Cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính? Hướng dẫn chăm sóc mắt đúng cách cho người cận thị

Tật cận thị ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt trong thời đại kỹ thuật số khi con người dành nhiều thời gian nhìn gần qua màn hình máy tính, điện thoại. Nhiều người thường thắc mắc cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính, và việc đeo kính có thực sự cần thiết hay không? Thực tế, việc đeo kính đúng thời điểm giúp cải thiện thị lực và hạn chế nguy cơ tăng độ trong tương lai.

Kính cận là gì và vì sao người cận cần đeo kính?

Kính cận là loại thấu kính phân kỳ giúp điều chỉnh đường đi của tia sáng, đưa hình ảnh hội tụ đúng tại võng mạc. Đây là yếu tố giúp người cận thị nhìn rõ hơn, đặc biệt là khi nhìn xa. Việc không đeo kính khi cần thiết có thể khiến mắt phải điều tiết quá mức, gây mỏi mắt và khiến độ cận tăng nhanh hơn.

Thị trường hiện nay có rất nhiều loại kính cận với thiết kế gọng và tròng đa dạng, từ kính chống ánh sáng xanh, chống tia UV đến các loại tròng siêu mỏng, giúp người dùng lựa chọn được loại phù hợp nhất với nhu cầu của mình.

Bảng phân tích: Cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính?

Để biết cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính, bạn có thể tham khảo bảng phân tích sau:

Từ bảng trên, có thể trả lời câu hỏi cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính là từ 0.75 độ trở lên, bạn nên cân nhắc đeo kính để giảm áp lực điều tiết cho mắt. Riêng từ 1.00 độ trở lên thì kính gần như là bắt buộc trong nhiều tình huống.

Có nên đeo kính cận thường xuyên không?

Việc có nên đeo kính cận thường xuyên hay không phụ thuộc vào độ cận và nhu cầu thị lực của từng người. Nếu bạn cận dưới 1 độ và không thường xuyên phải nhìn xa, bạn chỉ cần đeo kính khi cần. Tuy nhiên, nếu cận trên 2 độ thì việc đeo kính mỗi ngày là cần thiết để mắt không phải hoạt động quá sức.

Ngoài ra, đeo kính không đúng thời điểm hoặc lệ thuộc quá nhiều vào kính cũng không tốt. Tốt nhất, bạn nên:

• Cho mắt nghỉ ngơi 1-2 phút sau mỗi 30 phút làm việc.
• Không đeo kính khi không cần thiết (ví dụ: khi làm việc gần và độ cận nhẹ).
• Luôn theo dõi độ cận định kỳ tại các cơ sở y tế uy tín.

Tác hại khi đeo kính sai cách

Đeo kính không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng như:

• Nhức đầu, mỏi mắt, chóng mặt nếu đeo sai độ.
• Gây nhược thị nếu đeo kính không đúng trong thời gian dài.
• Kính lắp lệch tâm có thể khiến hình ảnh méo mó, nhức mắt.
• Gọng kính quá chật gây ép thái dương, để lại vết lõm không thẩm mỹ.

Chính vì vậy, việc chọn kính đúng độ, đúng kích cỡ và lắp đặt chuẩn xác là điều vô cùng quan trọng.

Hướng dẫn đeo kính cận đúng cách

Để tránh tăng độ nhanh và bảo vệ mắt hiệu quả, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau khi đeo kính cận:

• Khám mắt định kỳ 3 – 6 tháng/lần: Việc kiểm tra giúp phát hiện sớm sự thay đổi về độ cận, từ đó điều chỉnh kính kịp thời.
• Chọn tròng kính chất lượng: Nên chọn kính có tính năng chống ánh sáng xanh, chống tia UV, chống bám vân tay để bảo vệ mắt toàn diện.
• Lắp kính tại cơ sở uy tín: Các trung tâm mắt uy tín có thiết bị hiện đại và chuyên gia có kinh nghiệm giúp bạn đo và lắp kính chính xác hơn.

Cách chọn mắt kính cận tốt

Một cặp kính cận tốt vừa cần đúng độ và còn cần đảm bảo chất lượng tròng kính. Bạn nên chọn:

• Tròng kính chống tia UV, ánh sáng xanh.
• Tròng mỏng, nhẹ, không gây mỏi mũi.
• Gọng kính vừa vặn, không gây áp lực thái dương hay sống mũi.

Ngoài ra, hãy ưu tiên những thương hiệu uy tín hoặc được bác sĩ chuyên khoa mắt khuyên dùng.

Cách hạn chế tăng độ cận

Ngoài việc đeo kính đúng cách, bạn cần chăm sóc mắt khoa học để hạn chế độ cận tăng:

• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử quá lâu.
• Nghỉ ngơi mắt định kỳ trong lúc học tập, làm việc.
• Tăng cường bổ sung các chất như vitamin A, beta-carotene, kẽm, selen...
• Tránh các chất kích thích và thực phẩm có hại như đường, rượu, thuốc lá.
• Áp dụng nguyên tắc 20-20-20: cứ 20 phút nhìn màn hình, nhìn xa 20 feet trong 20 giây.

Đeo kính cận có làm mắt bị lồi không?

Có nhiều người lo sợ rằng đeo kính thường xuyên sẽ khiến mắt bị lồi ra. Tuy nhiên, đây là một hiểu lầm. Việc đeo kính không làm mắt lồi. Cảm giác mắt to hay nhỏ khi đeo kính chỉ là hiện tượng khúc xạ do thấu kính gây ra. Trường hợp mắt lồi thật sự chỉ xảy ra khi người cận thị quá nặng (trên 6 độ), dẫn đến trục nhãn cầu dài hơn người bình thường.

Tạm kết

Việc hiểu rõ cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính sẽ giúp bạn có chiến lược chăm sóc mắt hợp lý, tránh phụ thuộc vào kính hoặc bỏ qua nhu cầu đeo kính đúng thời điểm. Hãy nhớ rằng, đôi mắt là tài sản quý giá nhất, nếu được chăm sóc đúng cách, thị lực của bạn sẽ luôn được bảo vệ, dù bạn bị cận ở mức độ nào.

Nếu bạn cần mua một chiếc màn hình máy tính với nhiều tính năng bảo vệ mắt hiệu quả để đảm bảo sức khỏe thị lực trong quá trình làm việc, học tập và giải trí thì đừng quên click vào đường link bên dưới nhé:

• Màn hình máy tính

Xem thêm:

• Thị lực 2/10 là cận bao nhiêu độ? Tìm hiểu cách kiểm tra thị lực và chăm sóc mắt
• Cách đo độ cận bằng điện thoại tại nhà với 5 app kiểm tra nhanh chóng và chính xác