Tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch Series 10 và những điều cần biết

Giấc ngủ chiếm một phần ba cuộc đời của mỗi người và đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ của hàng triệu người đang bị đe dọa bởi hội chứng ngưng thở khi ngủ. Với tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch Series 10, Apple đã mang đến một giải pháp sàng lọc sơ cấp ngay trên cổ tay người dùng. Vậy tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch Series 10 hoạt động dựa trên nguyên lý nào? Hãy cùng FPT Shop tìm hiểu tính năng này qua bài viết sau đây nhé!

Chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

Ngưng thở khi ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, trong đó hơi thở của người bệnh bị gián đoạn, dừng lại và bắt đầu lại nhiều lần trong suốt đêm. Tình trạng này xảy ra khi các cơ ở vùng hầu họng bị thư giãn quá mức, gây hẹp hoặc tắc nghẽn hoàn toàn đường thở dẫn đến việc lượng oxy cung cấp cho não và cơ thể bị sụt giảm đột ngột.

Có ba loại ngưng thở khi ngủ chính nhưng phổ biến nhất là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Các triệu chứng điển hình thường bao gồm:

• Ngủ ngáy to, âm thanh ngáy thường bị ngắt quãng bởi tiếng thở hổn hển hoặc tiếng khịt mũi.
• Thức giấc đột ngột với cảm giác ngạt thở hoặc khô miệng.
• Đau đầu vào buổi sáng.
• Mệt mỏi quá mức, buồn ngủ lơ mơ vào ban ngày dù tổng thời gian nằm trên giường đủ 8 tiếng.

Do diễn ra trong lúc vô thức, người bệnh rất khó tự nhận biết mình đang mắc bệnh nếu không có người ngủ cùng quan sát hoặc sự hỗ trợ của thiết bị y tế.

Phát hiện ngưng thở khi ngủ có lợi ích gì?

Việc chẩn đoán và can thiệp sớm hội chứng ngưng thở khi ngủ mang lại những giá trị lớn cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh, bao gồm:

• Phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm: Nếu không được điều trị, người bệnh có thể mắc các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường loại 2, Alzheimer,... Việc phát hiện sớm giúp người bệnh có kế hoạch điều trị kịp thời, giảm thiểu tối đa rủi ro mắc các bệnh lý nền này.
• Cải thiện chất lượng cuộc sống: Người mắc hội chứng này thường bị gián đoạn giấc ngủ hàng chục, thậm chí hàng trăm lần mỗi đêm dẫn đến tình trạng lờ đờ, kém tập trung và suy giảm trí nhớ. Khi vấn đề này được phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh sẽ ngủ sâu hơn, giảm tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày giúp cơ thể phục hồi năng lượng.
• Tiết kiệm chi phí y tế lâu hạn: Việc sử dụng các thiết bị đeo như Apple Watch Series 10 để sàng lọc sơ cấp giúp người dùng tiết kiệm đáng kể thời gian và chi phí so với việc phải thường xuyên thực hiện các bài kiểm tra đa ký giấc ngủ chuyên sâu tại bệnh viện khi chưa thực sự cần thiết.

Tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch Series 10

Trên phiên bản Apple Watch Series 10 và hệ điều hành watchOS 11, Apple đã chính thức giới thiệu khả năng theo dõi rối loạn hô hấp nhằm mục đích phát hiện các dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ mức độ trung bình đến nặng.

Đây là tính năng đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép, cho thấy độ tin cậy cao về mặt y khoa. Không chỉ độc quyền trên Series 10, Apple còn cập nhật tính năng này cho cả Apple Watch Series 9 và Apple Watch Ultra 2.

Điểm đặc biệt của tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch Series 10 là nó hoạt động hoàn toàn tự động và âm thầm. Người dùng không cần phải thao tác kích hoạt mỗi đêm, chỉ cần đeo đồng hồ đi ngủ và đảm bảo chế độ ngủ được bật. Sau khi thu thập đủ dữ liệu cần thiết, thiết bị sẽ tự động phân tích và gửi thông báo đến bạn nếu phát hiện bất thường.

Cách hoạt động của tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ

Nhiều người dùng công nghệ thường lầm tưởng rằng Apple Watch sẽ sử dụng cảm biến đo nồng độ oxy trong máu (SpO2) để nhận biết tình trạng thiếu oxy khi ngưng thở. Tuy nhiên, cơ chế thực tế mà Apple áp dụng lại tinh vi và tiết kiệm năng lượng hơn rất nhiều, đó là sử dụng gia tốc kế (Accelerometer). 

Ghi nhận các chuyển động vi mô

Khi đường thở bị tắc nghẽn tạm thời, cơ thể sẽ có phản xạ tự nhiên để cố gắng lấy lại hơi thở. Những nỗ lực hô hấp này tạo ra các rung động và chuyển động rất nhỏ ở vùng cổ tay. Cảm biến gia tốc trên Apple Watch Series 10 nhạy bén đến mức có thể ghi nhận liên tục những cử động vi mô này suốt đêm dài. Dựa trên dữ liệu đó, thuật toán sẽ xác định một chỉ số mới gọi là rối loạn hô hấp.

Phân tích dữ liệu theo chu kỳ 30 ngày

Apple Watch không đưa ra kết luận ngay lập tức chỉ sau một đêm bạn ngủ không ngon bởi rối loạn hô hấp có thể xảy ra do uống rượu bia, do tư thế ngủ tạm thời, do nghẹt mũi khi bị cảm cúm hoặc do quá mệt mỏi. Hệ thống yêu cầu thu thập dữ liệu của ít nhất 10 đêm ngủ trong chu kỳ 30 ngày. 

Cứ sau mỗi 30 ngày, thuật toán thông minh sẽ tổng hợp và phân tích xu hướng của các rối loạn hô hấp. Nếu tần suất các rối loạn này luôn ở mức cao (Elevated), đồng hồ sẽ gửi thông báo cảnh báo nguy cơ ngưng thở khi ngủ đến người dùng.

Cung cấp báo cáo chi tiết cho bác sĩ

Khi nhận được cảnh báo, người dùng có thể truy cập Apple Health trên iPhone để xem biểu đồ chi tiết về lịch sử giấc ngủ của mình. Quan trọng hơn, Apple cho phép xuất dữ liệu này thành tệp PDF chuẩn y khoa. Tài liệu này bao gồm thời điểm xảy ra rối loạn, tần suất và mức độ nghiêm trọng giúp các bác sĩ chuyên khoa có cái nhìn tổng quan để đưa ra phác đồ chẩn đoán và điều trị chính xác nhất.

Cách bật phát hiện ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch Series 10

Để kích hoạt tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch Series 10, bạn cần cài đặt thông qua ứng dụng Sức khỏe (Health) trên iPhone.

Bước 1: Đầu tiên, bạn mở ứng dụng Health trên iPhone, chọn Browse (hoặc icon Tìm kiếm) ở góc dưới bên phải, sau đó tìm mục Rối loạn hô hấp (Breathing Disturbances) và chọn Thiết lập (Set Up).

Bước 2: Tiếp theo, bạn trả lời các câu hỏi về độ tuổi (lưu ý tính năng này yêu cầu trên 18 tuổi) và xác nhận bạn chưa từng được chẩn đoán mắc bệnh này trước đó.

Bước 3: Cuối cùng, bạn chỉ cần đeo Apple Watch khi đi ngủ và đảm bảo chế độ Tập trung ngủ (Sleep Focus) được bật để đồng hồ ghi nhận dữ liệu.

Tạm kết

Tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ trên Apple Watch Series 10 đánh dấu một bước tiến lớn trong việc đưa công nghệ y tế đến gần hơn với người dùng phổ thông. Với cơ chế cảm biến gia tốc thông minh, thuật toán phân tích dài hạn và khả năng báo cáo chuẩn xác, chiếc đồng hồ này xứng đáng là "người trợ lý y tế" đắc lực giúp bạn lắng nghe cơ thể ngay cả khi đang chìm vào giấc ngủ sâu.

Đừng để những lo âu về chất lượng giấc ngủ làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Hãy trang bị ngay đồng hồ Apple Watch tích hợp tính năng phát hiện ngưng thở khi ngủ. Truy cập FPT Shop để rinh ngay đồng hồ thông minh chính hãng với nhiều ưu đãi hấp dẫn và tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn ngay từ hôm nay nhé!

Xem thêm:

• Số điện thoại bị khóa phải làm sao? Cách liên hệ với nhà mạng để mở khóa SIM
• iPhone cũ có nên cập nhật iOS không? Những ảnh hưởng khi iPhone cũ cập nhật iOS mới