Nước ép lê mix với gì ngon nhất? Top 5 công thức làm nước ép lê thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Nước ép lê không chỉ mang đến hương vị thanh mát, ngọt ngào mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhưng để ly nước ép thêm phần hấp dẫn và đa dạng, bạn có thể kết hợp lê với nhiều loại trái cây, rau củ khác. Vậy, nước ép lê mix với gì ngon nhất? Cùng khám phá ngay những công thức độc đáo và bổ dưỡng sau đây nhé!

Công dụng tuyệt vời của nước ép lê

Trước khi muốn biết nước ép lê mix với gì ngon nhất hãy cùng tìm hiểu xem quả lê có những thành phần dinh dưỡng nào nhé! Lê là loại quả giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Nhờ đó, nước ép lê có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, nước ép lê còn cung cấp năng lượng, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Để tận dụng tối đa những lợi ích mà nước ép lê mang lại, bạn nên chọn những quả lê chín đều, vỏ căng bóng, không bị dập nát.

Để trả lời cho câu hỏi nước ép lê mix với gì thơm ngon nhất, bạn có thể kết hợp lê với nhiều loại trái cây, rau củ khác nhau như táo, cà rốt, dưa hấu, chuối, gừng, cần tây... Mỗi sự kết hợp sẽ tạo ra một hương vị độc đáo và mang lại những lợi ích sức khỏe khác nhau. Ví dụ, nước ép lê, táo, cà rốt rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng. Nước ép lê dưa hấu, bạc hà lại mang đến cảm giác mát lạnh, giải nhiệt hiệu quả.

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

• Màu sắc: Lê chín thường có màu vàng hoặc xanh lục nhạt, tùy theo giống. Tránh chọn những quả có màu xanh đậm hoặc vàng quá sẫm, có thể chưa chín hoặc đã quá chín.
• Hình dáng: Lê chín thường có hình dáng tròn đều, không bị méo mó. Bạn nên chọn những quả có cuống chắc chắn, không bị dập nát.
• Cảm giác khi cầm: Lê chín khi cầm sẽ có cảm giác chắc tay, không quá cứng cũng không quá mềm. Khi ấn nhẹ vào phần bụng lê, bạn sẽ cảm thấy hơi lõm.

Nước ép lê mix với gì ngon nhất? 

1. Nước ép lê mix táo, cà rốt

Công dụng: Cung cấp một lượng lớn vitamin A, C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt và da. Chất chống oxy hóa có trong các loại quả này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa lão hóa sớm. Cà rốt giàu beta-caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, rất tốt cho thị lực.

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Rửa sạch lê, táo và cà rốt, gọt vỏ và cắt thành từng miếng vừa ăn.

Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép chậm hoặc máy xay sinh tố. Nếu sử dụng máy xay sinh tố, sau khi xay xong nên lọc qua rây để loại bỏ bã.

Bước 3: Thêm một lượng nước lọc vừa đủ vào cối xay để hỗn hợp loãng ra, dễ uống hơn.

Bước 4: Xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 5: Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay.

2. Nước ép lê mix dưa hấu, bạc hà

Công dụng: Cung cấp nước và các chất điện giải, giúp giải nhiệt cơ thể, đặc biệt thích hợp trong những ngày hè nóng bức. Bạc hà có tác dụng làm mát, giúp giảm cảm giác khát. Dưa hấu giàu vitamin C và lycopene, có tác dụng chống oxy hóa.

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Rửa sạch lê, dưa hấu và bạc hà. Gọt vỏ dưa hấu, bỏ hạt và cắt thành miếng vừa ăn. Lê và bạc hà cắt nhỏ.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước cốt chanh để tăng hương vị.

Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Lọc qua rây (nếu muốn) để loại bỏ bã.

Bước 5: Cho đá viên vào ly, rót nước ép vào và trang trí bằng một lá bạc hà.

3. Nước ép lê mix chuối, sữa chua

Công dụng: Cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp cơ thể phục hồi sau khi vận động. Canxi trong sữa chua giúp xương chắc khỏe. Kali trong chuối giúp cân bằng điện giải trong cơ thể.

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Rửa sạch lê và chuối, gọt vỏ và cắt thành miếng vừa ăn.

Bước 2: Cho lê, chuối và sữa chua không đường vào máy xay sinh tố.

Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay. Có thể thêm đá viên hoặc một ít granola để tăng thêm hương vị.

4. Nước ép lê mix dứa, gừng

Công dụng: Giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giảm cảm giác buồn nôn. Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau. Dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa protein.

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Rửa sạch lê và dứa, gọt vỏ và cắt thành miếng vừa ăn. Gừng gọt vỏ và thái sợi.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.

Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay.

5. Nước ép lê mix cần tây, táo

Công dụng: Giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và cải thiện làn da. Cần tây giàu chất xơ và vitamin K, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Táo chứa pectin giúp giảm cholesterol trong máu.

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Rửa sạch lê, táo và cần tây, gọt vỏ và cắt thành miếng vừa ăn.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm hoặc máy xay sinh tố.

Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay.

Cách bảo quản nước ép lê mix với các loại rau củ quả

• Bảo quản lạnh: Nước ép lê nên được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
• Thời gian bảo quản: Mặc dù có thể bảo quản nước ép lê trong tủ lạnh được 24 giờ, nhưng để đảm bảo hương vị tươi ngon nhất, bạn nên uống ngay sau khi ép. Nếu muốn bảo quản lâu hơn, bạn có thể chia nhỏ nước ép ra các chai hoặc lọ thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên, chất lượng của nước ép sẽ giảm dần theo thời gian.
• Tránh tiếp xúc với ánh sáng: Ánh sáng mặt trời có thể làm oxy hóa các chất dinh dưỡng trong nước ép, khiến nước ép bị mất màu và giảm hương vị.
• Không dùng lại chai đựng nước ép cũ: Để tránh nhiễm khuẩn, bạn không nên tái sử dụng chai đựng nước ép cũ mà chưa được rửa sạch và tiệt trùng kỹ.

Tạm kết

Nước ép lê là một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng và dễ làm. Với những công thức trên, FPT Shop đã cung cấp cho bạn câu trả lời nước ép lê mix với gì ngon nhất, từ đó bạn có thể tự tay pha chế những ly nước ép lê mix với các loại rau củ quả thơm ngon, tốt cho sức khỏe ngay tại nhà. Hãy thường xuyên bổ sung nước ép lê vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Để quá trình chế biến trở nên nhanh chóng và tiện lợi hơn, bạn có thể tham khảo các dòng máy xay sinh tố, máy ép trái cây của FPT Shop. Sản phẩm đa dạng và chất lượng cho bạn lựa chọn có tại:

Máy ép hoa quả giá rẻ

Xem thêm:

• Hướng dẫn 3 công thức làm nước ép lê ngon ngọt, giải khát hiệu quả, đảm bảo ai cũng thích
• Nước ép táo mix theo 12 cách này có ngay thức uống đẹp da, tốt cho sức khỏe