Bật chế độ bảo vệ mắt có tác dụng không? Giải đáp chi tiết và cách sử dụng hiệu quả

Nhiều người có thói quen bật chế độ bảo vệ mắt ngay khi sử dụng điện thoại hoặc laptop vào buổi tối với mong muốn giảm cảm giác mỏi mắt. Tuy nhiên, không ít ý kiến cho rằng tính năng này chỉ giúp màn hình dễ nhìn hơn chứ chưa chắc bảo vệ thị lực. Vậy bật chế độ bảo vệ mắt có tác dụng không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Chế độ bảo vệ mắt là gì?

Chế độ bảo vệ mắt là tính năng được tích hợp trên nhiều điện thoại, máy tính bảng và máy tính nhằm điều chỉnh màu sắc hiển thị của màn hình. Khi kích hoạt, màn hình sẽ giảm lượng ánh sáng xanh và chuyển sang tông màu ấm hơn, thường có sắc vàng hoặc vàng cam.

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy và được phát ra từ nhiều nguồn như ánh nắng mặt trời, đèn LED hay màn hình điện tử. Trong quá trình sử dụng thiết bị số trong thời gian dài, lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể khiến mắt cảm thấy mỏi hoặc khó chịu ở một số người.

Tùy từng thiết bị, chế độ này có thể mang nhiều tên gọi khác nhau như Eye Comfort Shield, Eye Care, Night Light, Reading Mode hay Comfort View. Dù tên gọi khác nhau, mục tiêu chung vẫn là giảm cường độ ánh sáng xanh và tạo cảm giác dễ chịu hơn khi nhìn màn hình.

Bật chế độ bảo vệ mắt có tác dụng không?

Câu trả lời là có, nhưng hiệu quả chủ yếu nằm ở việc cải thiện trải nghiệm quan sát màn hình chứ không đồng nghĩa với việc ngăn ngừa hoàn toàn các vấn đề về mắt.

Khi bật chế độ bảo vệ mắt, màn hình sẽ giảm lượng ánh sáng xanh và điều chỉnh nhiệt độ màu sang tông ấm hơn. Điều này có thể tạo cảm giác dễ chịu hơn khi đọc tài liệu, lướt web hoặc xem nội dung trong thời gian dài, đặc biệt vào buổi tối hoặc trong điều kiện thiếu sáng.

Tuy nhiên, chế độ bảo vệ mắt không thể thay thế những thói quen sử dụng thiết bị đúng cách. Nếu liên tục nhìn màn hình trong nhiều giờ, không nghỉ ngơi hoặc để độ sáng quá cao, mắt vẫn có thể xuất hiện tình trạng mỏi, khô hoặc khó chịu dù đã bật tính năng này.

Vì vậy, chế độ bảo vệ mắt nên được xem là một công cụ hỗ trợ, kết hợp với các thói quen sử dụng thiết bị hợp lý để tạo trải nghiệm dễ chịu hơn.

Lợi ích của chế độ bảo vệ mắt

Giảm lượng ánh sáng xanh từ màn hình

Đây là lợi ích rõ ràng nhất của chế độ bảo vệ mắt. Sau khi kích hoạt, thiết bị sẽ giảm lượng ánh sáng xanh và tăng tỷ lệ ánh sáng có bước sóng dài hơn, khiến màn hình chuyển sang màu ấm.

Nhờ thay đổi này, nhiều người cảm thấy việc đọc văn bản hoặc xem nội dung trong thời gian dài trở nên dễ chịu hơn, nhất là trong môi trường có ánh sáng yếu.

Tạo cảm giác dễ chịu khi nhìn màn hình

Màu sắc ấm hơn có thể khiến mắt bớt cảm giác chói khi sử dụng điện thoại liên tục. Đây là lý do nhiều người lựa chọn bật chế độ bảo vệ mắt khi đọc sách điện tử, đọc báo hoặc làm việc với các tài liệu có nhiều chữ.

Bên cạnh đó, hầu hết điện thoại hiện nay đều cho phép điều chỉnh mức độ lọc ánh sáng xanh theo nhu cầu, từ đó người dùng có thể lựa chọn màu sắc hiển thị phù hợp với thói quen sử dụng.

Phù hợp khi sử dụng điện thoại vào buổi tối

Trong điều kiện thiếu sáng, màn hình có tông màu lạnh thường tạo cảm giác chói hơn so với ban ngày. Khi bật chế độ bảo vệ mắt, màu sắc hiển thị sẽ dịu hơn, tạo trải nghiệm quan sát dễ chịu hơn khi đọc tin tức, nhắn tin hoặc lướt mạng xã hội trước khi đi ngủ.

Nhiều thiết bị còn cho phép thiết lập lịch tự động bật vào buổi tối và tắt vào buổi sáng, giúp người dùng không cần thao tác thủ công mỗi ngày.

Có thể góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một số nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với nhiều ánh sáng xanh vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và quá trình tiết melatonin, hormone liên quan đến giấc ngủ. Vì vậy, việc giảm ánh sáng xanh trước giờ nghỉ ngơi có thể tạo điều kiện thuận lợi hơn cho một số người khi chuẩn bị đi ngủ.

Tuy nhiên, đây không phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ. Thời gian sử dụng điện thoại, nội dung đang xem và thói quen sinh hoạt cũng có ảnh hưởng đáng kể. Do đó, ngoài việc bật chế độ bảo vệ mắt, bạn nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trong khoảng thời gian trước khi ngủ nếu muốn cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn.

Khi nào nên bật chế độ bảo vệ mắt?

Sau khi đã hiểu rõ bật chế độ bảo vệ mắt có tác dụng không, bạn cần nắm được những trường hợp nên bật tính năng này. Không phải lúc nào cũng cần kích hoạt chế độ này. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể bật tính năng để tạo trải nghiệm quan sát dễ chịu hơn, đặc biệt khi phải nhìn màn hình trong thời gian dài.

• Khi đọc nội dung trong thời gian dài: Nếu thường xuyên đọc sách điện tử, tài liệu học tập hoặc văn bản trên điện thoại, chế độ bảo vệ mắt có thể khiến màu nền dịu hơn, từ đó giảm cảm giác chói khi nhìn màn hình liên tục.
• Khi sử dụng điện thoại vào buổi tối: Đây là thời điểm nhiều người lựa chọn kích hoạt chế độ bảo vệ mắt. Màu sắc ấm hơn thường tạo cảm giác dễ chịu trong môi trường ánh sáng yếu và hạn chế độ chói từ màn hình.
• Khi làm việc trong môi trường thiếu sáng: Nếu đang ở phòng có ánh sáng dịu hoặc tắt bớt đèn, việc kết hợp chế độ bảo vệ mắt với độ sáng màn hình phù hợp sẽ tạo trải nghiệm quan sát cân đối hơn.
• Khi cảm thấy mắt dễ mỏi: Nếu thường xuyên xuất hiện cảm giác khó chịu sau thời gian dài nhìn màn hình, bạn có thể thử bật chế độ bảo vệ mắt để xem có phù hợp với nhu cầu của mình hay không. Mỗi người sẽ có cảm nhận khác nhau nên không có một thiết lập chung cho tất cả.

Kết luận

Qua những phân tích trên, có thể thấy bật chế độ bảo vệ mắt có tác dụng không thì câu trả lời là có, nhưng hiệu quả chủ yếu nằm ở việc tạo cảm giác dễ chịu hơn khi quan sát màn hình và giảm lượng ánh sáng xanh. Để chăm sóc thị lực hiệu quả, bạn vẫn nên kết hợp với thói quen dùng thiết bị hợp lý, nghỉ mắt thường xuyên và điều chỉnh độ sáng phù hợp với môi trường.

Nếu đang tìm kiếm một chiếc điện thoại có màn hình chất lượng cao, tích hợp chế độ bảo vệ mắt và nhiều công nghệ hiển thị hiện đại, hãy tham khảo các sản phẩm chính hãng tại FPT Shop để lựa chọn mẫu máy phù hợp với nhu cầu học tập, làm việc và giải trí.

Xem thêm:

• Khám phá chế độ Night Shift trên iPhone là gì? Công dụng và cách sử dụng chế độ Night Shift
• Hướng dẫn cách bật chế độ bảo vệ mắt trên Win 11 giúp chống ánh sáng xanh hiệu quả