ScreenTime là gì? Lợi ích, cách cài đặt và phương pháp sử dụng đơn giản, hiệu quả

Trong thời đại số, việc dán mắt vào màn hình điện thoại, máy tính bảng hay laptop đã trở thành thói quen khó bỏ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe. Nhận thấy vấn đề này, Apple đã tích hợp tính năng Screen Time (Thời gian sử dụng) nhằm giúp người dùng kiểm soát thời gian trực tuyến của mình. Vậy ScreenTime là gì, hoạt động ra sao và làm thế nào để tận dụng nó một cách tối ưu nhất? Hãy cùng FPT Shop tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

ScreenTime là gì?

Screen Time (Thời gian sử dụng) là công cụ quản lý kỹ thuật số được tích hợp sẵn vào hệ điều hành của iPhone, iPad và MacBook. Tính năng này như một bản báo cáo chi tiết, thống kê chính xác thời gian mà bạn dành cho từng ứng dụng, trang web hay một nhóm tác vụ cụ thể.

Bên cạnh việc theo dõi, Screen Time còn cho phép người dùng giới hạn thời gian truy cập, chặn ứng dụng gây xao nhãng hoặc lên lịch nghỉ ngơi. Về cơ bản, đây là công cụ giúp bạn đo lường và điều chỉnh hành vi sử dụng thiết bị để cân bằng cuộc sống.

Lợi ích khi sử dụng Screen Time

Khi đã nắm rõ ScreenTime là gì, bạn sẽ thấy đây là trợ thủ đắc lực giúp người dùng điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị để sống lành mạnh, khoa học hơn. Cụ thể, tính năng Screen Time mang lại những lợi ích như sau:

• Theo dõi thói quen sử dụng: Bạn sẽ biết chính xác thời gian mình tiêu tốn cho từng hoạt động như giải trí hay công việc.
• Tránh xao nhãng: Việc giới hạn thời gian cho các ứng dụng không cần thiết sẽ giúp bạn tập trung hơn khi học tập hoặc làm việc.
• Bảo vệ sức khỏe: Khi giảm thời gian tiếp xúc với màn hình, mắt của bạn sẽ được nghỉ ngơi và giấc ngủ cũng được cải thiện hơn.
• Hỗ trợ phụ huynh: Cha mẹ có thể giám sát nội dung và thời gian sử dụng thiết bị của con cái thông qua thông qua Screen Time.

Hướng dẫn cài đặt Screen Time đơn giản

Để theo dõi và tối ưu thói quen sử dụng thiết bị, bạn có thể tiến hành thiết lập Screen Time cho iPhone hoặc iPad theo hướng dẫn cụ thể dưới đây.

Bước 1: Kích hoạt

• Vào Cài đặt > Thời gian sử dụng > Chọn Bật Thời gian sử dụng.
• Chọn Đây là iPhone của tôi (hoặc của con tôi).

Bước 2: Đặt mật mã (Bắt buộc để khóa)

• Chọn Sử dụng mật mã thời gian sử dụng.
• Nhập 4 số (nên khác với mật khẩu mở khóa màn hình) để ngăn người khác thay đổi cài đặt.

Bước 3: Thiết lập các giới hạn

Khi đã kích hoạt thành công, bạn hãy tiến hành tùy chỉnh các chế độ như: Giờ nghỉ, Giới hạn ứng dụng,... sao cho phù hợp nhất với thói quen sử dụng cá nhân.

Cách sử dụng Screen Time hiệu quả

Hiểu ScreenTime là gì thôi vẫn chưa đủ mà bạn còn cần phải biết vận dụng tính năng này sao cho hiệu quả. Để khai thác tối đa lợi ích của Screen Time, hãy tìm hiểu cách sử dụng 4 tính năng cốt lõi sau đây:

Xem báo cáo chi tiết

Báo cáo chi tiết sẽ giúp bạn theo dõi thời gian truy cập các ứng dụng và trang web. Nhờ đó, bạn có thể đặt mục tiêu thay đổi thời gian sử dụng hợp lý hơn. Để xem báo cáo, bạn thực hiện như sau:

• Bước 1: Vào Thời gian sử dụng (Screen Time).
• Bước 2: Nhấn Xem hoạt động ứng dụng & trang web.
• Bước 3: Quan sát thời gian sử dụng theo ngày, tuần và ứng dụng dùng nhiều nhất.

Giới hạn thời gian sử dụng (App Limits)

Nếu nhận thấy mình dành quá nhiều thời gian cho các tác vụ giải trí, hãy đặt giới hạn thời gian sử dụng thông qua App Limits:

• Bước 1: Vào Thời gian sử dụng (Screen Time), chọn Giới hạn ứng dụng (App Limits).
• Bước 2: Nhấn vào Thêm giới hạn và chọn mục cần giới hạn thời gian.
• Bước 3: Đặt khung giờ và thời gian tối đa cho phép sử dụng, rồi nhấn Thêm. Khi hết giờ, bạn sẽ không thể tiếp tục truy cập vào ứng dụng đó.

Thiết lập thời gian nghỉ (Downtime).

Downtime giúp bạn thiết lập khoảng thời gian "nghỉ ngơi" cho thiết bị, trong đó chỉ có các ứng dụng trong danh sách Always Allowed được hoạt động.

• Bước 1: Trong Thời gian sử dụng (Screen Time), chọn Giờ nghỉ (Downtime).
• Bước 2: Chọn vào Bật giờ nghỉ đến ngày mai hoặc bật Theo lịch trình.
• Bước 3: Nếu chọn bật Theo lịch trình, bạn cần cài đặt ngày và khung giờ. Trong thời gian này, các ứng dụng không thuộc danh sách Always Allowed sẽ bị ẩn.

Một số mẹo dùng tính năng hiệu quả

Khi đã hiểu rõ các tính năng nâng cao của ScreenTime là gì, bạn có thể áp dụng các mẹo nhỏ dưới đây để sử dụng công cụ hiệu quả hơn:

• Đặt mục tiêu tuần: Xem báo cáo hằng tuần và cố gắng giảm 10-15% thời gian sử dụng so với tuần trước.
• Dùng mật mã: Nhờ người thân đặt mật mã Screen Time để ngăn bạn tự ý gỡ bỏ giới hạn.
• Đồng bộ nhiều thiết bị: Giúp bạn dễ dàng theo dõi và kiểm soát thời gian sử dụng trên cả iPhone, iPad và MacBook.
• Kết hợp Focus Mode: Bật chế độ Tập trung để chặn thông báo làm phiền.

Cách khắc phục lỗi thường gặp Screen Time

Đôi khi Screen Time có thể xuất hiện lỗi nhỏ như báo cáo sai hoặc không hiển thị dữ liệu. Lúc này, bạn có thể thử các cách sau để khắc phục:

• Kiểm tra iCloud: Đảm bảo tất cả thiết bị của bạn đều đăng nhập cùng một Apple ID.
• Khởi động lại máy: Đây là cách để làm mới các tiến trình hệ thống bị kẹt.
• Cập nhật phần mềm: Luôn sử dụng iOS hoặc macOS ở phiên bản mới nhất để tránh lỗi phần mềm.
• Reset tính năng: Tắt Screen Time và đợi khoảng 30 giây rồi bật lại để hệ thống nạp lại dữ liệu từ đầu.

Tạm kết

Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã hiểu rõ ScreenTime là gì, biết cách cài đặt và tận dụng tính năng này một cách hiệu quả. Việc theo dõi và điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị không chỉ giúp bạn quản lý thời gian mà còn góp phần cải thiện sức khỏe. Hãy áp dụng ngay những hướng dẫn trên để Screen Time trở thành “trợ thủ đắc lực” đồng hành cùng bạn mỗi ngày.

Nếu bạn đang tìm một chiếc smartphone mạnh mẽ để tối ưu trải nghiệm Screen Time, đừng quên ghé FPT Shop để chọn cho mình mẫu điện thoại mới nhất. Tại đây, chúng tôi luôn cung cấp sản phẩm chính hãng với nhiều ưu đãi hấp dẫn và dịch vụ hỗ trợ tận tình cho khách hàng.

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách tự động cập nhật thời gian sửa file Excel đơn giản, nhanh chóng
• Hướng dẫn cách cài đặt bàn phím tiếng Việt có dấu trên điện thoại Android, iPhone