Cách đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh hiệu quả, nhanh chóng không phải ai cũng biết

Ngày nay, đồng hồ thông minh không chỉ hỗ trợ theo dõi nhịp tim, giấc ngủ hay lượng calo tiêu thụ mà còn được tích hợp tính năng đo huyết áp trên nhiều dòng sản phẩm. Tuy nhiên, để kết quả đo phản ánh đúng tình trạng sức khỏe, người dùng cần biết cách sử dụng. Hãy cùng FPT Shop tìm hiểu cách đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh hiệu quả, nhanh chóng qua bài viết dưới đây.

Loại đồng hồ thông minh nào đo được huyết áp?

Không phải mọi đồng hồ thông minh đều được tích hợp tính năng đo huyết áp. Hiện nay có hai nhóm thiết bị hỗ trợ theo dõi huyết áp gồm đồng hồ tích hợp cơ chế đo bằng túi khí (ít phổ biến) và đồng hồ sử dụng cảm biến quang học kết hợp thuật toán ước tính huyết áp sau khi được hiệu chuẩn bằng máy đo huyết áp đạt chuẩn.

• Đồng hồ đo huyết áp trực tiếp bằng phần cứng chuyên dụng là những mẫu đồng hồ được trang bị túi khí (cuff) hoặc dây đeo có cấu tạo đặc biệt, hoạt động tương tự máy đo huyết áp điện tử cổ tay. Khi đo, loại máy này sẽ tạo áp lực lên cổ tay để ghi nhận chỉ số huyết áp trực tiếp, mang lại kết quả có độ chính xác cao hơn.
• Đồng hồ đo huyết áp thông qua cảm biến kết hợp thuật toán là những mẫu đồng hồ phổ biến hơn trên thị trường. Với những thiết bị này, người dùng thường cần hiệu chuẩn ban đầu và định kỳ bằng máy đo huyết áp băng quấn để cải thiện độ chính xác. Tính năng này có thể bị giới hạn hoặc không khả dụng ở một số quốc gia do quy định về thiết bị y tế.

Để biết đồng hồ của mình có hỗ trợ đo huyết áp hay không, bạn hãy mở danh sách ứng dụng trên thiết bị và tìm mục Blood Pressure (Huyết áp). Nếu không thấy tính năng này, rất có khả năng mẫu đồng hồ, phiên bản phần mềm hoặc khu vực sử dụng của bạn chưa được hỗ trợ. Lưu ý rằng, SpO2 (nồng độ oxy trong máu) và nhịp tim không phải là chỉ số đo huyết áp.

Cách đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh hiệu quả, nhanh chóng

Đo huyết áp trực tiếp bằng đồng hồ thông minh

Nếu sở hữu đồng hồ thông minh được tích hợp tính năng đo huyết áp trực tiếp, bạn có thể thực hiện thao tác ngay trên thiết bị mà không cần kết nối với máy đo ngoài. Để thực hiện cách đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh cho kết quả chính xác hơn, bạn hãy đeo đồng hồ đúng vị trí, giữ cơ thể thư giãn và hạn chế cử động trong suốt quá trình đo.

Bước 1: Mở ứng dụng Huyết áp (Blood Pressure) được cài đặt sẵn trên đồng hồ thông minh.

Bước 2: Đeo đồng hồ vừa khít với cổ tay, đảm bảo mặt cảm biến tiếp xúc tốt với da nhưng không quá chặt để tránh ảnh hưởng đến lưu thông máu.

Bước 3: Ngồi ở tư thế thoải mái, tựa lưng vào ghế và đặt cánh tay lên mặt bàn sao cho cổ tay ngang với vị trí của tim.

Bước 4: Nhấn Bắt đầu (Start) hoặc Đo (Measure) trên màn hình đồng hồ, sau đó giữ nguyên tư thế, không nói chuyện hay cử động cho đến khi quá trình đo hoàn tất.

Bước 5: Khi kết quả hiển thị, bạn sẽ thấy các chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Hãy lưu lại lịch sử đo để thuận tiện theo dõi sự thay đổi của huyết áp theo thời gian.

Đo huyết áp khi kết hợp cùng máy đo ngoài

Một số đồng hồ thông minh không thể đo huyết áp trực tiếp mà sẽ đồng bộ dữ liệu từ máy đo huyết áp chuyên dụng. Với trường hợp này, cách đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh chủ yếu là kết nối thiết bị với máy đo ngoài để lưu trữ, theo dõi và quản lý lịch sử huyết áp thuận tiện hơn.

Bước 1: Chuẩn bị một máy đo huyết áp bắp tay có hỗ trợ kết nối Bluetooth và đảm bảo thiết bị hoạt động bình thường.

Bước 2: Bật Bluetooth trên điện thoại, sau đó kết nối đồng hồ thông minh với smartphone để quá trình đồng bộ dữ liệu diễn ra ổn định.

Bước 3: Mở ứng dụng sức khỏe tương ứng với đồng hồ như Apple Health, Samsung Health, Huawei Health... và tiến hành ghép nối theo hướng dẫn. Lưu ý, Apple Health chỉ hỗ trợ lưu và đồng bộ dữ liệu huyết áp từ thiết bị tương thích, không trực tiếp đo huyết áp bằng Apple Watch.

Bước 4: Đeo máy đo huyết áp đúng cách và thực hiện phép đo theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc nhân viên y tế để thu được kết quả chính xác.

Bước 5: Sau khi đo xong, hãy mở ứng dụng sức khỏe trên điện thoại hoặc kiểm tra trực tiếp ở đồng hồ thông minh để xác nhận dữ liệu huyết áp.

Lưu ý khi đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh bạn nên biết

Để đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh cho kết quả chính xác hơn, bạn cần chú ý đến tư thế, thời điểm đo và cách sử dụng thiết bị.

• Trước khi đo, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi bắt đầu đo để cơ thể trở về trạng thái ổn định. Không đo huyết áp ngay sau khi vận động mạnh, leo cầu thang, ăn quá no hoặc vừa sử dụng cà phê, rượu bia hay thuốc lá (vì những yếu tố này có thể làm thay đổi chỉ số huyết áp).
• Đeo đồng hồ đúng vị trí trên cổ tay theo hướng dẫn của nhà sản xuất và đảm bảo thiết bị còn đủ pin để quá trình đo không bị gián đoạn.
• Trong khi đo, bạn nên ngồi thẳng lưng trên ghế, thả lỏng cơ thể và đặt hai bàn chân chạm sàn, không bắt chéo chân. Đặt cánh tay lên mặt bàn sao cho cổ tay đeo đồng hồ ngang với vị trí của tim. Giữ nguyên tư thế, không cử động, không nói chuyện và hạn chế thay đổi nhịp thở trong suốt quá trình đo để tránh ảnh hưởng đến kết quả.
• Sau khi đo, nếu chỉ số huyết áp bất thường, bạn không nên vội lo lắng mà hãy nghỉ khoảng 1 - 2 phút rồi đo lại để đối chiếu kết quả. Theo dõi lịch sử các lần đo trên đồng hồ hoặc ứng dụng sức khỏe để đánh giá xu hướng thay đổi của huyết áp theo thời gian.
• Lưu ý, đồng hồ thông minh không thể thay thế hoàn toàn các thiết bị y tế chuyên dụng. Nếu kết quả đo liên tục ở mức bất thường hoặc có dấu hiệu sức khỏe không ổn định, bạn nên sử dụng máy đo huyết áp đạt chuẩn hoặc đến cơ sở y tế để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.

Tạm kết

Việc nắm rõ cách đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh sẽ giúp bạn tận dụng tốt các tính năng theo dõi sức khỏe được tích hợp trên thiết bị và hạn chế sai số trong quá trình sử dụng. Bên cạnh việc thực hiện đúng các bước đo, bạn cũng nên kết hợp kiểm tra định kỳ bằng máy đo huyết áp chuyên dụng khi cần để có kết quả chính xác hơn.

Nếu đang tìm kiếm một chiếc smartwatch đáp ứng tốt nhu cầu theo dõi sức khỏe hằng ngày, FPT Shop sẽ là địa chỉ đáng tham khảo với nhiều mẫu đồng hồ thông minh chính hãng đến từ các thương hiệu uy tín.

Xem thêm:

• Khám phá TOP đồng hồ thông minh đáng mua nhất 2026 cho sức khỏe và tập luyện
• So sánh Apple Watch Ultra và Galaxy Watch 5 Pro: Đâu là mẫu đồng hồ thông minh cao cấp đáng chọn hơn?