Cách làm nước detox thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, tăng cường sức khoẻ từ bên trong

Detox là một quá trình thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa. Do đó các loại nước detox giúp thải độc cơ thể từ bên trong, tăng cường sức khỏe. Theo dõi tiếp bài viết để biết cách làm nước detox.

Lợi ích của nước detox

Trước khi tìm hiểu cách làm nước detox như thế nào thì chúng ta cần biết những lợi ích của nước detox mang lại cho cơ thể như:

• Hỗ trợ giảm cân: Với các nguyên liệu từ hoa quả, bạn có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn phải kết hợp với tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa một cách tối đa.
• Làm đẹp da: Nước detox cung cấp cho cơ thể vitamin và khoáng chất quan trọng giúp da trắng sáng, khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm.
• Thải độc tố: Việc ứ đọng các chất độc hại trong cơ thể lâu dài có thể hình thành gốc tự do gây hại. Do đó nước detox sẽ thanh lọc gan, giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa ung thư.
• Tăng cường miễn dịch: Nước detox chứa nhiều loại vitamin và kẽm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và thúc đẩy các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Cách làm nước detox tốt cho sức khỏe

Detox gừng trà xanh

Detox trà xanh gừng hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Thức uống này thích hợp sử dụng vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo.

Nguyên liệu:

• 10g gừng.
• 1 muỗng mật ong.
• 1 muỗng trà xanh sấy khô. 
• 200ml nước nóng.

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, gọt vỏ và băm nhỏ.
• Cho 1 muỗng gừng băm nhỏ và 200ml nước nóng vào bình.
• Thêm 1 muỗng trà xanh khô và ngâm khoảng 3 - 5 phút.
• Lọc lấy phần nước và thêm 1 muỗng mật ong vào khuấy đều và sử dụng.

Detox gừng dưa leo

Detox gừng dưa leo là một trong những loại nước detox giúp giảm cân hiệu quả. Vì dưa leo chứa nhiều vitamin, ít calo và axit tatronic, ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể. 

Kết hợp với gừng có tác dụng đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Ngoài ra, làn da cũng trở nên mịn màng và săn chắc.

Nguyên liệu:

• 10g gừng.
• 1 muỗng mật ong.
• ½ quả dưa leo.
• 200ml nước nóng.

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, gọt vỏ và cắt lát mỏng.
• Rửa sạch dưa leo và cắt thành lát dày khoảng 0.3cm.
• Cho gừng cắt lát vào ly, đổ thêm 200ml nước sôi.
• Thêm 1 muỗng mật ong vào ly, khuấy đều rồi thêm dưa chuột vào.

Detox chanh gừng

Cách làm nước detox chanh gừng là đơn giản nhất với những nguyêu liệu có sẵn trong nhà. Gừng sinh nhiệt, làm tăng hoạt động trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy thừa. Chanh cũng giúp loại bỏ các chất độc tố, thanh lọc cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Từ đó hỗ trợ giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 10g gừng.
• 1 muỗng mật ong.
• ½ quả chanh.
• 200ml nước nóng.

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, cạo vỏ và băm nhỏ.
• Chanh cắt lát mỏng.
• Cho 1 muỗng gừng băm nhỏ vào ly và 200ml nước nóng.
• Thêm 1 muỗng mật ong vào khuấy đều rồi thêm chanh.

Detox thơm mía

Detox thơm mía không chỉ giúp giải nhiệt mà còn chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, đào thải độc tố, giảm cân hiệu quả, an toàn.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả thơm/dứa.
• 50g mía.
• 300ml nước nóng.

Cách làm:

• Gọt vỏ mía, cắt khúc rồi chẻ làm tư.
• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho mía và dứa vào ly.
• Thêm 500ml nước và để trong tủ lạnh qua đêm. Nước detox này ngâm càng lâu càng ngon.

Xem thêm: Bí kíp làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả giúp vòng eo thon gọn, đón Tết Giáp Thìn 2024

Detox gừng xoài

Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp thải độc, làm đẹp da. Gừng với tính chất cay nồng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và giảm cân.

Nguyên liệu:

• 1 quả xoài chín.
• 20g gừng.
• 300ml nước ấm.

Cách làm:

• Xoài gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Gừng gọt vỏ, cắt thành lát mỏng.
• Cho xoài và gừng vào bình.
• Thêm nước, đậy nắp lại và cho vào tủ lạnh khoảng 3 giờ rồi sử dụng.

Detox thơm chanh

Dứa được coi là loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với chanh, sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể và đào thải chất béo một cách an toàn và hiệu quả.

Để có kết quả giảm cân tốt nhất, hãy uống 1 ly vào bữa sáng và 1 ly trước khi đi ngủ.

Nguyên liệu:

• ½ quả thơm/dứa.
• 1 quả chanh.
• 300ml nước ấm.

Cách làm: 

• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Chanh cắt lát mỏng.
• Cho chanh và dứa vào bình.
• Thêm nước, đậy kín nắp và cho vào tủ lạnh khoảng 3 tiếng trước khi sử dụng.

Detox dưa leo chanh bạc hà

Dưa leo giúp giải độc cơ thể và tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn nhiều, hỗ trợ giảm cân an toàn. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất có trong dưa leo giúp làn da mịn màng và tràn đầy sức sống.

Chanh rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường chất chống oxy hóa tự nhiên, chống viêm, kích thích trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo.
• 2 quả chanh.
• 40g lá bạc hà.
• 2 lít nước ấm.

Cách làm: 

• Dưa leo rửa sạch và cắt lát dày khoảng 0.3cm.
• Rửa sạch chanh và cắt thành từng lát mỏng.
• Cho dưa leo và chanh vào bình.
• Thêm nước, đậy nắp và cho vào tủ lạnh từ 2 - 3 giờ trước khi sử dụng.

Tạm kết

FPT Shop đã hướng dẫn cách làm nước detox tốt cho sức khỏe. Bạn nên kết hợp detox và tập thể dục thường xuyên để cơ thể luôn luôn mạnh khỏe và tràn đầy sức sống.

Xem thêm:

• Tổng hợp 25 món nước ép trái cây bổ sung đầy đủ chất khoáng, vitamin cho ngày hè thanh mát
• Nước detox: Cách làm và những lợi ích không ngờ cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

Bài viết trên đã hướng dẫn cách làm nước detox, thải độc cơ thể. Ngoài ra bạn có thể uống nước ép trái cây tươi hoặc sinh tố. Để làm nước ép nhanh gọn, tiện lợi, bạn có thể tham khảo các máy ép trái cây đang bán tại FPT Shop dưới đây:

• Máy ép hoa quả