Sóng WiFi có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Những con số khoa học khiến nhiều người bất ngờ

WiFi đã trở thành một phần quen thuộc trong đời sống hiện đại, xuất hiện ở nhà riêng, trường học, văn phòng, quán cà phê, trung tâm thương mại và gần như mọi thiết bị thông minh. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với sóng WiFi mỗi ngày khiến nhiều người lo lắng WiFi có hại sức khỏe không, đặc biệt khi trong nhà có trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc phải đặt router gần khu vực sinh hoạt. Để trả lời chính xác, cần hiểu WiFi là loại sóng gì, mức năng lượng của nó ra sao, các tổ chức y tế đánh giá thế nào và những thói quen nào giúp sử dụng WiFi hợp lý hơn.

WiFi hoạt động ở tần số nào?

Băng tần 2.4GHz

WiFi 2.4GHz có khả năng phủ sóng xa và xuyên tường tốt hơn, phù hợp với nhà có nhiều phòng hoặc thiết bị đặt xa router. Tuy nhiên, băng tần này dễ bị nhiễu hơn vì nhiều thiết bị khác cũng dùng dải tần tương tự như Bluetooth, lò vi sóng, camera không dây hoặc thiết bị nhà thông minh.

Băng tần 5GHz

WiFi 5GHz thường cho tốc độ cao hơn, độ trễ thấp hơn và ít nhiễu hơn so với 2.4GHz. Nhược điểm là phạm vi phủ sóng ngắn hơn và khả năng xuyên tường kém hơn, nên thường phù hợp với thiết bị ở gần router hoặc trong cùng không gian mở.

Băng tần 6GHz

WiFi 6GHz xuất hiện trên các thiết bị hỗ trợ WiFi 6E và WiFi 7. Băng tần này có băng thông rộng, tốc độ cao, độ trễ thấp và ít bị chen chúc hơn, nhưng yêu cầu cả router lẫn thiết bị kết nối đều phải hỗ trợ.

WiFi có hại sức khỏe không?

Theo các đánh giá khoa học hiện nay, chưa có bằng chứng thuyết phục cho thấy sóng WiFi ở mức sử dụng thông thường trong gia đình, trường học hoặc văn phòng gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. WHO cho biết chưa ghi nhận tác hại ngắn hạn hoặc dài hạn từ tín hiệu RF yếu của các trạm phát, đồng thời mạng không dây thường tạo mức tín hiệu thấp hơn các trạm phát này.

ARPANSA cũng cho rằng chưa có bằng chứng khoa học xác lập rằng mức phơi nhiễm RF thấp từ WiFi gây hại cho trẻ em hoặc người dân nói chung. Nói cách khác, nếu thiết bị WiFi hoạt động đúng tiêu chuẩn, mức phơi nhiễm thường thấp hơn nhiều so với giới hạn an toàn được khuyến nghị.

Sóng WiFi mạnh đến mức nào?

WiFi là công nghệ công suất thấp. Theo ARPANSA, thiết bị và điểm truy cập WiFi thường có công suất khoảng 0,1W, tương đương 100mW. Đây là mức công suất thấp so với nhiều nguồn phát RF công nghiệp hoặc trạm phát công suất lớn.

Theo EPA Ireland, các thiết bị WiFi trong nhà thường có giới hạn công suất phát khoảng 100mW ở băng tần 2.4GHz và 200mW ở băng tần 5GHz. Việc giới hạn công suất này giúp mức phát xạ RF duy trì dưới các khuyến nghị an toàn quốc tế.

Mức phơi nhiễm WiFi so với giới hạn an toàn

Các phép đo do EPA Ireland tổng hợp cho thấy mức phơi nhiễm RF-EMF từ WiFi trong nhà thường khoảng 2 V/m ở khoảng cách 1m và khoảng 5 V/m ở khoảng cách 0,5m từ router. Trong khi đó, giới hạn phơi nhiễm khuyến nghị cho băng tần 2.4GHz và 5GHz là 61 V/m.

Điều này có nghĩa là mức đo điển hình 2 V/m ở khoảng cách 1m chỉ bằng khoảng 3,3% giới hạn 61 V/m. Mức 5 V/m ở khoảng cách 0,5m cũng chỉ bằng khoảng 8,2% giới hạn này. Khi bạn đứng xa router hơn, mức phơi nhiễm thường còn giảm tiếp.

Bảng tóm tắt một số số liệu về WiFi và sức khỏe

WiFi có gây ung thư không?

Hiện chưa có bằng chứng chắc chắn cho thấy WiFi trong điều kiện sử dụng thông thường gây ung thư. Lý do là sóng WiFi thuộc nhóm bức xạ không ion hóa, không đủ năng lượng để phá vỡ liên kết hóa học hoặc làm hỏng DNA trực tiếp như bức xạ ion hóa.

Điều này không có nghĩa là mọi nghiên cứu đã kết thúc. Các tổ chức y tế vẫn tiếp tục theo dõi và đánh giá tác động lâu dài của RF trong đời sống hiện đại. Tuy nhiên, với mức phơi nhiễm thông thường từ router WiFi gia đình, trường học hoặc văn phòng, nguy cơ sức khỏe chưa được chứng minh rõ ràng.

WiFi có gây đau đầu, mất ngủ không?

Một số người cho biết họ cảm thấy đau đầu, mệt mỏi hoặc khó ngủ khi ở gần thiết bị phát sóng. Tuy nhiên, WHO ghi nhận hiện tượng nhạy cảm điện từ chưa được chứng minh là do EMF gây ra. Các triệu chứng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác như căng thẳng, thiếu ngủ, dùng màn hình quá lâu, ánh sáng xanh, tư thế làm việc, chất lượng không khí hoặc thói quen sinh hoạt.

Nếu bạn thấy khó ngủ, việc tắt WiFi ban đêm có thể hữu ích ở góc độ thói quen, vì nó giúp hạn chế lướt mạng, giảm dùng điện thoại trước khi ngủ và tạo cảm giác yên tâm hơn. Tuy nhiên, với router đặt hợp lý, việc tắt WiFi không phải yêu cầu bắt buộc về mặt sức khỏe.

Có nên đặt router WiFi trong phòng ngủ không?

Không nên đặt sát đầu giường

Bạn không nhất thiết phải quá lo lắng nếu router đặt trong nhà, nhưng vẫn nên tránh đặt router sát đầu giường hoặc ngay cạnh vị trí ngồi làm việc nhiều giờ. Lý do là khoảng cách xa hơn sẽ giúp mức phơi nhiễm giảm xuống, đồng thời router cũng hoạt động ổn định hơn khi đặt ở nơi thoáng, cao vừa phải.

Nên đặt ở vị trí trung tâm, thoáng và cao vừa phải

Vị trí hợp lý là khu vực trung tâm nhà, cao khoảng ngang kệ hoặc tủ, không bị che kín bởi tường dày, kim loại hoặc tủ kín. Nếu nhà rộng hoặc nhiều tầng, nên dùng mesh WiFi thay vì cố đặt router quá gần người dùng để bắt sóng mạnh hơn.

Có nên tắt WiFi khi ngủ không?

Bạn có thể tắt WiFi khi ngủ nếu muốn tiết kiệm điện, giảm thiết bị hoạt động ban đêm hoặc tránh thói quen dùng điện thoại quá khuya. Đây là lựa chọn cá nhân, không bắt buộc với mọi gia đình.

Nếu nhà có thiết bị cần Internet liên tục như camera, chuông cửa thông minh, cảm biến an ninh hoặc hệ thống nhà thông minh, bạn có thể không cần tắt router. Thay vào đó, hãy đặt router xa giường ngủ và hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Những hiểu lầm thường gặp về WiFi

Một hiểu lầm phổ biến là cứ có sóng WiFi là chắc chắn gây hại. Thực tế, mức độ ảnh hưởng của sóng điện từ phụ thuộc vào loại bức xạ, cường độ, khoảng cách, thời gian tiếp xúc và tiêu chuẩn an toàn. WiFi trong gia đình thường có công suất thấp và mức phơi nhiễm giảm nhanh khi tăng khoảng cách.

Một hiểu lầm khác là mọi triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi đều do WiFi. Trong đời sống hiện đại, các triệu chứng này thường đến từ nhiều yếu tố kết hợp như áp lực công việc, dùng điện thoại khuya, thiếu vận động, uống cà phê muộn hoặc ngủ không đủ giấc.

Tạm kết

Vậy WiFi có hại sức khỏe không? Với các bằng chứng hiện nay, sóng WiFi ở mức sử dụng thông thường trong gia đình, trường học hoặc văn phòng chưa được chứng minh là gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. WiFi thuộc nhóm bức xạ không ion hóa, thường có công suất thấp, mức phơi nhiễm điển hình trong nhà thấp hơn nhiều so với giới hạn an toàn được khuyến nghị.

Nếu mạng trong nhà thường xuyên yếu, chập chờn hoặc không phủ sóng đủ không gian sử dụng, bạn có thể tham khảo router WiFi chính hãng tại FPT Shop để cải thiện kết nối, giúp học tập, làm việc và giải trí trực tuyến ổn định hơn.

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách tăng tốc độ và tín hiệu bắt sóng Wifi trên Android, giúp điện thoại vào mạng mượt mà hơn
• Tìm hiểu chi tiết về Wifi: Wifi là gì và ưu nhược điểm của Wifi