Khám phá 10 loại trà giải cảm tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Mùa đông là thời điểm dễ khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh, cảm cúm do thay đổi thời tiết và sức đề kháng suy giảm. Trong những lúc như thế, thay vì sử dụng thuốc tây, bạn có thể tìm đến các loại trà giải cảm tự nhiên để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng. Ngoài việc giúp giảm triệu chứng cảm lạnh hiệu quả, các loại trà này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng và giữ ấm cho cơ thể. 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 10 loại trà giải cảm tự nhiên tuyệt vời giúp bạn giữ ấm và bảo vệ sức khỏe trong mùa đông lạnh giá nhé.

Trà giải cảm là gì?

Trà giải cảm là những loại trà được pha chế từ các thành phần tự nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm, giúp giảm đau họng, ho, nghẹt mũi và làm ấm cơ thể. Thông thường, các loại trà này được chế biến từ các thảo dược, gia vị hoặc các nguyên liệu thiên nhiên như gừng, chanh, mật ong, bạc hà, hoa cúc… Chúng giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, làm dịu cơn ho và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng.

Trà giải cảm không đơn thuần là thức uống giúp xoa dịu cơn cảm lạnh, mà có tác dụng bổ sung vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Uống trà giải cảm cũng giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp giảm các triệu chứng nghẹt mũi, đau họng và tăng cường sức đề kháng.

Các loại trà giải cảm còn có đặc tính kháng viêm, giảm ho, thông mũi, giúp giảm cảm giác mệt mỏi và khó chịu do cảm lạnh gây ra. Vì vậy, trà giải cảm là lựa chọn tuyệt vời trong những ngày đông lạnh giá hoặc khi thời tiết thay đổi, giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà không cần phải sử dụng thuốc kháng sinh.

Top 10 loại trà giải cảm tự nhiên

Dưới đây là danh sách top 10 loại trà giải cảm tự nhiên bạn có thể tham khảo để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa đông, đồng thời phòng ngừa và giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh.

1. Trà gừng mật ong

Trà gừng mật ong là sự kết hợp hoàn hảo giữa gừng tươi và mật ong, mang đến công dụng giải cảm hiệu quả. Gừng chứa gingerol (hợp chất có tính kháng viêm mạnh), giúp làm ấm cơ thể, xua tan cảm lạnh, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm cơn ho. Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, giúp giảm đau rát và ho, đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách chế biến:

• Bạn hãy cắt gừng thành lát mỏng và đun sôi trong nước khoảng 10-15 phút.
• Sau đó, bạn hãy pha nước gừng với một thìa mật ong và thưởng thức khi còn ấm.

Trà gừng mật ong rất dễ làm và thích hợp cho những ai đang gặp phải tình trạng cảm cúm, ho khan hoặc muốn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong mùa lạnh.

2. Trà chanh gừng

Trà chanh gừng là một trong những loại trà phổ biến và dễ uống, được yêu thích vì hương vị thơm ngon và bởi công dụng tuyệt vời trong việc giải cảm. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm lạnh và các bệnh viêm đường hô hấp. Trong khi đó, gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm cơn ho và các triệu chứng cảm cúm.

Cách chế biến:

• Bạn hãy cắt gừng thành lát mỏng, đun sôi với nước trong khoảng 10 phút.
• Sau đó, bạn hãy vắt nước chanh vào trà gừng khi còn ấm và thêm mật ong hoặc đường theo khẩu vị.

Trà chanh gừng giúp tăng cường sức đề kháng, làm dịu cơn ho và ngăn ngừa các triệu chứng cảm lạnh.

3. Trà tía tô

Tía tô là một loại thảo dược quen thuộc trong y học dân gian, đặc biệt trong việc giải cảm, chữa ho và làm giảm triệu chứng ngạt mũi. Lá tía tô chứa các hợp chất có tác dụng kháng viêm, giải độc cơ thể, làm dịu cơn cảm lạnh và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, tía tô còn có tác dụng giúp làm ấm cơ thể và giảm cảm giác mệt mỏi.

Cách chế biến:

• Bạn hãy rửa sạch lá tía tô và đun sôi với nước khoảng 10 phút.
• Sau đó, bạn có thể thêm mật ong hoặc một vài lát chanh để tăng thêm hương vị và công dụng chữa cảm.

Trà tía tô rất thích hợp để giải cảm vào những ngày lạnh, giúp cơ thể thoải mái và giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm.

4. Trà cam thảo

Trà cam thảo có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và điều trị viêm họng hiệu quả. Cam thảo chứa glycyrrhizin, giúp làm dịu niêm mạc họng và giảm triệu chứng ho khan. Ngoài ra, trà cam thảo còn hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những đợt cảm cúm.

Cách chế biến:

• Bạn hãy cắt nhỏ cam thảo khô và đun sôi với nước khoảng 10 phút.
• Sau đó, bạn có thể sử dụng cùng với gừng hoặc mật ong để tăng hiệu quả giải cảm.

Trà cam thảo là lựa chọn lý tưởng khi bạn cảm thấy đau họng, ho nhiều và mệt mỏi.

5. Trà bạc hà

Trà bạc hà là thức uống có tác dụng làm mát cơ thể, giúp thông mũi và giảm ngạt mũi. Bạc hà có tính kháng viêm, giúp giảm ho, thông thoáng đường hô hấp và làm dịu các triệu chứng cảm cúm. Trà bạc hà cũng giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn.

Cách chế biến:

• Bạn hãy đun nước sôi và cho lá bạc hà vào pha khoảng 5-7 phút.
• Sau đó, bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị.

Trà bạc hà thích hợp cho những ai bị nghẹt mũi, cảm giác nặng đầu và muốn thư giãn.

6. Trà quất mật ong

Trà quất mật ong là sự kết hợp hoàn hảo giữa quất (một loại quả giàu vitamin C) và mật ong giúp làm dịu cổ họng. Quất có tác dụng giảm ho, tiêu đờm và giúp thông mũi, trong khi mật ong cung cấp dưỡng chất, kháng khuẩn và làm dịu cơn ho hiệu quả.

Cách chế biến:

• Bạn hãy cắt quả quất ra làm hai, rồi cho vào nước nóng và thêm mật ong.
• Sau đó, bạn hãy uống loại trà này khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trà quất mật ong là lựa chọn tuyệt vời khi bạn gặp phải các triệu chứng ho khan, viêm họng hay cảm cúm.

7. Trà sả chanh

Trà sả chanh giúp làm ấm cơ thể và có tác dụng giảm cảm lạnh, giảm ho và thông mũi. Sả chứa các tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho. Mặt khác, chanh lại giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm các triệu chứng cảm cúm.

Cách chế biến:

• Bạn hãy cắt sả thành khúc nhỏ và đun sôi với nước trong khoảng 10 phút.
• Khi nước đã sôi, bạn hãy rót ra cốc, thêm vài lát chanh và uống khi còn ấm.

Trà sả chanh là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày đông lạnh, giúp giải cảm và làm dịu cơn ho.

8. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà giúp thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ giải cảm hiệu quả. Hoa cúc có tác dụng kháng viêm, giúp làm dịu cổ họng và giảm các triệu chứng cảm cúm. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn giúp cải thiện giấc ngủ và giảm stress.

Cách chế biến:

• Bạn hãy cho hoa cúc khô vào nước nóng và đun trong khoảng 5-7 phút.
• Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu bạn muốn tăng hương vị.

Trà hoa cúc vừa giúp giải cảm, vừa có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp bạn ngủ ngon hơn.

9. Trà nhân sâm

Trà nhân sâm là thức uống bổ dưỡng, giúp nâng cao thể trạng, tăng cường năng lượng và sức đề kháng. Nhân sâm có tác dụng chống mệt mỏi, hỗ trợ tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi bị cảm cúm, trà nhân sâm giúp bạn phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe lâu dài.

Cách chế biến:

• Bạn hãy sắc nhân sâm khô với nước trong khoảng 20-30 phút.
• Sau đó, bạn có thể thêm mật ong hoặc vài lát gừng để tăng thêm tác dụng giải cảm.

Trà nhân sâm là lựa chọn lý tưởng cho những ai cần phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi bị cảm lạnh.

10. Trà đinh hương

Trà đinh hương có tác dụng kháng viêm, giảm đau và giúp làm dịu các triệu chứng cảm cúm, đau họng. Đinh hương còn giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi và cải thiện hệ tiêu hóa. Với đặc tính sát khuẩn, trà đinh hương sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Cách chế biến:

• Bạn hãy đun nước sôi với vài nụ đinh hương trong 10 phút.
• Sau đó, bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để làm tăng hiệu quả giải cảm cho trà.

Trà đinh hương có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị cảm lạnh, giảm ho và thông mũi.

Cách sử dụng và kết hợp trà giải cảm trong chế độ ăn uống hàng ngày

Trà giải cảm là một phương pháp hiệu quả giúp phòng và điều trị cảm lạnh, đặc biệt trong mùa đông. Việc kết hợp trà giải cảm vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và thư giãn cơ thể. Dưới đây là một số cách sử dụng trà giải cảm trong chế độ ăn uống mà bạn có thể tham khảo:

• Trà giải cảm vào buổi sáng: Vào thời điểm này, bạn nên sử dụng trà gừng mật ong hoặc trà chanh gừng để tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe hệ hô hấp.
• Sau bữa ăn: Bạn nên sử dụng trà bạc hà hoặc trà cam thảo để giúp thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và làm dịu dạ dày sau mỗi bữa ăn.
• Trà giải cảm buổi tối: Việc sử dụng trà hoa cúc hoặc trà tía tô vào buổi tối sẽ giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ và giảm các triệu chứng cảm cúm.
• Trà giải cảm với bữa ăn nhẹ: Bạn có thể kết hợp trà quất mật ong với hoa quả hoặc hạt dinh dưỡng để bổ sung vitamin, khoáng chất và tăng cường sức khỏe.
• Trà giải cảm để tăng cường sức khỏe: Bạn hãy thử thêm trà nhân sâm hay trà đinh hương vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng sức đề kháng và duy trì năng lượng suốt cả ngày.

Tạm kết

Với những loại trà giải cảm tự nhiên mà FPT Shop giới thiệu, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của mình trong mùa đông. Mỗi loại trà có tác dụng chữa cảm lạnh và bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh. Vì vậy, bạn hãy thử ngay những loại trà trên để cảm nhận sự thay đổi và giữ cho mình một sức khỏe tốt nhất.

Để có những tách trà nóng hổi vào mùa đông, bạn có thể truy cập ngay vào đường link bên dưới và tìm mua cho mình một chiếc ấm siêu tốc chất lượng tại FPT Shop nhé.

• Ấm siêu tốc

Xem thêm:

• Bật mí cách làm trà cam mát lạnh để giải nhiệt cho những ngày hè nóng nực
• 3 công thức pha trà xoài cực kỳ đơn giản, thanh mát và thích hợp giải khát ngày hè