Trà hoa dâm bụt: Chi tiết về lợi ích cho sức khỏe, cách pha và lưu ý khi sử dụng

Trà hoa dâm bụt có công dụng gì? Cách sử dụng trà hoa dâm bụt như thế nào để tốt cho sức khỏe? Cùng FPT Shop tìm hiểu thông tin chi tiết về những lợi ích mà trà hoa dâm bụt mang đến cho sức khỏe người dùng cũng như những lưu ý khi sử dụng loại trà này để tận dụng tối đa hiệu quả của chúng ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Giới thiệu về trà hoa dâm bụt

Trà hoa dâm bụt được tiêu thụ khắp nơi trên thế giới, nguyên liệu của trà được lấy từ các bộ phận của cây hoa dâm bụt (Roselle) và thành phần chính là từ hoa. Cánh hoa dâm bụt khô có thể ăn được nên chúng được sử dụng phổ biến, chẳng hạn như chúng được dùng như một loại rau ở Philippines hoặc là một thành phần không thể thiếu cho các món súp. Trong y học Ayurveda của Ấn Độ, cánh hoa dâm bụt là một vị thuốc quan trọng bởi đặc tính y học của chúng thực sự mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Loại thức uống trà hoa dâm bụt được đặt tên khác nhau tùy từng khu vực chẳng hạn ở Tây Phi thì loại đồ uống này được gọi là Bissap, ở Ấn Độ thì có tên Orhul hoặc trong chế độ ăn kiêng thì là Ayurvedic.

Trà hoa dâm bụt có thể được ủ trong nước nóng như các loại trà thông thường hoặc có thể ủ trong nước lạnh qua đêm để phục vụ nhu cầu uống nóng hoặc uống lạnh của từng người dùng. Ở Campuchia, trà hoa dâm bụt được ủ cho tới khi trà không còn màu nữa sau đó cho thêm nước cốt canh vào tạo thành thức uống giải khát. Còn ở những nơi khác, người ta kết hợp trà cùng chút mật ong thô, đường hoặc nước đá lạnh, đá viên cho tăng hương vị.

Lợi ích của trà hoa dâm bụt đối với sức khỏe

Dưới đây là 6 tác dụng tuyệt vời của trà hoa dâm bụt có thể bạn chưa biết:

Giúp hạ huyết áp

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà hoa dâm bụt là một phương thuốc đặc biệt khi bị cao huyết áp. Ở những người có nguy cơ cao huyết áp hay người đã mắc bệnh này thì trà hoa dâm bụt có tác dụng trong việc điều chỉnh cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương để hạ huyết áp tổng thể. Huyết áp cao thường liên quan tới các bệnh về tim mạch vậy nên uống trà hoa dâm bụt thường xuyên vừa điều hòa huyết áp lại bảo vệ tim mạch.

Cũng theo nghiên cứu cho thấy việc uống trà hoa dâm bụt thường xuyên giúp huyết áp giảm đáng kể chỉ sau 6 tuần. Tuy nhiên, loại trà này cho thấy hiệu quả tốt nhất trong các trường hợp huyết áp cao từ nhẹ tới trung bình.

Chứa đầy chất chống oxy hóa

Trong trà hoa dâm bụt chứa đầy chất chống oxy hóa hỗ trợ cơ thể chống lại các hợp chất được gọi là các gốc tự do. Các hợp chất này làm hỏng các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, gây ra nhiều bệnh tật và các bệnh nguy hiểm như ung thư, khối u. Các chất chống oxy hóa có trong trà bảo vệ các tế bào và ngăn ngừa bất kỳ loại thiệt hại nào do các gốc tự do gây ra.

Hơn nữa, các gốc tự do còn góp phần làm trầm trọng thêm quá trình lão hóa và gây ra các bệnh như sa sút trí tuệ, bệnh tiểu đường hay bệnh tim mạch. Thật may mắn, theo các nghiên cứu thì trà hoa dâm bụt rất giàu chất chống oxy hóa nên nó hỗ trợ kiểm soát mọi loại viêm trong cơ thể, giữ cho các cơ quan cũng như sự trao đổi chất ở trạng thái tốt nhất, ngăn chặn các gốc tự do. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong trà còn giữ cho làn da trẻ trung, tươi sáng và trẻ hóa.

Tác dụng kháng khuẩn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng các hợp chất tìm thấy trong trà hoa dâm bụt có khả năng ức chế vi sinh vật trong cơ thể, nhất là đối với vi khuẩn trong khoang miệng và sự hình thành nấm bên trong cơ thể. Bởi vậy, loại trà thảo mộc này được đánh giá cao về hoạt tính kháng khuẩn, kháng nấm và virus hiệu quả.

Uống trà hoa dâm bụt có thể vừa giúp bạn phục hồi sau cảm lạnh và cúm đồng thời chống lại virus cúm để trì hoãn cơn tiếp theo. Chiết xuất trà hoa dâm bụt còn có thể giúp chống lại virus cúm gia cầm và một số virus kháng thuốc khác. Trong nhiều thí nghiệm cho kết quả, với tổng số 11 chất chiết xuất từ trà thì trà hoa dâm bụt cho thấy đặc tính kháng virus mạnh nhất.

Hiệu quả giảm cân

Một số thành phần dinh dưỡng của hoa dâm bụt có thể giúp ức chế quá trình hấp thụ các chất béo và carbohydrate của cơ thể. Hơn nữa, trong trà hoa dâm bụt còn chứa một chất có khả năng ức chế enzyme sản xuất amylase (amylase có chức năng phân hủy tinh bột và đường trong cơ thể). Qua đó sẽ giúp cơ thể hạn chế sự hấp thụ tinh bột và carbohydrate, hỗ trợ giảm cân.

Việc dùng trà hoa dâm bụt đều đặn mỗi ngày giúp gia tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đây là một yếu tố rất quan trọng góp phần làm giảm cân nặng. Trà hoa dâm bụt có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu nên có thể giúp giảm đáng kể lượng nước dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch

Thành phần dinh dưỡng của hoa dâm bụt có chứa nhiều vitamin C nên uống trà hoa dâm bụt là biện pháp tuyệt vời để chống lại các bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng thông qua cơ chế tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong trà hoa dâm bụt sẽ chống lại những tổn thương cơ bản, đồng thời thúc đẩy quá trình tạo ra các tế bào bạch cầu, củng cố cơ chế phòng thủ của cơ thể.

Đặc biệt, tính kháng viêm và diệt khuẩn nổi bật ở trà hoa dâm bụt còn mang lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác.

Các lợi ích khác

• Thúc đẩy sự phát triển của tóc

Nếu muốn có mái tóc dài, bóng và khỏe mạnh thì bạn nhất định nên thử sử dụng trà hoa dâm bụt. Có thể uống loại nước giải khát tuyệt vời này để thúc đẩy sự phát triển của tóc về lâu dài hoặc bạn cũng có thể sử dụng trà hoa dâm bụt để gội đầu. Dù áp dụng cách nào thì tóc cũng sẽ được kích thích sự tăng trưởng, giúp mái tóc có được độ bóng và chắc khỏe.

• Chống lại nhiễm virus

Hoa dâm bụt rất giàu flavonoids và anthocyanins, các chất này rất tốt cho cơ thể khi bị nhiễm virus. Bởi vậy, để ức chế virus lây lan và xâm nhập vào các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể thì bạn nên uống trà hoa dâm bụt thường xuyên. Hơn nữa, loại trà này cũng rất giàu vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại cơn bốc hỏa hoặc cảm lạnh gây khó chịu.

• Thúc đẩy cảm giác buồn ngủ

Theo nghiên cứu, hoa dâm bụt có tác dụng an thần và đặc tính làm dịu nhất định. Sử dụng trà hoa dâm bụt thường xuyên có thể kích thích buồn ngủ và chúng hoạt động tương tự một chất điều hòa giấc ngủ tự nhiên, hiệu quả đặc biệt ở người khó ngủ vì lo lắng hoặc đau đớn.

• Cải thiện tâm trạng

Trong trà hoa dâm bụt có chứa flavonoid hoạt động giống như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Loại trà này giúp cơ thể giảm bớt lo lắng, trầm cảm, căng thẳng và bồn chồn, đặc biệt hiệu quả ở những mẹ bỉm bị trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, để tận dụng tác dụng này của trà thì bạn cần nghe theo sự hướng dẫn sử dụng của các bác sĩ, chuyên gia.

Hướng dẫn cách sử dụng trà hoa dâm bụt

Cách pha trà nóng

• Chuẩn bị khoảng 2 - 4 muỗng trà hoa dâm bụt khô.
• Cho trà vào nước sôi khoảng 90 - 95 độ C và ngâm trong 10 - 15 phút. Thời gian ngâm trà bạn có thể tự điều chỉnh để tạo ra hương vị phù hợp với sở thích cá nhân.
• Sau khi ngâm, bạn lọc lấy nước trà bằng cách dùng lọc trà và bỏ phần bã trà.
• Nếu muốn thêm ngọt, bạn có thể bỏ vào ly trà chút mật ong để làm dịu vị chua đặc trưng của trà hoa dâm bụt và tạo thêm hương vị ngọt thanh.
• Hoặc bạn có thể thêm chút nước cốt chanh, vỏ cam quýt hay vài mẩu quế vào ly để tăng thêm hương vị và hương thơm cho trà.
• Như vậy là ly trà hoa dâm bụt nóng đã hoàn thành và sẵn sàng chờ bạn thưởng thức. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm vài viên đá lạnh nếu muốn.

Cách pha trà lạnh

• Chuẩn bị khoảng 2 - 4 muỗng trà hoa dâm bụt khô.
• Cho trà vào một lọ thủy tinh hoặc ấm đựng nước.
• Tiếp theo, tiến hành đổ nước lạnh vào lọ hoặc ấm, cần đảm bảo nước che phủ toàn bộ đủ để ngâm trà hoa dâm bụt.
• Đậy kín nắp lọ hoặc ấm và để cho trà ngâm trong nước lạnh khoảng 2 ngày. Bạn không cần đun sôi nước trong quá trình này.
• Sau 2 ngày ngâm trà, bạn dùng túi lọc trà để lọc lấy nước trà và bỏ phần bã.
• Có thể thêm chút đường hoặc mật ong để tăng vị ngọt và thêm chút đá mát để tạo cảm giác sảng khoái cho ly trà hoa dâm bụt.

Ngoài việc uống trà hoa dâm bụt nóng hoặc lạnh thì bạn còn có thể thưởng thức loại trà này bằng cách ngâm chúng trong nước đường hoặc mật ong để tạo ra siro hoặc ngâm trà cùng rượu nhẹ để làm rượu vang. Các cách này có thể mang đến lợi ích cho sức khỏe đồng thời tạo những trải nghiệm mới mẻ cho bạn khi thưởng thức trà hoa dâm bụt.

Sử dụng trà hoa dâm bụt cần lưu ý gì?

Để tận các lợi ích của trà hoa dâm bụt đối với sức khỏe phát huy hiệu quả, bạn chỉ nên sử dụng trà ở mức độ vừa phải (1 - 2 ly/ngày), đồng thời lưu ý một số điều sau:

• Người bị bệnh đái tháo đường cần theo dõi thường xuyên mức đường máu trong khi sử dụng trà hoa dâm bụt.
• Cần theo dõi huyết áp chặt chẽ khi sử dụng đồng thời trà hoa dâm bụt và các loại thuốc hạ áp khác.

Không nên sử dụng trà hoa dâm bụt trong các trường hợp sau:

• Huyết áp thấp.
• Dùng thuốc sốt rét, thuốc có chứa chloroquine.
• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
• Xuất hiện triệu chứng dị ứng sau khi uống trà.
• Mắc một số bệnh về phổi (ho kéo dài hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính).

Lời kết

Trà hoa dâm bụt cả hương vị và màu sắc đều rất đặc trưng nên bạn không khó để nhận ra. Bạn có thể sử dụng loại trà thảo mộc này với liều lượng vừa phải để chăm sóc tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng với mục đích điều trị bệnh thì bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ, người có chuyên môn.

Xem thêm:

• Tất tần tật về trà hoa vàng: Đặc điểm, công dụng và 3 cách dùng "nữ hoàng" của các loại trà để cải thiện sức khỏe
• Trà hoa hồng là gì? Cách pha trà hoa hồng đúng cách bồi dưỡng cho sức khỏe chị em

Sở hữu một chiếc bình đun nước chất lượng sẽ cực hữu ích khi bạn muốn pha những ấm trà ngon để nhâm nhi thưởng thức cùng bạn bè, gia đình. Khám phá các mẫu bình đun nước chính hãng tại FPT Shop và nhanh tay chọn mua để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn ngay nhé!

Bình đun nước