu trúc nhãn cầu bất thường do di truyền có thể dẫn đến sự suy giảm thị lực.

Những mẹo chăm sóc mắt hiệu quả

Chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp bảo vệ thị lực và hạn chế nguy cơ bị cận thị. Dưới đây là một số mẹo đơn giản và hiệu quả để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh:

• Điều chỉnh thói quen làm việc và học tập: Tránh nhìn màn hình điện thoại, máy tính quá lâu và nên nghỉ ngơi sau mỗi 20 - 30 phút làm việc.
• Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20: Cứ 20 phút làm việc, nhìn ra xa khoảng 6 mét trong 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
• Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi đọc và làm việc: Bạn cần đảm bảo không gian làm việc có ánh sáng vừa đủ. Đọc sách hoặc làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu sẽ làm mắt phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến căng thẳng và mỏi mắt.
• Giữ khoảng cách hợp lý khi sử dụng thiết bị điện tử: Khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính, hãy giữ khoảng cách khoảng 30 - 40cm đối với màn hình và hạn chế sử dụng trong thời gian dài. Nếu có thể, hãy sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh để giảm tác động xấu lên mắt.
• Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, beta-carotene và omega-3 như cà rốt, rau xanh, cá, trứng và trái cây tươi để duy trì sức khỏe mắt. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.
• Khám mắt định kỳ: Dù bạn không gặp vấn đề về mắt, bạn cũng nên kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện sớm những dấu hiệu của các tật khúc xạ hoặc bệnh lý về mắt, từ đó điều chỉnh kịp thời.

Tạm kết

Bài viết đã giải đáp câu hỏi “Thị lực 2/10 là cận bao nhiêu độ?”. Thị lực 2/10 là một mức thị lực khá thấp, thường là dấu hiệu của cận thị ở mức độ vừa phải hoặc cao. Để bảo vệ và duy trì thị lực tốt, chúng ta cần chú ý đến thói quen sinh hoạt hằng ngày. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mắt, việc sử dụng kính cận đúng độ và thăm khám bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp cải thiện tình trạng và ngăn ngừa thị lực tiếp tục suy giảm.

Với các chức năng như đo bước chân, theo dõi sức khỏe, báo thức và kết nối với điện thoại thông minh, đồng hồ đa tiện ích là “người bạn đồng hành” lý tưởng cho cuộc sống bận rộn của bạn. Hãy truy cập website của FPT Shop và sở hữu chiếc đồng hồ đa tiện ích chính hãng:

Đồng hồ đa tiện ích

Xem thêm:

• Cách đo độ cận bằng điện thoại tại nhà với 5 app kiểm tra nhanh chóng và chính xác
• Gợi ý thực phẩm tốt cho mắt nên bổ sung hằng ngày giúp đôi mắt sáng, khỏe không thể bỏ qua