Cách pha trà cam quế mật ong thơm ngon, bổ dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng

Ngoài việc là thức uống thơm ngon, trà cam quế mật ong còn là món quà tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là trong những mùa thay đổi thời tiết. Sự kết hợp hoàn hảo giữa cam tươi, quế và mật ong sẽ mang đến cho bạn ly trà đầy đủ dưỡng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh vặt như cảm cúm hay viêm họng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá cách pha trà cam quế mật ong đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Những lợi ích tuyệt vời của trà cam quế mật ong

Trà cam quế mật ong là sự kết hợp hoàn hảo giữa cam tươi, quế và mật ong. Vì vậy, đây luôn là một thức uống thơm ngon và có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của trà cam quế mật ong:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Cam chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như cảm cúm và nhiễm trùng. Khi kết hợp với quế và mật ong, trà cam quế mật ong trở thành một thức uống tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc khi thời tiết thay đổi.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Quế có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và khó tiêu. Mật ong cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và đường ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa. Sự kết hợp này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
• Giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần: Hương thơm dễ chịu từ cam và quế có khả năng xoa dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn. Mật ong cung cấp năng lượng ổn định, không gây kích thích quá mức cho hệ thần kinh, giúp bạn dễ dàng có được giấc ngủ ngon.
• Hỗ trợ giảm cân: Mật ong cung cấp năng lượng tự nhiên mà không gây tăng cân, trong khi quế giúp tăng cường trao đổi chất và điều chỉnh mức đường huyết. Uống trà cam quế mật ong giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên.
• Chăm sóc da và tóc: Trà cam quế mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề về da như mụn. Ngoài ra, loại trà này còn kích thích mọc tóc, giúp tóc dày và khỏe mạnh hơn.
• Điều hòa lượng đường trong máu: Quế có khả năng cải thiện độ nhạy insulin, giúp duy trì mức đường huyết ổn định, phòng ngừa bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan.

Với những lợi ích trên, trà cam quế mật ong là một thức uống thơm ngon, đồng thời cũng là phương pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vì vậy, bạn hãy thêm trà cam quế mật ong vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Cách pha trà cam quế mật ong đúng chuẩn

Trà cam quế mật ong là một thức uống dễ làm nhưng cực kỳ bổ dưỡng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách pha trà cam quế mật ong để bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon và lợi ích sức khỏe từ các nguyên liệu tự nhiên.

1. Chuẩn bị nguyên liệu

Để pha trà cam quế mật ong cho một người, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 250 ml nước lọc
• 1 que quế
• 2 lát gừng tươi
• Vỏ của nửa quả cam (bạn cũng có thể sử dụng vỏ chanh vàng hoặc quýt để thay thế)
• 2 thìa cà phê nước cốt cam tươi
• 1 thìa canh mật ong (tùy chỉnh theo khẩu vị)

Nếu có đông người hơn, bạn có thể tăng lượng nguyên liệu theo tỷ lệ sao cho phù hợp nhé.

2. Các bước pha trà

Sau khi chuẩn bị xong các nguyên liệu trên, bạn hãy làm theo hướng dẫn dưới đây để có những cố trà cam quế mật ong đúng chuẩn.

Bước 1: Đun nước sôi

Bạn hãy cho 250 ml nước lọc vào nồi hoặc ấm đun nước. Sau đó, bạn hãy đun nước ở nhiệt độ cao cho đến khi nước bắt đầu sôi mạnh. Khi nước đã sôi, bạn hãy tắt bếp và để nồi nước nguội một chút trong 3 phút để nhiệt độ không quá nóng làm mất đi các dưỡng chất có trong mật ong và nước cam.

Bước 2: Ngâm các nguyên liệu

Sau khi nước nguội bớt, bạn hãy cho vỏ cam, que quế và lát gừng vào nồi nước nóng. Bạn hãy để các nguyên liệu này ngâm trong nước khoảng từ 10 đến 20 phút để hương vị của cam, quế và gừng hòa quyện vào nhau. Quá trình này sẽ giúp nước trà có một hương thơm nồng nàn và tác dụng tốt cho sức khỏe.

Bước 3: Thêm nước cam và mật ong

Khi trà đã nguội bớt và có mùi hương thơm lừng, bạn hãy thêm nước cốt cam tươi và mật ong vào. Lưu ý là bạn không nên cho mật ong và nước cam vào khi trà quá nóng, vì nhiệt độ cao có thể làm mất đi các enzyme và dưỡng chất quý giá trong mật ong và cam. Bạn chỉ nên cho chúng vào khi trà đạt nhiệt độ khoảng 37 đến 43°C. Sau khi thêm mật ong và nước cam, bạn khuấy đều để mật ong tan hoàn toàn trong trà.

Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức

Sau khi các nguyên liệu đã hòa quyện, bạn hãy bỏ vỏ cam, que quế và lát gừng ra khỏi trà. Trà cam quế mật ong giờ đã sẵn sàng để thưởng thức. Bạn có thể uống trà khi còn ấm để tận hưởng hương vị đậm đà hoặc để trà nguội và thưởng thức như một thức uống giải khát mát lạnh. Trà này rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Với những bước đơn giản này, bạn đã có một tách trà cam quế mật ong thơm ngon, bổ dưỡng và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.

Một số biến tấu đáng thử với trà cam quế mật ong

Bên cạnh cách pha trà cam quế mật ong truyền thống, bạn có thể thử các biến tấu thú vị sau để làm mới hương vị và gia tăng các lợi ích sức khỏe:

• Thay thế nguyên liệu ngọt: Nếu bạn không thích mật ong hoặc muốn thay đổi, bạn có thể sử dụng các chất tạo ngọt tự nhiên khác như siro phong hay siro chà là. Những loại siro này sẽ mang đến vị ngọt nhẹ nhàng và có thể phù hợp với những người ăn kiêng hoặc không ăn mật ong.
• Sử dụng chanh vàng thay cam: Thay vì dùng cam, bạn có thể thay thế bằng chanh vàng để có hương vị bùng nổ hơn. Chanh vàng cũng có nhiều vitamin C và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Thêm các gia vị khác: Ngoài quế, bạn có thể thêm một số gia vị khác như đinh hương, hạt thì là hoặc hồi. Những gia vị này làm tăng hương vị, có đặc tính kháng viêm và hỗ trợ tiêu hóa.
• Nghệ: Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và giúp cơ thể giảm mệt mỏi. Bạn có thể thêm vài lát nghệ tươi vào trà để tăng cường lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc chống oxy hóa và giảm viêm.
• Thêm thảo mộc: Bạn cũng có thể kết hợp trà cam quế mật ong với một số thảo mộc như lá bạc hà, hương thảo.... Những loại thảo mộc này không chỉ tạo hương vị độc đáo, có tác dụng thư giãn và làm dịu các triệu chứng cảm cúm.

Những biến tấu này sẽ giúp bạn tạo ra nhiều loại trà khác nhau để thưởng thức, đồng thời tận dụng tối đa lợi ích của các nguyên liệu tự nhiên.

Tạm kết

Với những bước làm đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, trà cam quế mật ong chắc chắn sẽ là một thức uống bổ dưỡng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn. Không chỉ thơm ngon, món trà này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua các thiết bị điện gia dụng chính hãng tại FPT Shop, hãy ghé thăm các cửa hàng gần nhất hoặc truy cập vào đường link bên dưới.

• Điện gia dụng

Xem thêm:

• Chia sẻ 4 công thức làm trà cam quế thơm ngon, dễ uống, tốt cho cơ thể ngay tại nhà
• Trà đen là gì? Lợi mang lại và những lưu ý quan trọng khi sử dụng trà đen