Sữa hạt có tác dụng gì và những thông tin hữu ích về sữa hạt có thể bạn chưa biết

Trên thực tế, nhiều người vẫn chưa biết đến những tác dụng tuyệt vời mà sữa hạt mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn, FPT Shop sẽ giải đáp những thắc mắc về các vấn đề liên quan đến sữa hạt bao gồm sữa hạt là gì, có tác dụng gì, cùng những thông tin hữu ích mà có thể bạn chưa biết.

Sữa hạt là gì, bao gồm những loại nào?

Sữa hạt là một thức uống quen thuộc được nhiều gia đình ưa chuộng, đặc biệt là trong việc bổ sung các chất dinh dưỡng hàng ngày. Nguyên liệu chính để chế biến sữa hạt bao gồm các loại hạt như yến mạch, ngô, vừng, gạo, hoặc đậu đỏ, đậu xanh, đậu tương, cũng như các loại hạt giàu chất béo khác (hạt điều, hạt mắc ca, hạnh nhân, óc chó,...).

Tùy thuộc vào thành phần dinh dưỡng cần thiết, sữa hạt được chia thành hai nhóm chính:

• Sữa hạt giàu chất đạm, béo: Được làm từ các loại đậu, hạnh nhân, óc chó, mang lại năng lượng dồi dào cho cơ thể.
• Sữa hạt ngũ cốc: Chế biến từ khoai lang, yến mạch, ngô, gạo lứt, cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng.

Quá trình chế biến sữa hạt thường bao gồm việc ngâm hạt để nảy mầm hoặc lên men, giảm thiểu các thành phần gây hại cho sức khỏe và tăng giá trị dinh dưỡng.

Sữa hạt không chỉ là một nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như chất xơ, vitamin, khoáng chất (kali, sắt, canxi, magie và vitamin D) mà còn là nguồn axit béo omega-6, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.

Xem thêm: Sữa đậu xanh hoàn thành nhanh chóng với máy làm sữa hạt

Sữa hạt có tác dụng gì, bạn có biết?

Sữa hạt giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể

Sữa hạt có tác dụng gì, đầu tiên chính là bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Sữa hạt giàu dinh dưỡng, không chỉ mang lại năng lượng dồi dào mà còn cung cấp chất béo và chất đạm cần thiết. Trong mỗi 100ml sữa hạt, bạn sẽ bổ sung được 30g chất béo, 15g chất đạm, đáp ứng 30-40% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. 

Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm rủi ro mắc bệnh tim mạch

Một điểm độc đáo của sữa hạt là khả năng bảo vệ tim mạch. Các thành phần như axit béo omega-3, vitamin E, chất béo không bão hòa và chất xơ có trong sữa hạt giúp giảm viêm nhiễm, cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhờ đó, giúp người dùng giảm rủi ro mắc các bệnh tim mạch. Đặc biệt, người có đái tháo đường và cao huyết áp được khuyến khích uống 300-500ml sữa hạt mỗi ngày, nhưng không nên vượt quá 500ml để tránh tình trạng khó tiêu và đau bụng.

Nâng cao sức khỏe cho mắt và giúp dễ tiêu hóa

Sữa hạt có tác dụng gì? Sữa hạt chứa hợp chất chống oxi hóa như zeaxanthin và gluten, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do stress oxy hóa và cải thiện thị lực. Đối với những người lớn tuổi gặp vấn đề với lactose, sữa hạt là lựa chọn lý tưởng, không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng mà còn giảm triệu chứng như tiêu chảy và chướng bụng.

Ít calo, giúp kiểm soát đường huyết

Hàm lượng calo thấp của sữa hạt cũng là một ưu điểm nổi bật, với chỉ 26 calo trong mỗi 100ml (so với 32 calo của sữa tách béo và 63 calo của sữa bò). Sữa hạt tạo cảm giác no lâu mà không gây béo phì, giúp việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên hiệu quả hơn, giúp bạn giảm cảm giác thèm đồ ngọt.

Săn chắc da và làm đẹp da từ bên trong

Đồng là một khoáng chất quan trọng trong sữa hạt, tham gia vào quá trình sản xuất protein cho da như elastin và collagen. Điều này giúp duy trì độ đàn hồi của da và ngăn chặn quá trình lão hóa sớm. 

Sữa hạt: "Vũ khí" phòng chống ung thư tự nhiên

Sữa hạt chứa axit anacardic, một hợp chất tự nhiên được chứng minh là có khả năng mạnh mẽ trong việc ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu khoa học liên tục cung cấp bằng chứng về hiệu quả phòng chống ung thư của sữa hạt, đặc biệt là khi tích hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày. Việc sử dụng sữa hạt thường xuyên và khoa học là một một trong những cách để bảo vệ sức khỏe mà các bạn nên áp dụng.

Tạm kết

Như vậy, sữa hạt có tác dụng gì, các bạn đã biết rồi phải không? Việc tích hợp sữa hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ mang lại lợi ích dinh dưỡng mà còn là cách tốt nhất để chúng ta thưởng thức hương vị tuyệt vời và chăm sóc sức khỏe của mình. Hãy bắt đầu cuộc hành trình này ngay hôm nay và theo dõi những cập nhật tại FPT Shop để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích nhất nhé.

Xem thêm:

• Máy làm sữa hạt giá dưới 2 triệu đồng phù hợp với mọi gia đình
• Gợi ý 8 cách làm sữa hạt điều sánh mịn, thơm béo, bổ dưỡng

Máy làm sữa hạt là một thiết bị gia dụng cần thiết trong căn bếp của các gia đình hiện đại. Bất cứ khi nào có nhu cầu mua máy làm sữa hạt, các bạn hãy truy cập website của FPT Shop, hoặc xem nhanh các sản phẩm đang được bán với mức giá ưu đãi nhất ngay tại đây.

• Máy làm sữa hạt giá tốt