Hướng dẫn cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch đơn giản, nhanh và chuẩn xác

Cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch giúp bạn theo dõi chỉ số SpO2 một cách nhanh chóng ngay trên cổ tay, hỗ trợ đánh giá tình trạng hô hấp và sức khỏe tổng thể hằng ngày. Tính năng này hoạt động nhờ cảm biến quang học tích hợp, cho phép người dùng quan sát thay đổi của cơ thể trong nhiều tình huống sinh hoạt khác nhau. Trong bài viết này của FPT Shop, bạn sẽ được hướng dẫn cách sử dụng đúng cách cùng những lưu ý quan trọng để kết quả đo luôn ổn định và đáng tin cậy.

Tính năng đo SpO2 trên Apple Watch là gì?

SpO2 là viết tắt của Saturation of Peripheral Oxygen, dùng để chỉ mức độ bão hòa oxy trong máu ngoại vi. Đây là tỷ lệ oxy được các tế bào hồng cầu vận chuyển trong cơ thể. Trên Apple Watch, tính năng Blood Oxygen được tích hợp nhằm giúp người dùng theo dõi chỉ số này một cách thuận tiện.

Trong quá trình đo, hệ thống cảm biến ở mặt lưng đồng hồ sẽ sử dụng đèn LED màu đỏ, xanh lá và tia hồng ngoại để chiếu ánh sáng lên cổ tay. Sau đó, cảm biến quang học sẽ ghi nhận lượng ánh sáng phản xạ trở lại và sử dụng thuật toán để ước tính nồng độ Oxy trong máu.

Tính năng này được thiết kế để phục vụ mục đích theo dõi sức khỏe và thể chất hằng ngày. Apple cũng lưu ý rằng kết quả đo không nên được sử dụng cho mục đích chẩn đoán, điều trị hoặc theo dõi các tình trạng bệnh lý.

Điều kiện để đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch

Trước khi áp dụng cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch, bạn cần đảm bảo thiết bị đáp ứng đầy đủ các yêu cầu cần thiết.

Apple Watch nào hỗ trợ đo Oxy trong máu?

Tính năng Blood Oxygen được Apple giới thiệu lần đầu trên Apple Watch Series 6. Hiện nay, tính năng này có mặt trên các dòng Apple Watch được hỗ trợ tại những quốc gia và khu vực cho phép sử dụng. Ngược lại, Apple Watch SE không hỗ trợ ứng dụng Blood Oxygen do không được trang bị phần cứng cần thiết cho việc đo SpO2.

Một số Apple Watch hỗ trợ đo nồng độ Oxy trong máu bạn có thể tham khảo:

• Apple Watch Series 9 GPS 45 mm viền nhôm dây cao su cỡ S/M: Trang bị cảm biến sức khỏe tiên tiến, hỗ trợ đo nồng độ Oxy trong máu, theo dõi nhịp tim, giấc ngủ và nhiều chỉ số sức khỏe khác.
• Apple Watch Series 10 GPS 42 mm viền nhôm dây vải: Sở hữu thiết kế mỏng nhẹ, màn hình lớn cùng khả năng theo dõi sức khỏe toàn diện, bao gồm tính năng đo SpO2, nhịp tim và chất lượng giấc ngủ.
• Apple Watch Ultra 2: Dòng đồng hồ cao cấp của Apple với khả năng theo dõi sức khỏe và luyện tập chuyên sâu. Thiết bị hỗ trợ đo nồng độ Oxy trong máu, phù hợp với người thường xuyên vận động hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.

Lưu ý: Khả năng sử dụng tính năng Blood Oxygen có thể thay đổi tùy theo phiên bản sản phẩm và khu vực phân phối.

Yêu cầu về độ tuổi và phần mềm

Để sử dụng tính năng đo Oxy trong máu trên Apple Watch, thiết bị của bạn cần đáp ứng một số điều kiện cơ bản sau:

• Độ tuổi từ 18 trở lên: Apple yêu cầu người dùng thiết lập độ tuổi từ 18 tuổi trở lên trong Hồ sơ Y tế (Medical ID) trên ứng dụng Sức khỏe của iPhone.
• Apple Watch được cập nhật phần mềm phù hợp: Đồng hồ cần chạy phiên bản watchOS tương thích để tính năng Blood Oxygen hoạt động bình thường.
• iPhone ghép nối được hỗ trợ: Apple Watch cần kết nối với iPhone sử dụng phiên bản iOS tương thích theo yêu cầu của Apple.
• Tính năng khả dụng tại khu vực sử dụng: Blood Oxygen chỉ hoạt động ở những quốc gia hoặc khu vực được Apple hỗ trợ.

Ngoài ra, bạn nên cập nhật iPhone và Apple Watch lên phiên bản phần mềm mới nhất để đảm bảo các tính năng sức khỏe hoạt động ổn định và hạn chế các lỗi phát sinh trong quá trình sử dụng.

Cách bật tính năng đo Oxy trong máu trên Apple Watch

Nếu đây là lần đầu sử dụng tính năng Blood Oxygen, hãy thực hiện các bước sau:

Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe (Health) trên iPhone.

Bước 2: Chọn Duyệt, chọn Hô hấp và chọn Oxy trong máu.

Bước 3: Nhấn Thiết lập Oxy trong máu và làm theo hướng dẫn trên màn hình. Sau khi hoàn tất, ứng dụng Blood Oxygen sẽ xuất hiện trên Apple Watch.

Hướng dẫn cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch

Quá trình đo SpO2 trên Apple Watch chỉ mất khoảng 15 giây và có thể thực hiện bất kỳ lúc nào. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Bước 1: Đeo Apple Watch đúng cách

• Apple Watch cần được đeo vừa vặn trên cổ tay để cảm biến có thể tiếp xúc tốt với da.
• Nếu đồng hồ quá lỏng hoặc quá chặt, khả năng đo có thể bị ảnh hưởng.

Bước 2: Mở ứng dụng Blood Oxygen

Trên Apple Watch, nhấn vào ứng dụng Blood Oxygen để bắt đầu quá trình đo.

Bước 3: Giữ yên cổ tay và bắt đầu đo

Đặt cánh tay lên bàn hoặc trên đùi sao cho ổn định.

Sau đó:

• Giữ cổ tay thẳng.
• Hướng mặt đồng hồ lên trên.
• Hạn chế cử động.
• Nhấn Bắt đầu.

Trong suốt thời gian đo, bạn nên giữ nguyên tư thế để đảm bảo cảm biến hoạt động hiệu quả.

Bước 4: Xem kết quả đo SpO2

• Sau khoảng 15 giây, Apple Watch sẽ hiển thị kết quả trên màn hình.
• Bạn chỉ cần nhấn Xong để kết thúc quá trình đo.

Cách xem lại lịch sử đo Oxy trong máu trên Apple Watch

Sau khi thực hiện cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch, toàn bộ dữ liệu sẽ được tự động đồng bộ với ứng dụng Sức khỏe (Health) trên iPhone. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng xem lại các lần đo trước đó và theo dõi sự thay đổi của chỉ số SpO2 theo thời gian.

Để xem lịch sử đo Oxy trong máu, hãy thực hiện các bước sau:

• Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe (Health) trên iPhone.
• Bước 2: Chọn tab Duyệt (Browse) ở phía dưới màn hình.
• Bước 3: Nhấn vào mục Hô hấp (Respiratory).
• Bước 4: Chọn Oxy trong máu (Blood Oxygen) để xem dữ liệu đã ghi nhận.

Tại đây, ứng dụng sẽ hiển thị lịch sử đo dưới dạng biểu đồ trực quan, giúp bạn theo dõi dữ liệu theo ngày, tuần, tháng hoặc năm. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn Hiển thị tất cả dữ liệu (Show All Data) để xem chi tiết từng lần đo cùng thời gian ghi nhận cụ thể.

Những lưu ý để đo Oxy trong máu trên Apple Watch chính xác hơn

Để cảm biến hoạt động hiệu quả và quá trình đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch diễn ra ổn định hơn, bạn nên lưu ý một số điểm sau.

Đeo đồng hồ vừa vặn với cổ tay

Apple Watch cần được đeo vừa khít để mặt lưng của đồng hồ tiếp xúc tốt với da. Nếu đeo quá lỏng, cảm biến có thể không thu thập đủ dữ liệu cần thiết, dẫn đến việc đo không thành công hoặc kết quả không ổn định. Ngược lại, việc đeo quá chặt cũng có thể gây khó chịu trong quá trình sử dụng. Tốt nhất, bạn nên điều chỉnh dây đeo sao cho đồng hồ nằm cố định trên cổ tay nhưng vẫn tạo cảm giác thoải mái.

Giữ yên cổ tay trong quá trình đo

Trong cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch, việc giữ yên cổ tay là yếu tố rất quan trọng để cảm biến hoạt động hiệu quả. Nếu bạn liên tục cử động tay hoặc thay đổi tư thế trong lúc đo, quá trình thu thập dữ liệu có thể bị gián đoạn. Vì vậy, hãy đặt tay trên bàn hoặc trên đùi và giữ nguyên tư thế trong khoảng 15 giây để Apple Watch ghi nhận kết quả ổn định và chính xác hơn.

Tránh đo khi đang vận động

Bạn không nên thực hiện phép đo khi đang đi bộ, chạy bộ hoặc tập luyện thể thao. Lúc này, cơ thể và cánh tay thường xuyên chuyển động, khiến cảm biến khó hoạt động hiệu quả. Nếu vừa hoàn thành một buổi tập, hãy nghỉ ngơi vài phút và đợi cơ thể ổn định trước khi tiến hành đo. Đây là cách đơn giản giúp hạn chế sai số và tăng độ tin cậy của kết quả hiển thị trên đồng hồ.

Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả đo

Trong quá trình áp dụng cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch, một số yếu tố bên ngoài hoặc cách đeo đồng hồ có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cảm biến. Nếu kết quả đo không ổn định hoặc Apple Watch không thể hoàn tất phép đo, hãy kiểm tra những yếu tố dưới đây để đảm bảo quá trình đo diễn ra chính xác hơn.

• Đồng hồ đeo quá lỏng: Nếu Apple Watch không tiếp xúc tốt với da, cảm biến có thể không ghi nhận đủ dữ liệu cần thiết. Hãy điều chỉnh dây đeo vừa vặn trước khi đo.
• Môi trường quá lạnh: Nhiệt độ thấp có thể làm giảm lưu lượng máu dưới da, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cảm biến. Bạn nên làm ấm cơ thể trước khi thực hiện phép đo.
• Hình xăm ở vị trí cảm biến: Mực và màu sắc của một số hình xăm có thể cản trở ánh sáng từ cảm biến. Điều này có thể khiến Apple Watch không đo được hoặc cho kết quả không ổn định.
• Tay chuyển động liên tục trong lúc đo: Việc cử động tay hoặc thay đổi tư thế liên tục có thể làm gián đoạn quá trình đo. Hãy giữ yên cổ tay trong khoảng 15 giây để có kết quả tốt hơn.
• Nhịp tim quá cao khi nghỉ ngơi: Apple Watch có thể gặp khó khăn khi đo SpO2 nếu nhịp tim ở mức quá cao. Bạn nên nghỉ ngơi vài phút rồi thực hiện lại phép đo.

Tạm kết

Nhìn chung, cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch khá đơn giản và chỉ mất khoảng 15 giây để thực hiện. Chỉ cần thiết lập tính năng Blood Oxygen, đeo đồng hồ đúng cách và giữ yên cổ tay trong quá trình đo, bạn có thể nhanh chóng theo dõi chỉ số SpO2 ngay trên thiết bị của mình. Bên cạnh đó, việc thường xuyên kiểm tra dữ liệu trong ứng dụng Sức khỏe cũng giúp bạn theo dõi các chỉ số sức khỏe cá nhân thuận tiện và hiệu quả hơn.

Sau khi tìm hiểu cách đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch, bạn có thể cân nhắc sở hữu một thiết bị hỗ trợ đầy đủ các tính năng theo dõi sức khỏe hiện đại như Apple Watch Series 9 GPS 45 mm. Mẫu đồng hồ này không chỉ giúp theo dõi SpO2 mà còn hỗ trợ đo nhịp tim, theo dõi giấc ngủ và luyện tập hằng ngày. Ghé ngay FPT Shop để tham khảo sản phẩm chính hãng, nhận tư vấn chi tiết và tận hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Xem thêm:

• Gợi ý những mẫu Apple Watch đo nồng độ oxy trong máu tốt nhất với giá cả hợp lý tại FPT Shop
• Tính năng theo dõi nồng độ Oxi trong máu trên Apple Watch series 6 hoạt động như thế nào?