Gợi ý các cách massage mặt nâng cơ tại nhà, giúp trẻ hóa làn da tự nhiên, hiệu quả

Tìm kiếm và lựa chọn các cách massage mặt nâng cơ phù hợp không chỉ mang lại hiệu quả tích cực cho làn da, mà còn tiết kiệm thời gian và tiền bạc đáng kể khi không cần đến các liệu pháp chuyên nghiệp đắt đỏ. Ngay bây giờ, hãy cùng FPT Shop khám phá những phương pháp massage giúp trẻ hóa, nâng cơ mặt hiệu quả ngay tại nhà nhé.

Vì sao nên nâng cơ mặt và nguyên nhân khiến da bị chảy xệ?

Vì sao nên nâng cơ mặt?

Nâng cơ mặt được biết đến là một giải pháp làm đẹp hiệu quả, có thể làm săn chắc và nâng cao vị trí của các cơ trên khuôn mặt một cách tự nhiên nhất. Bằng cách áp dụng các kỹ thuật massage đặc biệt, bạn có thể kích thích tuần hoàn máu, đưa các cơ trở lại vị trí ban đầu, đồng thời làm giảm tình trạng chảy xệ và các nếp nhăn đáng kể.

Nguyên nhân khiến cơ mặt bị chảy xệ

Càng lớn tuổi, làn da bắt đầu có xu hướng lão hóa, dẫn đến cơ mặt bị chảy xệ. Ngoài yếu tố lão hóa thì da mặt xấu đi cũng do một số nguyên nhân khác dưới đây:

• Tác động của ánh nắng mặt trời: Các tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời đã được chứng minh là có khả năng phá hủy collagen và elastin trong da, dẫn đến hiện tượng da chảy xệ và nếp nhăn.
• Thói quen sinh hoạt tiêu cực: Các thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu, thiếu vận động, dinh dưỡng nghèo nàn… cũng là nguyên nhân làm mất đi sự cân bằng và đàn hồi của làn da, khiến da lão hóa nhanh.
• Di truyền: Hiện tượng di truyền có thể xảy ra, dẫn đến tình trạng chảy xệ cơ mặt từ khi còn trẻ. 
• Tác động từ môi trường: Sống trong môi trường ô nhiễm nặng hoặc sử dụng quá nhiều mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại sẽ làm giảm độ đàn hồi của da. Từ đó da bị chảy xệ là điều không thể tránh khỏi.
• Do bệnh lý: Một số bệnh suy giảm chức năng gan hoặc bệnh giảm đường huyết cũng là nguyên nhân khiến làn da bị nhăn nheo, thiếu đàn hồi.
• Lạm dụng các loại thuốc hoặc hormone: Nếu thường xuyên sử dụng các loại thuốc hoặc hormone có thể làm da bị chảy xệ nhanh hơn.
• Do tác động ngoại cảnh khác: Da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ cũng có thể đến từ nhiều yếu tố như căng thẳng, stress, thiếu ngủ,…

Gợi ý 3 cách massage mặt nâng cơ hiệu quả

1. Cách massage mặt giúp nâng cơ đơn giản

Bước 1: Chuẩn bị

• Vệ sinh bàn tay và da mặt thật sạch.
• Sau đó bôi đều khắp mặt các sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu ô liu, dầu dừa hoặc kem massage chuyên dụng. 
• Chọn một tư thế thoải mái để thực hành massage.

Bước 2: Massage quanh trán

Trán là nơi thường có nhiều nếp nhăn và dễ mất đàn hồi nhất do ít tế bào mỡ dưới da. Để nâng cơ vùng trán, giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm thiểu các nếp nhăn, bạn nên:

• Đặt 3 ngón giữa của 2 bàn tay lên vùng trán.
• Dùng lực nhẹ để xoa các ngón tay theo vòng tròn, cùng chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài.
• Thực hiện lặp lại 5 lần, mỗi lần 3-4 phút.

Bước 3: Mát xa vùng chân mày

Massage vùng da chân mày có thể tạo cảm giác thư giãn, giảm đau đầu hiệu quả, đồng thời giúp cải thiện độ đàn hồi đáng kể. Cách thực hiện massage như sau:

• Đặt 2 ngón tay trỏ và ngón tay cái lên đầu chân mày.
• Bắt đầu bóp và đẩy lên trên khoảng 20 giây.
• Lắp lại ít nhất 3 phút cho mỗi lần.

Bước 4: Massage vùng mắt

Vùng da quanh mắt rất dễ nhăn nheo, xuất hiện nhiều quầng thâm nếu bạn không chăm sóc kỹ lưỡng. Để loại bỏ vấn đề này, hãy tập cho mình thói quen massage mắt kết hợp sử dụng sản phẩm chăm sóc da mắt chuyên sâu theo cách dưới đây:

• Nhắm mắt thư giãn.
• Đặt 2 ngón giữa ở hai bên mắt, xoay tròn trên mí mắt và đuôi mắt.
• Tiếp tục miết và ấn nhẹ quanh vùng mắt. Rồi kéo căng và hướng đến thái dương cho cả 2 bên.
• Thao tác từ 5 - 7 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bước 5: Massage vùng gò má và cơ cười

Vùng gò má cũng là vị trí dễ bị chảy xệ trên khuôn mặt. Do đó bạn nên áp dụng các bài tập tác động lên các cơ vùng má để nâng cơ, giúp da trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Kỹ thuật massage như sau:

• Chu môi và cười hết cỡ. Duy trì động tác này đến khi thấy mỏi thì ngưng. Chú ý khi cười, không để lộ phần răng.
• Dùng 2 ngón trỏ ấn nhẹ từ nhân trung lên vùng gò má, sau đó đến cánh mũi và tiến lên khóe mắt.
• Thực hiện động tác này chừng 20 phút mỗi lần.

Bước 6: Massage căng cổ

Vùng da cổ thường tập trung nhiều chất béo, khi nó co lại sẽ tạo thành các nếp nhăn, dẫn đến lão hóa nhanh. Bạn nên massage căng cổ thường xuyên để cải thiện tình trạng này. Cách làm như sau:

• Ngồi thẳng lưng, hơi ngả đầu về sau.
• Đặt 2 bàn tay ở vị trí xương quai xanh, vuốt nhẹ lên cằm để nâng cơ. Nên massage cổ kết hợp với serum hoặc kem dưỡng trong 5-10 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt đấy.

Cách massage mặt nâng cơ Tanaka

Đây là phương pháp massage mặt nâng cơ khá nổi tiếng được phát minh bởi chuyên gia làm đẹp Yukuko Tanaka (người Nhật Bản). Cô vốn là một phụ nữ truyền cảm hứng, sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ dù đã ngoài tuổi 60. 

Cách massage mặt nâng cơ Tanaka sẽ kết hợp giữa các kỹ thuật massage và bấm huyệt trên mặt. Từ đó làm săn chắc da và nâng cơ cực kỳ tốt.

Bước 1: Ấn huyệt đạo

• Bạn di chuyển các đầu ngón tay để bấm huyệt vào hai bên thái dương, vị trí dưới tai và xương quai xanh. Động tác này có thể kích thích tuần hoàn máu và giúp cơ mặt thư giãn.
• Nên bấm huyệt kết hợp với các loại dầu massage. Thực hiện từ 2-3 lần với lực nhẹ nhàng.

Bước 2: Massage vùng da trán

• Xoa bóp vùng trán đến thái dương bằng cả hai bàn tay để kích thích dòng chảy của máu và tăng cường sự đàn hồi cho da.
• Tiếp theo, bạn bấm huyệt đạo ở các vị trí thái dương, dưới tai và xương quai xanh trong vài giây.

Bước 3: Massage vùng mắt

• Bạn massage nhẹ từ đuôi mắt đến khóe mắt bằng 2 ngón giữa và 2 ngón trỏ. Cách này giúp làm giảm sự mệt mỏi và quầng thâm mắt.
• Di ngón tay nhẹ nhàng từ khóe mắt đến mí trên và bọng mắt, rồi tiến về vị trí thái dương.
• Bấm huyệt ở vị trí thái dương, dưới tai và xương quai xanh để lưu thông máu.

Bước 4: Massage miệng

• Lấy 3 ngón tay giữa vuốt và kéo từ cằm sang 2 rãnh miệng. Sau đó kéo lên vị trí nhân trung để giúp săn chắc vùng cằm.
• Đặt 2 ngón tay cái ở phần cằm, bắt đầu xoa bóp theo vòng tròn quanh miệng.

Bước 5: Massage vùng sóng mũi và cánh mũi

• Đặt ngón giữa và ngón trỏ lên sóng mũi, sau đó tác động lực nhẹ theo chiều từ dưới lên để làm thon gọn cánh mũi.
• Bấm huyệt ở vị trí bọng mắt, 2 bên thái dương và xương quai xanh.

Bước 6: Massage các vị trí trung tâm

• Di chuyển ngón trỏ và ngón giữa từ vị trí cằm lên bọng dưới mắt.
• Ấn huyệt từ bọng mắt dưới đến vùng thái dương dưới tai và xương quai xanh.

Bước 7: Massage vùng cằm

• Bạn dùng lực bàn tay phải ấn vào xương hàm phải và kéo cằm lên.
• Tiếp theo, dùng 3 ngón tay trái để đặt lên cằm, bắt đầu xoa bóp di chuyển lên thái dương.
• Cuối cùng, bấm huyệt tại vùng thái dương, và chuyển xuống huyệt dưới tai. Kết thúc ở xương quai xanh.

Bước 8: Nâng cơ nửa mặt

• Đặt lòng bàn tay dưới cằm, sau đó di chuyển theo vòng tròn quanh miệng, rồi kéo lên vùng nhân trung.
• Tiếp theo, di chuyển tay qua xương gò má để đến vùng thái dương.
• Bấm huyệt tại vùng thái dương, huyệt dưới tai và xương quai xanh.

Bước 9: Nâng cơ 2 gò má

• Đặt ngón tay cái dưới cằm, nhẹ nhàng kéo theo đường chéo về phía thái dương.
• Sau đó, ấn ngón tay vào vùng thái dương và di đến huyệt dưới tai, xương quai xanh.

Bước 10: Kéo căng cơ da mặt

• Đặt hai ngón cái nằm dưới cằm. Đồng thời chụm ngón trỏ và ngón giữa lên trên sóng mũi.
• Di chuyển ngón trỏ và ngón giữa sang hai bên gò má. Dừng lại ở vùng thái dương.
• Sau đó, ấn huyệt tại vùng thái dương và di chuyển xuống huyệt dưới tai, xương quai xanh.

Bước 11: Nâng cơ vùng trán

• Bạn đặt ba ngón tay giữa lên trán, nhẹ nhàng kéo chúng theo đường dích dắc từ trái sang phải. Và ngược lại.
• Sau đó miết ngón tay từ giữa trán về phía thái dương, kéo đến hai bên tai và xương quai xanh.

Cách massage mặt nâng cơ bằng thìa inox

Đây cũng là một phương pháp giúp nâng cơ mặt tự nhiên, rất thịnh hành ở các nước Đông Á. Kỹ thuật massage này không quá khó, bạn có thể thực hiện theo các bước sau để làm tan mỡ và săn chắc gương mặt.

• Bước 1: Chuẩn bị một chiếc thìa inox nhỏ. Ngâm thìa trong nước nóng vài giây để tiệt trùng.
• Bước 2: Bôi serum hoặc kem dưỡng da trước khi massage để tăng hiệu quả nâng cơ.
• Bước 3: Đặt thìa lên mặt, di chuyển thìa từ cằm đến tai.
• Bước 4: Sau đó, miết thìa từ lông mày đến thái dương.

Những phương pháp kết hợp massage khác

Dùng kem massage mặt nâng cơ

Sử dụng kem massage mặt có chứa các thành phần nâng cơ cũng là cách hiệu quả làm tăng sinh collagen và elastin. Từ đó làn da của bạn có cơ hội phục hồi và cải thiện đáng kể.

Tập yoga

Tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe, mà nó còn nâng cao độ đàn hồi cho da mặt, giúp làn da trở nên tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Đắp mặt nạ

Cách này có thể cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da mặt. Khi đắp mặt nạ bạn nên kết hợp vài động tác massage, giúp nâng vùng cơ mặt hiệu quả, cho da mịn màng và săn chắc hơn.

Dùng thanh lăn hỗ trợ nâng cơ

Bạn có thể mua thanh lăn massage làm từ thạch đá để phục vụ cho quá trình xoa bóp nâng da mặt. Thanh lăn có thể kích thích tuần hoàn máu giúp da tươi trẻ và đàn hồi hơn.

Áp dụng bài tập nâng cơ mặt

Một số bài tập nâng cơ mặt đơn giản, dễ làm như nhai kẹo cao su, kéo cằm, nhấc mày,… có thể làm cho da mặt trở nên săn chắc đến bất ngờ.

Dùng đai nâng cơ mặt

Đai nâng cơ là một sản phẩm hỗ trợ cho quá trình làm đẹp của nhiều chị em. Bên cạnh đó nó còn mang đến công dụng tăng cường sự đàn hồi và lưu thông máu, giúp giảm bớt mỡ thừa dưới mặt.

Ăn các thực phẩm giàu vitamin

Một số thực phẩm giàu vitamin A, C và E có trong cà chua, dưa hấu, cà rốt, hạt hạnh nhân… hứa hẹn mang đến lợi ích tuyệt vời cho làn da. 

Nghỉ ngơi đúng cách và uống đủ nước

Có kế hoạch nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung đủ nước sẽ giúp làn da được thư giãn, phục hồi nhanh chóng sau những ngày làm việc mệt mỏi. 

Dùng máy massage nâng cơ mặt

Máy massage nâng cơ mặt cũng là một công cụ hỗ trợ an toàn, làm tăng tuần hoàn máu và tính đàn hồi cho da. Từ đó bạn sẽ sở hữu được làn da mềm mịn, trẻ trung.

Tạm kết

Như vậy chúng tôi đã giới thiệu đến bạn các cách massage mặt nâng cơ giúp chăm sóc da một cách toàn diện cũng như nâng cao vẻ đẹp tự nhiên. Bạn có thể tham khảo những kỹ thuật đã được chia sẻ trên để sở hữu làn da rạng ngời, sáng khỏe nhé.

Xem thêm:

• Tổng hợp 10 thương hiệu máy massage mặt được yêu thích nhất mà các tín đồ làm đẹp tin dùng
• Cách sử dụng máy massage mắt và mẹo sử dụng để tăng hiệu quả thư giãn, giảm mỏi mắt

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại máy massage tại nhà, hãy khám phá các sản phẩm bán chạy trên FPT Shop. Với sự chú trọng vào chất lượng và hiệu quả, những thiết bị massage sẽ giúp bạn giảm đau nhức mỏi và thư giãn thoải mái sau ngày học tập, làm việc căng thẳng.

Tham khảo các dòng máy massage tại đây:

• Máy massage