Thưởng thức trà nóng​ ấm áp với 6 công thức đơn giản, dễ làm và một số lời khuyên khi uống trà

Thưởng thức một tách trà nóng​ trong những ngày tiết trời se lạnh có thể tiếp thêm năng lượng, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, dễ chịu. Không chỉ thế còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội khác. Cùng FPT Shop khám phá các công thức làm trà nóng​ ngay bây giờ nhé.

Uống trà nóng​ có tốt không?

Dưới tiết trời giá lạnh, không gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức một tách trà nóng. Ngoài việc đem đến cảm giác ấm áp, trà nóng còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp: Theo nghiên cứu, những người có thói quen uống trà nóng​ hằng ngày có thể ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp tới 74% so với những người không uống.
• Cải thiện tâm trạng: Một tách trà nóng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ trầm cảm do chứa caffeine, polyphenol, saponin và L-theanine. Bên cạnh đó trà còn giúp giảm viêm, tăng nồng độ dopamine – chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hạnh phúc, khiến tâm trạng trở nên tích cực hơn.

• Giữ ấm cơ thể, bảo vệ đường hô hấp: Uống một tách trà nóng có thể điều chỉnh thân nhiệt, làm giảm tình trạng run rẩy khi thời tiết lạnh. Ngoài ra, hơi ấm từ trà cũng giúp làm dịu cổ họng, ngừa cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp.

Gợi ý các công thức trà nóng​ thơm ngon

1. Trà hoa hồng táo đỏ

Nguyên liệu:

• Bông hồng khô: 2 cái.
• Táo đỏ: 50 gr.
• Trà củ sen: 20 gr.
• Nước nóng: 300 ml.

Chế biến:

• Rây trà củ sen và hoa hồng khô để loại bỏ những vụn nhỏ.
• Táo đỏ loại bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho trà củ sen vào bình cùng với 300ml nước nóng, ủ trong 10 phút để trà tiết ra hương vị đậm đà.
• Tiếp theo, cho hết táo đỏ đã cắt nhỏ và 2 bông hoa hồng khô vào chiếc bình khác, rót từ từ nước trà củ sen đã pha vào. Đậy nắp và ủ thêm khoảng 4 phút. Sau đó khuấy nhẹ rồi thưởng thức.

Trà hoa hồng táo đỏ gây ấn tượng với màu sắc bắt mắt, mang hương thơm dịu nhẹ lan tỏa của hoa hồng, quyện cùng vị ngọt tự nhiên của táo đỏ. Tách trà nóng này là lựa chọn lý tưởng để mang lại cảm giác thư thái và ấm áp.

2. Trà nóng hoa cúc mật ong

Nguyên liệu:

• Hoa cúc: 20 gr.
• Cam thảo: 5 lát.
• Đường: 50 gr.
• Chanh tươi: 1/2 quả.
• Mật ong: 3 muỗng cà phê.
• Nước: 500 ml.

Chế biến:

• Cho hoa cúc sấy khô vào nồi nước, đun sôi. Khi nước sôi, bạn cho thêm cam thảo và đường vào, giảm nhỏ lửa, đun tiếp trong 5 - 10 phút.
• Lọc bỏ bã trà, rót ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào. Khuấy đều và thưởng thức.
• Trà hoa cúc mật ong có màu vàng óng, vị ngọt thanh, cực kỳ thơm do kết hợp giữa cam thảo, hoa cúc và mật ong. Uống trà này vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

3. Trà nóng quế mật ong

Nguyên liệu:

• Bột quế: 1 muỗng cà phê.
• Mật ong: 1 muỗng cà phê.
• Nước: 100 ml.

Chế biến:

• Đun sôi 100ml nước cùng 1 muỗng cà phê bột quế trong chiếc nồi nhỏ, khuấy đều. Khi nước sôi thì tắt bếp.
• Lọc hỗn hợp nước quế qua rây vào ly thủy tinh, thêm 1 muỗng cà phê mật ong và khuấy đều. Để tăng hương vị, bạn có thể cho vài lát chanh vào.

Trà quế mật ong dùng nóng sẽ rất ngon. Tách trà tỏa hương thơm dịu của quế, vị ngọt thanh của mật ong, giúp làm ấm cơ thể và hỗ trợ giảm cân khá hữu hiệu.

4. Trà la hán quả táo tàu

Nguyên liệu:

• Trái la hán: 1 quả.
• Táo tàu: 100 gr.
• Đường: 100 gr.
• Nước lọc: 500 ml.

Chế biến:

• Rửa sạch táo tàu, sau đó đem ngâm trong nước khoảng 30 phút. Vớt táo ra rồi cắt đôi.
• La hán quả cũng cắt làm đôi, bẻ nhỏ và cho vào tô.
• Đun sôi 500ml nước lọc trong nồi, cho la hán quả vào, đun trong 15 - 20 phút để nước tiết ra vị ngọt và hương thơm đặc trưng. Khi nước đã đậm vị, bạn lọc bỏ phần vỏ và ruột la hán quả.
• Cho đường cát vào nồi, khuấy đều. Sau đó, thêm táo đỏ vào, nấu khoảng 5 - 7 phút nữa mới tắt bếp.

Thành phẩm trà la hán quả táo tàu có vị ngọt dịu, táo đỏ giòn ngon.

5. Trà cam quế

Nguyên liệu:

• Trà quế: 1 gói.
• Nước sôi: 120 ml.
• Cam: 1 trái.
• Đường: 25 ml.
• Quế: 1 cây.

Chế biến:

• Bạn cho một túi trà quế vào bình, rót 120ml nước sôi vào và ủ trong khoảng 5 phút.
• Cắt đôi quả cam. Một nửa thái lát mỏng để trang trí, nửa còn lại vắt lấy nước, lọc qua rây.
• Hòa tan nước cam với đường, khuấy đều.
• Đổ nước cam vào bình trà quế, đậy nắp và lắc mạnh trong 15 - 20 giây. Rót hỗn hợp ra ly, trang trí bằng lát cam và một thanh quế.

Trà nóng cam quế không chỉ mang đến vị chua ngọt tươi mát từ cam, mà còn có vị cay nhẹ của quế, giúp thư giãn tinh thần rất tốt.

6. Trà hoa atiso đỏ

Nguyên liệu:

• Atiso đỏ khô: 3 - 4 bông.
• Mật ong.
• Chanh.

Chế biến:

• Cho các bông atiso đỏ khô vào bình thủy tinh.
• Rót nước nóng vào và hãm trong khoảng 5 - 10 phút.

Sau đó bạn cho thêm mật ong và vài lát chanh tùy theo khẩu vị, khuấy đều rồi thưởng thức.

Lời khuyên khi uống trà nóng​

• Điều chỉnh nhiệt độ khi uống: Bạn nên để trà nguội xuống khoảng 50-60°C rồi mới thưởng thức. Việc này giúp bảo vệ niêm mạc thực quản không bị bỏng.
• Lựa chọn loại trà phù hợp: Ưu tiên các trà thảo mộc như hoa cúc, bạc hà, atiso, quế… giúp thư giãn, tăng cường năng lượng.
• Uống với lượng vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên uống từ 2-3 tách trà nóng​ để nhận được lợi ích tối ưu.
• Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là thực phẩm giàu sắt.

Tạm kết

Mỗi ngày bạn nên dành chút thời gian để thưởng thức một tách trà nóng và nhận về các lợi ích tuyệt vời như giữ ấm cơ thể, cải thiện tâm trạng, giảm cảm lạnh và tốt cho hệ hô hấp. Mong rằng các công thức pha trà nóng trên sẽ giúp bạn có được tách trà ngon để nhâm nhi vào những ngày trời trở lạnh nhé.

Bạn muốn có những tách trà nóng hổi trong ngày đông lạnh? Hãy ghé FPT Shop và đặt mua một chiếc ấm đun siêu tốc chất lượng với giá ưu đãi ngay hôm nay!

Xem các mẫu ấm đun siêu tốc mới nhất tại đây:

• Ấm siêu tốc

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách pha trà xanh mật ong thơm ngon, chuẩn vị, dễ thực hiện ngay tại nhà
• Khám phá 10 loại trà giải cảm tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe trong mùa đông