Nước ép dưa lưới là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nắng nóng. Thức uống này không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hãy cùng khám phá 7 công thức đơn giản để tự tay làm nước ép dưa lưới mát lạnh tại nhà.

Tổng hợp 7 công thức nước ép dưa lưới ngon nhất

1. Nước ép dưa lưới nguyên chất

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dưa lưới: 1 quả
• Đường: Một ít (tuỳ khẩu vị)
• Đá viên: Một ít

Cách làm:

Bắt đầu bằng việc rửa sạch dưa lưới, sau đó gọt vỏ, cắt đôi và loại bỏ phần hạt. Cắt dưa thành những miếng nhỏ để dễ ép. Cho dưa lưới vào máy ép, lấy phần nước. Sau khi ép xong, bạn có thể thêm đường tùy khẩu vị và cho đá viên vào để thưởng thức ngay lập tức. Nước ép dưa lưới nguyên chất có vị ngọt tự nhiên, giúp thanh nhiệt và làm dịu cơn khát trong những ngày nắng nóng.

2. Nước ép dưa lưới chanh

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dưa lưới: 200 g
• Chanh: 1/8 quả
• Muối: Một ít
• Đá viên: Một ít

Cách làm:
Sơ chế dưa lưới như cách đã hướng dẫn, cắt nhỏ để ép lấy nước. Vắt thêm cốt chanh vào nước ép dưa lưới, thêm một chút muối và đá viên. Nếu muốn, bạn có thể thêm đường để tăng độ ngọt. Nước ép dưa lưới chanh không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn mang lại vị chua nhẹ dễ uống, rất phù hợp cho những ai thích thức uống có vị chua ngọt.

3. Nước ép dưa lưới dưa hấu

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dưa lưới: 1 quả (khoảng 1 kg)
• Dưa hấu: 1/2 quả (khoảng 800 g)
• Đá viên: Một ít

Cách làm:
Rửa sạch và gọt vỏ cả dưa lưới và dưa hấu, cắt thành miếng nhỏ. Cho từng loại dưa vào máy ép, lấy nước. Sau đó, bạn có thể pha nước ép dưa lưới và dưa hấu với nhau, thêm đá viên và thưởng thức. Món nước ép này không chỉ có màu sắc đẹp mắt mà còn có vị ngọt thanh, giúp giải nhiệt và bổ sung vitamin cho cơ thể.

4. Nước ép dưa lưới dứa

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dưa lưới: 1 quả
• Dứa: 1 quả
• Cam: 3 quả
• Chanh: 1 quả
• Gừng: 1 nhánh nhỏ
• Nghệ: 1 nhánh nhỏ

Cách làm:
Dưa lưới và dứa sau khi gọt vỏ và cắt miếng nhỏ, cam cũng được gọt vỏ và cắt đôi. Gừng và nghệ gọt vỏ hoặc rửa sạch kỹ lưỡng. Tất cả nguyên liệu sau khi sơ chế đều cho vào máy ép lấy nước. Sau khi ép xong, vắt thêm cốt chanh và lọc qua rây để có nước ép trong và thơm ngon. Thêm đá viên nếu muốn và thưởng thức ngay để cảm nhận vị chua ngọt thanh mát.

5. Nước ép dưa lưới táo

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dưa lưới: 1/4 quả
• Dứa: 1/4 quả
• Táo: 1 quả
• Đá viên: Một ít

Cách làm:
Sau khi rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu, lần lượt cho dưa lưới, táo và dứa vào máy ép lấy nước. Nước ép dưa lưới táo có vị ngọt thanh của táo và dưa lưới, kết hợp cùng hương thơm của dứa, tạo nên thức uống giải nhiệt hoàn hảo. Thêm đá viên nếu muốn uống lạnh.

6. Nước ép dưa lưới cà rốt

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dưa lưới: 1/4 quả
• Cà rốt: 2 củ nhỏ
• Cam: 2 quả
• Gừng: 1 nhánh nhỏ
• Đá viên: Một ít

Cách làm:
Sơ chế dưa lưới, cà rốt và cam. Ép dưa lưới, cà rốt và cam lấy nước, thêm gừng để tăng hương vị và độ thơm. Nước ép dưa lưới cà rốt không chỉ giải nhiệt mà còn cung cấp lượng lớn vitamin A và C, rất tốt cho sức khỏe mắt và da. Bạn có thể thêm đá viên hoặc ướp lạnh trước khi thưởng thức.

7. Nước ép dưa lưới rau chân vịt

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dưa lưới: 1/4 quả
• Rau chân vịt: 50 g
• Táo: 1 quả
• Dứa: 1/4 quả
• Đá viên: Một ít

Cách làm:
Sau khi rửa sạch và sơ chế các nguyên liệu, cho tất cả vào máy ép lấy nước. Nước ép dưa lưới rau chân vịt kết hợp vị ngọt của dưa lưới và táo, vị thơm của dứa cùng sự tươi mát của rau chân vịt. Đây là thức uống giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, phù hợp cho những người muốn tăng cường sức khỏe và duy trì vóc dáng.

Những lợi ích tuyệt vời của nước ép dưa lưới

Giảm căng thẳng

Nước ép dưa lưới không chỉ giúp giải khát mà còn có tác dụng giảm căng thẳng. Lượng vitamin C dồi dào trong dưa lưới giúp giảm mức cortisol – một hormone gây căng thẳng trong cơ thể. Khi bạn uống nước ép dưa lưới thường xuyên, cơ thể sẽ được cung cấp lượng vitamin C cần thiết, giúp giảm bớt những tác động tiêu cực của stress. Đặc biệt, sau một ngày làm việc mệt mỏi, một ly nước ép dưa lưới có thể giúp bạn thư giãn và phục hồi năng lượng nhanh chóng.

Tác dụng làm đẹp

Nước ép dưa lưới không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một bí quyết làm đẹp hiệu quả. Với hàm lượng vitamin A và C cao, dưa lưới giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn, và ngăn ngừa lão hóa. Nước ép dưa lưới cũng giúp cân bằng độ ẩm cho da, giúp làn da trở nên mềm mại và mịn màng hơn. Bạn có thể sử dụng nước ép dưa lưới như một phần trong quy trình chăm sóc da hàng ngày để duy trì vẻ đẹp tự nhiên.

Thực phẩm vàng cho người tập luyện

Đối với những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, nước ép dưa lưới là một lựa chọn tuyệt vời. Dưa lưới chứa nhiều kali – một khoáng chất cần thiết để duy trì chức năng cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút. Nước ép dưa lưới cũng giúp bổ sung nước và điện giải cho cơ thể sau khi tập luyện, giúp bạn phục hồi nhanh hơn và tránh mất nước.

Lợi ích cho sức khỏe tim mạch

Nước ép dưa lưới còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nhờ vào hàm lượng kali và magie cao, dưa lưới giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Kali giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Để duy trì một trái tim khỏe mạnh, bạn có thể kết hợp nước ép dưa lưới vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch với nước ép dưa lưới

Với hàm lượng vitamin C cao, nước ép dưa lưới là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C không chỉ giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và vi rút mà còn kích thích sản xuất collagen – một protein cần thiết cho sức khỏe của da, xương và mô liên kết. Uống nước ép dưa lưới thường xuyên giúp bạn duy trì một hệ miễn dịch mạnh mẽ và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.

Những lưu ý khi chế biến và bảo quản nước ép dưa lưới

Chọn dưa lưới chất lượng cao 

Để có được ly nước ép dưa lưới thơm ngon và bổ dưỡng, việc chọn dưa lưới chất lượng cao là rất quan trọng. Khi chọn dưa lưới, bạn nên chọn những quả có vỏ màu vàng cam đều, không bị chấm đen hay vết thâm. Dưa lưới chín tự nhiên sẽ có hương thơm ngọt ngào đặc trưng, và khi ấn nhẹ vào vỏ sẽ cảm nhận được độ mềm. Tránh chọn những quả có vỏ bị nứt nẻ hoặc quá cứng vì chúng có thể chưa chín hoặc bị hỏng bên trong.

Chế biến dưa lưới đúng cách

Sau khi chọn được dưa lưới chất lượng, việc chế biến nước ép cũng cần được thực hiện đúng cách để giữ lại toàn bộ dưỡng chất. Trước hết, bạn cần rửa sạch dưa lưới dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn bám trên vỏ. Tiếp theo, cắt đôi quả dưa, loại bỏ hạt, và cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể ép dưa lưới bằng máy ép trái cây hoặc sử dụng máy xay sinh tố và lọc bỏ bã để lấy phần nước.

Nếu muốn nước ép thêm phần đậm đà và thơm ngon, bạn có thể kết hợp dưa lưới với một số loại trái cây khác như cam, táo, hay dưa hấu. Thêm một chút mật ong hoặc đường để điều chỉnh độ ngọt theo ý thích, và cuối cùng, thêm vài viên đá để thưởng thức ly nước ép mát lạnh, sảng khoái.

Bảo quản nước ép đúng cách

Nước ép dưa lưới ngon nhất khi được uống ngay sau khi chế biến. Tuy nhiên, nếu bạn cần bảo quản, hãy đổ nước ép vào chai thủy tinh kín và để trong ngăn mát tủ lạnh. Nước ép dưa lưới có thể giữ được hương vị tốt nhất trong vòng 24 giờ. Sau thời gian này, các dưỡng chất và hương vị tự nhiên có thể bị giảm sút.

Ngoài ra, bạn nên tránh bảo quản nước ép dưa lưới trong các loại bình nhựa vì chúng có thể làm giảm chất lượng và hương vị của nước ép. Nên sử dụng chai thủy tinh hoặc bình inox để đảm bảo an toàn và giữ được vị tươi ngon.

Kết luận

Nước ép dưa lưới là thức uống tuyệt vời giúp giải nhiệt, bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Với 7 cách làm nước ép dưa lưới vừa chia sẻ, bạn có thể dễ dàng tự tay chế biến tại nhà để cả gia đình cùng thưởng thức. Đừng quên thêm đá viên để tăng độ mát lạnh và thưởng thức ngay sau khi chế biến để cảm nhận hương vị tươi ngon nhất.

Để làm nước ép dưa lưới nhanh nhất, tiết kiệm thời gian mà vẫn giữ nguyên dưỡng chất thì bạn hãy mua ngay máy ép hoa quả tích hợp công nghệ tiên tiến. Hãy đến FPT Shop ngay hôm nay để mua ngay máy ép hoa quả chất lượng cao với giá vô cùng hấp dẫn nhé.

• Máy ép hoa quả

Xem thêm: 

• Tổng hợp 25 món nước ép trái cây bổ sung đầy đủ chất khoáng, vitamin cho ngày hè thanh mát
• Nước ép trái cây để được bao lâu? Bảo quản thế nào để không bị hỏng?