Hướng dẫn 3 công thức làm nước ép lê ngon ngọt, giải khát hiệu quả, đảm bảo ai cũng thích

Trong bài viết hôm nay, FPT Shop sẽ chỉ bạn 3 cách làm nước ép lê siêu ngon, đảm bảo ai cũng trầm trồ khen ngợi. Hãy tham khảo và thử thực hiện, chắc chắn menu yêu thích của bạn sẽ có thêm tên của món thức uống này đấy!

Nước ép lê

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1 trái lê
• Nửa trái chanh
• 3 muỗng cà phê mật ong
• 100ml nước lọc
• 1 ít đá viên

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bạn đem lê rửa sạch dưới vòi nước, dùng tay chà xát kỹ để loại bỏ bụi bẩn trên vỏ. Sau đó, dùng dao gọt vỏ rồi cắt lê thành những khúc nhỏ.

Bước 2: Làm nước ép lê

• Sau khi sơ chế lê, bạn hãy cho lê đã cắt vào máy xay sinh tố, cho thêm nước cốt của nửa trái chanh, 3 muỗng cà phê mật ong, 100ml nước và đá viên vào máy rồi xay nhuyễn trong vòng 3 – 5 phút.
• Khi hỗn hợp đã được xay nhuyễn, bạn tắt máy xay sinh tố và đổ nước ép ra ly.

Bước 3: Thành phẩm

• Nước ép lê có màu vàng nhạt, mùi thơm thu hút khiến bạn muốn thưởng thức ngay.
• Khi nếm thử, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát từ lê, vị dịu nhẹ của mật ong làm món thức uống thêm phần hấp dẫn. Đây chắc chắn sẽ là món nước ép được lòng mọi người!

Nước ép lê và dưa hấu

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 2 trái lê
• 100g dưa hấu
• 5g gừng
• 1 trái chanh
• 100ml nước lọc
• 1 muỗng canh đường

Mẹo chọn mua dưa hấu ngon, ngọt

• Chọn dưa hấu có lớp vỏ căng bóng, màu xanh đen, đường vân rõ rệt, láng mịn, không bị sần sùi.
• Chọn dưa hấu có cuống teo nhỏ, héo và khô, chân cuống càng nhỏ thì dưa hấu càng mọng nước.
• Bạn vỗ thử vào quả dưa hấu nếu nghe tiếng “bộp bộp” thì đó là dưa hấu ngon.
• Tránh mua dưa hấu bị dập nát, mềm và có mùi lạ.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Rửa lê và dưa hấu qua vòi nước sạch, để ráo nước, gọt vỏ rồi cắt thành những miếng nhỏ.
• Cạo sạch vỏ gừng, rửa với nước rồi cắt thành những lát nhỏ.

Bước 2: Xay lê

Cho lê đã cắt vào máy xay sinh tố, cho thêm 1 ít gừng, nước cốt của 1 trái chanh, 1 muỗng canh đường vào máy, bấm xay trong khoảng 3 - 5 phút.

Bước 3: Xay lê và dưa hấu

• Sau khi lê đã được xay nhuyễn, bạn cho dưa hấu và 100ml nước lọc vào xay tiếp khoảng 3 phút, đến khi thấy hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy.
• Dùng rây lọc lấy phần nước cốt rồi cho ra ly.

Bước 4: Thành phẩm

Nước ép lê và dưa hấu có màu đỏ bắt mắt, nhất định sẽ thu hút bạn ngay từ cái nhìn đầu tiên. Vị của món nước này dịu nhẹ, có thêm chút hương gừng cho tinh thần sảng khoái. Nhất định phải thử nhé!

Nước ép lê và thơm

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1 trái lê
• 1 trái thơm
• 3 muỗng canh đường
• Nửa muống cà phê muối
• 100ml nước lọc

Mẹo chọn mua thơm tươi ngon

• Chọn thơm có màu vàng bắt mắt, đôi chỗ xen lẫn màu xanh, dùng tay ấn nhẹ thấy thơm mềm vừa phải, không bị nhũn.
• Chọn thơm có dáng ngắn, hơi bầu, mắt lớn.
• Chọn thơm có mùi thơm vừa phải, không quá nồng.
• Không mua thơm bị dập, úng, màu quá xanh hoặc quá chín, có mùi nồng như lên men.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Dùng dao cắt bỏ đầu trái thơm và loại bỏ mắt thơm, rửa sạch rồi cắt thơm thành những lát mỏng, sau đó cắt làm 4.
• Rửa lê sơ qua nước, để ráo rồi gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.

Bước 2: Xay lê và thơm

• Cho lê và thơm vào máy xay sinh tố, cho thêm 3 muỗng canh đường, nửa muỗng cà phê muối và 100ml nước vào máy, tiến hành xay nhuyễn khoảng 3 – 5 phút.
• Khi hỗn hợp đã nhuyễn, bạn tắt máy, dùng rây lọc lấy phần nước cốt rồi đổ ra ly.

Bước 3: Thành phẩm

Nước ép lê và thơm có cách làm cực kỳ đơn giản nhưng thành phẩm lại cực kỳ thơm ngon. Ly nước ép có màu vàng bắt mắt, hương vị dịu ngọt và mùi thơm hấp dẫn khiến ai thử cũng thích mê.

Mẹo chọn mua lê ngon

Khi mua lê, bạn hãy chú ý:

• Chọn trái có dáng đều đặn, căng tròn, không bị méo mó.
• Chọn trái có vỏ mịn màng, màu vàng nhạt, ít đốm.
• Thông thường, lê ngọt và nhiều nước sẽ có phần rốn dưới đáy sâu, nhỏ và nhẵn.
• Tránh mua lê bị dập, vỏ khô ráp, màu sẫm, rốn to và có mùi lạ.

Những lợi ích sức khỏe của trái lê

Trái lê là một loại trái cây phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Với hương vị ngọt ngào, giòn tan, lê không chỉ là một món ăn ngon mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, góp phần bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Lê là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Chất xơ trong lê chủ yếu là chất xơ hòa tan, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Việc tiêu thụ lê cũng giúp kiểm soát cân nặng vì chất xơ tạo cảm giác no lâu hơn, giúp giảm thiểu việc ăn vặt không lành mạnh. Đồng thời, lê cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Lê chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin K, kali và đồng. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình lành vết thương. Vitamin K có vai trò quan trọng trong việc đông máu và giúp duy trì xương chắc khỏe. Kali là một khoáng chất thiết yếu giúp điều hòa huyết áp và cân bằng điện giải trong cơ thể, góp phần vào quá trình sản xuất năng lượng và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.

Lê chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên như flavonoid và các hợp chất thực vật khác. Những hợp chất này giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tim, tiểu đường và ung thư.

Một lợi ích đáng chú ý khác của trái lê là khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Nhờ vào chỉ số đường huyết thấp và lượng chất xơ cao, lê giúp giảm sự gia tăng đột ngột của đường huyết sau bữa ăn.

Lê còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nhờ vào hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, lê giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Việc duy trì mức cholesterol cân bằng sẽ giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ hiệu quả.

Lê cũng là một thực phẩm ít calories, ít chất béo và không chứa cholesterol nên cực kỳ lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Hơn nữa, với hàm lượng nước cao, lê giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và giữ cho làn da mềm mại, tươi trẻ.

Tạm kết

Trên đây là 3 công thức làm nước ép lê vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện tại nhà. Có thể thấy rằng bên cạnh hương vị thơm ngon, lê còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người thưởng thức. Còn chần chờ gì mà không thử ngay món nước ép lê này nhỉ?

Quá trình làm nước ép lê sẽ càng dễ dàng hơn với sự hỗ trợ của máy ép hoa quả siêu xịn từ FPT Shop. Các sản phẩm giá phải chăng nhưng chất lượng cực kỳ cao đang có mặt tại đây. Mời bạn cùng khám phá và chọn lựa:

• Máy ép trái cây

Xem thêm:

• Cách làm lê hấp đường phèn - Một bài thuốc dân gian có vị ngọt thanh giúp giảm ho hiệu quả
• Lê ki ma là quả gì? Giá trị dinh dưỡng ra sao? Ăn nhiều tăng hay giảm cân và những lưu ý cần biết
• Hướng dẫn 2 cách làm nước lê thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà
• Hướng dẫn làm sữa chua việt quất dẻo mịn, thơm lừng, không tách nước!
• Cách làm bánh lá dứa hấp nước cốt dừa dẻo, mềm, thơm ngon