Trà gừng và tất cả những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe mà không phải ai cũng biết

Trà gừng là một loại thức uống quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là vào những ngày se lạnh. Trà gừng có nguồn gốc từ Trung Quốc, được làm từ củ gừng tươi hoặc khô, pha chế với nước sôi và thêm đường, mật ong hoặc chanh tùy theo khẩu vị.

Trà gừng có lợi ích gì với sức khỏe

Giải cảm

Trà gừng có chứa gingerol, một chất có khả năng chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh như ho, sổ mũi, đau họng. Trà gừng cũng giúp làm ấm cơ thể, tăng lưu thông máu và đào thải độc tố.

Tăng miễn dịch

Trà gừng cũng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như magie, sắt, kẽm... giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Uống trà gừng thường xuyên sẽ giúp bạn phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm.

Giảm đau bụng

Trà gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng của đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng... Trà gừng cũng có thể giảm đau bụng do kinh nguyệt hoặc do các bệnh lý khác như viêm loét dạ dày, viêm ruột.

Hỗ trợ giảm cân

Trà gừng có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy, những người uống trà gừng trước bữa ăn có cảm giác no lâu hơn và ăn ít calo hơn so với những người không uống trà gừng.

Tốt cho tiêu hóa

Trà gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng. Gừng có chứa các enzym giúp tiêu hóa thức ăn và giảm viêm ở đường tiêu hóa.

Ngừa buồn nôn

Trà gừng có tác dụng ngăn ngừa buồn nôn, giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do say tàu xe, ốm nghén... Gừng có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa và giúp giảm buồn nôn.

Tốt cho tim mạch

Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng hỗ trợ giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Gừng có chứa các chất giúp giảm viêm và cholesterol xấu, giúp bảo vệ động mạch và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Cách pha trà gừng tươi

Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, 1 lít nước nóng, đường hoặc mật ong (tùy thích). Gừng tươi bạn mang đi rửa sạch, cạo vỏ rồi thái thành lát mỏng. Cho gừng vào nồi nước nóng, đun sôi trong khoảng 10 phút. Tắt bếp, để trà nguội bớt rồi thêm đường hoặc mật ong vào tùy thích. Ngoài việc dùng gừng tươi bạn có thể sử dụng các loại trà gừng chế biến sẵn cũng rất nhanh và tiện lợi.

Xem thêm: Cách làm sữa chua đánh đá chua ngọt, ngon mát với 3 công thức pha chế đơn giản

Một số lưu ý khi uống trà gừng

• Trà gừng có thể gây kích ứng dạ dày nếu uống quá nhiều.Gừng có tính nóng, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Do đó, những người có vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, táo bón... nên hạn chế uống trà gừng.
• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà gừng. Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng của trà gừng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, để đảm bảo an toàn, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà gừng.
• Những người bị bệnh tiểu đường nên uống trà gừng với lượng vừa phải vì gừng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Một nghiên cứu cho thấy, những người bị bệnh tiểu đường type 2 uống trà gừng có thể làm tăng lượng đường trong máu.
• Ngoài ra, những người bị cao huyết áp, bệnh tim mạch... cũng nên hạn chế uống trà gừng vì gừng có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim.

Tổng kết

Trà gừng không đơn giản chỉ là một món thức uống mà nó còn là một loại thực phẩm vô cùng tốt và bổ dưỡng đối với sức khỏe. Hy vọng qua những chia sẻ về trà gừng ở trên, sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

Xem thêm:

• Top 2 cách làm trân châu trắng siêu dễ từ bột rau câu và bột năng, giòn dai nhai vui miệng
• Gạo lứt đen - “Siêu thực phẩm" cho chế độ ăn lành mạnh với vô vàn giá trị dinh dưỡng

Nếu bạn đang tìm kiếm cho gia đình những thiết bị nhà bếp tiện lợi để giúp việc bếp núc thêm phần nhanh chóng và nhẹ nhàng. Thì đừng bỏ qua những sản phẩm điện gia dụng siêu hot đang có tại FPT Shop nhé!

Xem thêm các sản phẩm bình đun nước siêu tốc giá siêu tốt hiện có tại FPT Shop ở đây: Bình đun nước