Tác hại của ghế massage và những rủi ro tiềm ẩn đối với sức khỏe khi sử dụng sai cách hoặc lạm dụng quá mức

Ghế massage được xem là một thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại, giúp thư giãn cơ bắp và giảm mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc sử dụng không đúng cách hoặc quá lạm dụng có thể gây ra nhiều hệ lụy cho cơ thể. Bài viết này FPT Shop sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của ghế massage, những đối tượng không nên sử dụng, cũng như cách dùng sao cho an toàn và hiệu quả nhất.

Giới thiệu về ghế massage và công dụng cơ bản

Ghế massage hoạt động dựa trên cơ chế rung, nén, xoay hoặc day ấn mô phỏng thao tác của bàn tay con người. Một số dòng ghế hiện đại còn có chế độ massage nhiệt, hồng ngoại, kéo giãn cột sống hay con lăn 3D giúp tác động sâu hơn vào các vùng cơ thể.

Lợi ích chính của ghế massage là giúp giảm đau nhức, kích thích lưu thông máu, hỗ trợ thư giãn tinh thần và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, khi sử dụng sai cách hoặc quá mức, các chuyển động cơ học và lực tác động mạnh từ con lăn có thể gây tổn thương cơ, khớp hoặc hệ thần kinh. Đây chính là lý do bạn cần tìm hiểu kỹ tác hại của ghế massage trước khi quyết định sử dụng thường xuyên.

Những tác hại của ghế massage khi sử dụng sai cách hoặc quá mức

Gây tổn thương cơ và mô mềm

Một trong những tác hại của ghế massage thường gặp nhất là gây đau nhức hoặc bầm tím vùng cơ thể được massage quá mạnh. Con lăn trong ghế có thể tạo ra lực tác động lớn lên cơ bắp và mô mềm, đặc biệt khi người dùng chọn chế độ mạnh hoặc ngồi quá lâu. Việc này khiến các sợi cơ bị căng giãn quá mức, gây viêm hoặc thậm chí tổn thương mô dưới da.

Làm ảnh hưởng đến cột sống và khớp

Ghế massage được thiết kế để tác động lên vùng lưng, cổ và vai. Tuy nhiên, nếu người dùng có sẵn bệnh lý về cột sống như thoát vị đĩa đệm hoặc gai cột sống, việc sử dụng ghế massage thường xuyên có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Các chuyển động nén hoặc kéo giãn quá mạnh có thể gây lệch khớp, đau lưng và tăng áp lực lên đĩa đệm. Đây là tác hại của ghế massage mà nhiều người chủ quan bỏ qua.

Ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và huyết áp

Nhiều người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc rối loạn tuần hoàn máu không nên dùng ghế massage quá lâu. Áp lực tác động mạnh và sự rung liên tục có thể làm tăng nhịp tim, gây chóng mặt hoặc tụt huyết áp đột ngột. Đặc biệt, với người cao tuổi, đây là tác hại của ghế massage nguy hiểm vì có thể dẫn đến rối loạn tim mạch hoặc choáng ngất.

Gây đau đầu và chóng mặt sau khi sử dụng

Một số người cảm thấy mệt mỏi hoặc đau đầu sau khi ngồi ghế massage. Nguyên nhân là do cơ thể bị kích thích quá mức, làm thay đổi lưu lượng máu lên não hoặc gây áp lực ở vùng cổ vai gáy. Khi tình trạng này diễn ra thường xuyên, nó trở thành tác hại của ghế massage ảnh hưởng đến khả năng tập trung và giấc ngủ.

Gây tổn thương cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ tuyệt đối không nên dùng ghế massage, nhất là ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Tác động rung, nén và nhiệt từ ghế có thể gây co thắt tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi. Đây là tác hại của ghế massage nghiêm trọng mà các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý.

Không phù hợp với người bị loãng xương hoặc bệnh về xương khớp

Với người bị loãng xương, hệ xương yếu và dễ gãy, áp lực từ con lăn hoặc túi khí trong ghế có thể gây tổn thương nghiêm trọng. Một số người còn cảm thấy đau nhức nhiều ngày sau khi ngồi ghế. Vì vậy, nếu đang mắc bệnh về xương khớp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tác hại của ghế massage lên cơ thể.

Đối tượng không nên sử dụng ghế massage

Không phải ai cũng có thể sử dụng ghế massage. Một số nhóm người nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn để bảo vệ sức khỏe:

• Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc đang điều trị tim.
• Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh.
• Người bị loãng xương, thoát vị đĩa đệm, chấn thương xương khớp.
• Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi, người cao tuổi yếu sức.
• Người vừa phẫu thuật hoặc đang trong giai đoạn hồi phục chấn thương.

Đối với những đối tượng này, việc sử dụng ghế massage có thể làm trầm trọng thêm bệnh lý hiện có hoặc gây biến chứng không mong muốn. Đây là những trường hợp dễ gặp tác hại của ghế massage nếu không thận trọng.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang lạm dụng ghế massage

Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng dưới đây, rất có thể bạn đang sử dụng ghế massage sai cách hoặc quá mức:

• Cảm giác đau nhức cơ bắp, ê ẩm sau khi sử dụng.
• Xuất hiện bầm tím ở vùng lưng, vai, cổ.
• Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn sau khi ngồi ghế.
• Đau cột sống hoặc cứng khớp.
• Mất ngủ hoặc cảm thấy mệt mỏi sau khi massage.

Khi nhận thấy các dấu hiệu này, bạn nên tạm ngưng sử dụng để cơ thể nghỉ ngơi. Nếu tình trạng kéo dài, nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Việc chủ quan có thể khiến tác hại của ghế massage ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Cách sử dụng ghế massage đúng để tránh tác hại

Để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả thư giãn tốt nhất, bạn cần nắm rõ cách dùng đúng đắn thay vì lạm dụng.

Giới hạn thời gian sử dụng

Không nên ngồi ghế massage quá 20 phút mỗi lần và chỉ nên dùng từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Sử dụng liên tục dễ khiến cơ thể bị kích thích quá mức, gây ra tác hại của ghế massage như đau cơ, chóng mặt hoặc mệt mỏi.

Chọn chế độ phù hợp

Mỗi người có thể trạng khác nhau, vì vậy hãy chọn chế độ massage nhẹ nếu bạn mới bắt đầu hoặc có sức khỏe yếu. Không nên dùng chế độ mạnh ở vùng cổ và lưng dưới, vì đây là những khu vực dễ bị tổn thương.

Không sử dụng sau khi ăn no hoặc khi mệt mỏi

Ngồi ghế massage ngay sau khi ăn có thể gây khó tiêu, đầy bụng. Tương tự, nếu bạn đang quá mệt hoặc huyết áp thấp, hãy nghỉ ngơi trước khi dùng để tránh tác hại của ghế massage làm giảm lưu thông máu.

Bảo dưỡng định kỳ và vệ sinh sạch sẽ

Bụi bẩn hoặc trục trặc kỹ thuật cũng có thể khiến ghế hoạt động sai, tạo lực không đều và gây tổn thương cơ thể. Do đó, bạn nên vệ sinh ghế định kỳ, kiểm tra con lăn, motor và túi khí để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Lắng nghe cơ thể của bạn

Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy ngừng sử dụng ngay. Cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau với massage, vì vậy việc lắng nghe tín hiệu cơ thể là cách tốt nhất để tránh tác hại của ghế massage.

Lời khuyên để sử dụng ghế massage đúng cách

Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, ghế massage chỉ nên được xem là công cụ hỗ trợ thư giãn, không thể thay thế hoàn toàn cho việc tập luyện thể dục hoặc trị liệu chuyên sâu. Khi sử dụng đúng cách, ghế massage có thể giúp giảm căng thẳng, nhưng nếu lạm dụng sẽ mang lại nhiều rủi ro sức khỏe.

Một số chuyên gia còn khuyến nghị nên kết hợp việc sử dụng ghế massage với các hoạt động vận động nhẹ như đi bộ, yoga hoặc kéo giãn cơ thể. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn và hạn chế tối đa tác hại của ghế massage.

Kết luận

Ghế massage là thiết bị tiện ích mang lại nhiều lợi ích nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc dùng không đúng hướng dẫn có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như tổn thương cơ, ảnh hưởng cột sống, rối loạn huyết áp hoặc gây đau đầu, mệt mỏi.

Vì vậy, hãy hiểu rõ tác hại của ghế massage, sử dụng một cách khoa học, điều độ và phù hợp với thể trạng bản thân. Khi cảm thấy bất thường sau khi sử dụng, bạn nên ngừng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc dùng ghế massage đúng cách không chỉ giúp bạn tận hưởng cảm giác thư giãn tuyệt vời mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài, tránh những hậu quả đáng tiếc.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc máy massage chất lượng, an toàn và phù hợp với nhu cầu thư giãn hằng ngày, hãy ghé ngay FPT Shop. Tại đây, bạn có thể chọn từ nhiều mẫu máy massage chính hãng, thiết kế hiện đại, hiệu quả cao và được bảo hành uy tín, giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình: Máy massage.

Xem thêm:

• Cách tìm địa chỉ massage gần đây trên điện thoại và gợi ý top 10 địa chỉ uy tín tại TP. Hồ Chí Minh
• Hướng dẫn cách massage mông cơ bản thư giãn, tăng kích thước vòng 3
• Có nên mua ghế massage giá rẻ dưới 10 triệu? Top ghế massage giá rẻ tốt nhất hiện nay