Tất tần tật về Samsung Health: Trung tâm theo dõi sức khỏe của hệ sinh thái Galaxy

Để ý xu hướng phát triển của các dòng thiết bị thông minh trong những năm gần đây, bạn sẽ thấy rằng các thương hiệu đang ưu tiên nhiều hơn vào việc chăm sóc sức khỏe người dùng. Trong đó, Samsung là một trong những cái tên thành công trong việc xây dựng hệ sinh thái chỉn chu gồm các thiết bị có thể theo dõi, chăm sóc thể trạng khách hàng.

Nếu như Galaxy Phone có thể đếm bước chân người dùng, tính toán quãng đường di chuyển mỗi ngày thì Galaxy Watch (đồng hồ thông minh) và Galaxy Fit (Vòng tay thông minh) được trang bị cảm biến chuyên sâu nhằm đo đạc chỉ số sức khỏe như nhịp tim, nhịp thở, chỉ số giấc ngủ và hỗ trợ tập luyện.

Toàn bộ những dữ liệu đo đạc từ các thiết bị đều sẽ được tổng hợp vào một ứng dụng duy nhất mang tên Samsung Health – trung tâm theo dõi sức khỏe người dùng Galaxy.

Samsung Health là gì?

Góp mặt trên cả hai nền tảng di động phổ biến nhất là iOS và Android, Samsung Health là ứng dụng được Samsung thiết kế để phục vụ nhu cầu theo dõi sức khỏe người dùng. Ứng dụng sẽ đồng bộ những dữ liệu mà smartwatch, smartband hoặc tai nghe Galaxy ghi nhận được để tổng hợp, lưu trữ và trình bày theo dạng biểu đồ.

Người dùng có thể xem các thông tin về chỉ số cơ thể này bất cứ lúc nào để nắm được tình trạng thay đổi thể chất của bản thân. Không chỉ vậy, Samsung Health còn lưu lại thành tích tập luyện của bạn hàng ngày, thống kê quãng đường bạn đi bộ, đặt mục tiêu di chuyển tốt cho sức khỏe.

Các tính năng nổi bật của Samsung Health

Ngủ ngon và bắt đầu ngày mới trọn vẹn hơn

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao mình vẫn cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giờ? Với Galaxy Watch8 hoặc Galaxy Ring, Samsung Health mang đến bộ công cụ phân tích giấc ngủ toàn diện, giúp bạn dễ dàng hiểu và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi mỗi đêm.

Các tính năng nổi bật về giấc ngủ:

• Hướng dẫn đi ngủ (Bedtime Guidance): Đưa ra khung giờ lý tưởng để bạn bắt đầu giấc ngủ, đảm bảo cơ thể có thời gian nghỉ ngơi tốt nhất.
• Thông tin chi tiết về giấc ngủ: Theo dõi từng giai đoạn ngủ (Thức, REM, Ngủ nông, Ngủ sâu) và hiển thị dữ liệu trực quan trên ứng dụng.
• Huấn luyện giấc ngủ (Sleep Coaching): Dựa trên thói quen của bạn, AI sẽ đề xuất chương trình cải thiện giấc ngủ cá nhân hóa, kèm theo các thói quen nên áp dụng trước khi ngủ.
• Energy Score: Chấm điểm năng lượng sau giấc ngủ để bạn biết mình đã hồi phục tốt hay chưa, đồng thời so sánh các yếu tố ảnh hưởng như thời gian, độ sâu, sự ổn định.
• Cảnh báo ngưng thở khi ngủ: Phát hiện dấu hiệu bất thường trong giấc ngủ (như chứng ngưng thở) và đưa ra cảnh báo kịp thời, giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe.

Trở thành phiên bản khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Samsung Health ghi lại thông số tập luyện, đồng thời đóng vai trò như một huấn luyện viên cá nhân, giúp bạn theo dõi tiến bộ, biết rõ điểm mạnh - điểm cần cải thiện và duy trì động lực mỗi ngày.

Các tính năng luyện tập nổi bật:

• Huấn luyện chạy bộ (Running Coach): Thực hiện bài kiểm tra thể lực để được xếp hạng cấp độ. Từ đó, bạn nhận chương trình luyện tập cá nhân hóa, phù hợp với khả năng, dù là chạy 5K, 10K hay marathon.
• Đạp xe: Kiểm soát tốc độ, công suất và các thông số cá nhân. Nhờ đó, bạn dễ dàng điều chỉnh để đạt hiệu quả luyện tập cao hơn.
• Bơi lội: Ghi lại kiểu bơi, tốc độ trung bình, chỉ số SWOLF để tối ưu kỹ thuật và cải thiện thành tích.
• Các bài tập khác: Từ yoga, gym cho đến đi bộ thường ngày, Samsung Health đều hỗ trợ theo dõi và phân tích dữ liệu, để bạn tập luyện theo đúng mục tiêu riêng.

Thực hành chánh niệm: Tâm trí an yên, cơ thể khỏe mạnh

Để có được sức khỏe toàn diện, sức khỏe tinh thần quan trọng không kém thể chất. Samsung Health tích hợp các công cụ chánh niệm, cho phép bạn theo dõi mức độ căng thẳng và luyện tập thiền định để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống bận rộn.

Các tính năng chánh niệm nổi bật:

• Theo dõi thiền chánh niệm: Ghi lại cảm xúc, trạng thái tinh thần hàng ngày và hiển thị hồ sơ tâm trạng để bạn hiểu rõ sự thay đổi của bản thân.
• Căng thẳng (Stress Monitoring): Đo lường và hiển thị mức độ stress theo thời gian thực, từ “Relaxed” đến “High”, giúp bạn biết khi nào cần nghỉ ngơi.
• Thiền định và thở sâu: Cung cấp các bài tập thở và hướng dẫn thiền để bạn tìm lại sự bình yên, thư giãn tinh thần.

Ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe bền vững

Một chế độ ăn cân bằng, kết hợp với luyện tập và giấc ngủ tốt, chính là chìa khóa góp phần làm chậm quá trình lão hóa và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Với Samsung Health, bạn có thể quản lý thói quen dinh dưỡng hằng ngày một cách khoa học để sống trọn vẹn hơn.

Các tính năng dinh dưỡng nổi bật:

• Chỉ số chống oxy hóa: Đo mức độ oxy hóa trong cơ thể chỉ bằng thao tác đơn giản, đồng thời theo dõi dấu hiệu lão hóa sớm.
• Chỉ số AGE (Advanced Glycation End Products): Cho biết tình trạng sức khỏe chuyển hóa, từ đó điều chỉnh chế độ ăn hợp lý để giảm nguy cơ bệnh tật.
• Theo dõi ăn uống: Ghi nhật ký bữa ăn, tính toán lượng calo, chất béo, protein, carb và đưa ra đánh giá mức độ cân bằng.
• Phân tích thành phần cơ thể: Đo khối lượng cơ, mỡ, nước… để bạn biết rõ tình trạng sức khỏe và thiết kế thực đơn phù hợp với mục tiêu (giảm cân, tăng cơ, giữ dáng).

Luôn quan tâm đến sức khỏe tim mạch của bạn

Trái tim khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể bền bỉ. Với Galaxy Watch và Samsung Health Monitor, bạn có thể theo dõi chi tiết hoạt động tim mạch mỗi ngày, phát hiện sớm bất thường và duy trì trái tim ở trạng thái ổn định.

Các tính năng tim mạch nổi bật:

• Tải mạch máu (Vascular Load): Đo lường áp lực mà hệ tim mạch đang phải chịu, giúp bạn cân bằng chế độ sinh hoạt để giảm rủi ro.
• Huyết áp: Cập nhật số đo huyết áp ngay trên cổ tay, tiện lợi và nhanh chóng.
• Nhịp tim: Theo dõi liên tục nhịp tim khi vận động và nghỉ ngơi, đồng thời cảnh báo khi có dấu hiệu bất thường.
• ECG/IHRN (Điện tâm đồ & Phát hiện nhịp tim bất thường): Kiểm tra nhịp xoang, rung nhĩ và các tình trạng tim mạch khác để phát hiện sớm nguy cơ sức khỏe.

Hướng dẫn tải về và cài đặt Samsung Health

Thông thường, Samsung Health sẽ được cài đặt sẵn trong những chiếc điện thoại Galaxy khi ra khỏi hộp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tải về, cài đặt và trải nghiệm những tiện ích mà ứng dụng này đem lại ngay trên smartphone của mình, đặc biệt khuyên dùng cho những ai đang sở hữu một chiếc Galaxy Watch.

Quá trình cài đặt Samsung Health như sau:

• Bước 1: Tải về Samsung Health qua: iOS| Android
• Bước 2: Khởi chạy Samsung Health trên smartphone của bạn, sau đó chọn Tiếp tục.

• Bước 3: Hệ thống sẽ đề xuất bạn đồng bộ thông tin sức khỏe nếu bạn từng sử dụng Samsung Health trên một thiết bị Galaxy trước đó. Bạn nhấn vào tùy chọn phù hợp và lần lượt chọn Tiếp theo > Tiếp tục để cung cấp các quyền hoạt động cần thiết cho ứng dụng.

• Bước 4: Nhấn Cho phép để đồng ý cho Samsung Health quản lý cuộc gọi điện thoại, sau đó bạn chọn tiếp Cho phép để cấp quyền ứng dụng truy cập các hoạt động thể chất của bạn.

Tạm kết

Với hệ thống tính năng được xây dựng chỉn chu và giao diện dễ dùng của Samsung Health sẽ là lựa chọn cực tốt cho những người hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe và đang kiếm tìm một giải pháp toàn diện để theo dõi những thay đổi nhỏ nhất của cơ thể.

Nếu bạn đã, đang hoặc sắp sử dụng một thiết bị thông minh nằm trong hệ sinh thái Galaxy thì hãy mở ngay ứng dụng Samsung Health lên và bắt đầu khám phá những tính năng vì sức khỏe của nền tảng tiện lợi này.

Xem thêm:

• Top đồng hồ thông minh nam 2024 mạnh mẽ, nam tính, công nghệ vượt trội đang bán chạy nhất thị trường
• Bật mí cách sử dụng đồng hồ thông minh cơ bản, dễ hiểu chỉ sau vài thao tác