Ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn? Chuyên gia phân tích điều mà ít người biết đến

Quạt và máy lạnh đang là 2 thiết bị làm mát được nhiều gia đình sử dụng nhất hiện nay. Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều người chưa biết ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn. Nếu bạn cũng đang phân vân không biết nên ưu tiên bật quạt hay máy lạnh khi ngủ thì hãy tham khảo ngay nội dung sau.

Lợi ích và tác hại khi ngủ quạt

Lợi ích khi ngủ quạt

• Làm thoáng mát không khí: Quạt là thiết bị sử dụng điện năng tác động dẫn, tạo ra các luồng gió làm mát để hạ nhiệt cho không gian xung quanh. Từ đó giúp làm khô mồ hôi, giảm sự ẩm ướt dư thừa trên cơ thể, mang lại cảm giác thoải mái hơn khi ngủ.
• Tiếng ồn “trắng”: Khi hoạt động, quạt điện phát ra những âm thanh nhẹ nhàng, vo ve tương tự như âm thanh của tiếng ồn “trắng” - một loại tiếng ồn đã được các nhà nghiên cứu khẳng định là rất có lợi cho cơ thể, giúp con người dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn.
• Hạn chế nguy cơ đột tử ở trẻ em: Một số nghiên cứu cho thấy, ngủ quạt sẽ làm cho nhiệt độ giảm xuống, nồng độ CO2 trong không khí cũng thấp đi giúp trẻ nhỏ hít thở dễ dàng hơn, ngăn chặn nguy cơ đột tử.
• Tiết kiệm điện năng: Quạt điện tiêu thụ ít điện năng hơn so với máy lạnh. Điều này không chỉ giúp giảm tiền điện phải chi trả hàng tháng mà còn góp phần bảo vệ môi trường.

Tác hại của ngủ quạt

• Không làm giảm nhiệt độ: Quạt điện tạo ra các luồng gió chứ không hề làm giảm nhiệt độ phòng. Do đó, vào những ngày nhiệt độ cao, bạn có thể cảm thấy dùng quạt không đủ mát để có giấc ngủ ngon.
• Gây khô: Không khí từ quạt có thể làm khô miệng, mũi, cổ họng, dẫn đến các tình trạng đau đầu, nghẹt mũi, viêm xoang. Ngoài ra, luồng không khí từ quạt còn có thể làm khô cả da và mắt.  
• Kích thích các yếu tố gây dị ứng: Quạt không chỉ giúp lưu thông không khí mà còn di chuyển cả các mạt bụi, lông thú cưng, phấn hoa,… Nếu hít phải những thứ này, nhất là những người dễ bị dị ứng thì sẽ dễ bị sổ mũi, hắt hơi, ngứa cổ họng, thậm chí là khó thở, lên cơn hen.
• Gia tăng các cơn đau cơ bắp: Nếu để quạt quá gần khi ngủ sẽ làm các cơ bắp căng lên hoặc bị chuột rút, nghiêm trọng hơn các cơn đau.

Lợi ích và tác hại khi ngủ máy lạnh

Lợi ích khi ngủ máy lạnh

• Làm mát, chỉnh nhiệt độ theo ý muốn: Máy lạnh là một thiết bị hiện đại có khả năng làm mát, điều chỉnh nhiệt độ theo mong muốn và duy trì nhiệt độ ổn định, tạo ra một môi trường thoải mái để ngủ.
• Cải thiện chất lượng không khí: Những dòng máy lạnh thế hệ mới hiện nay được trang bị thêm các công nghệ lọc tân tiến. Nó có thể lọc được bụi, phấn hoa, chất gây dị ứng, đem lại cho bạn luồng không khí sạch.

Tác hại khi ngủ máy lạnh

• Dị ứng: Nếu bộ lọc của máy lạnh bị bẩn, không khí sẽ không được làm sạch. Ngược lại, bụi, phấn hoa, vi khuẩn trong máy lạnh theo luồng khí quay lại trong phòng. Chưa kể, dùng máy lạnh liên tục và ít mở cửa sẽ càng tạo điều kiện cho vi khuẩn, bụi, nấm mốc gây dị ứng.
• Khô da, đau họng: Nếu ngủ quá lâu dưới máy lạnh, có thể bị khô da, chảy nước mũi, đau họng.
• Làm trầm trọng bệnh hô hấp: Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm đột ngột có thể làm nghiêm trọng thêm các bệnh về đường hô hấp.
• Không thân thiện với môi trường: Hầu hết máy lạnh, điều hoà đều sử dụng freon hoặc CFC - những chất gây suy giảm tầng ozone, gia tăng hiệu ứng nhà kính.
• Tiêu tốn nhiều điện năng: So với quạt điện, máy lạnh tiêu thụ nhiều năng lượng hơn, làm tăng chi phí tiền điện hàng tháng của bạn.

[Giải đáp] Ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn?

Qua những thông tin trên, bạn có thể thấy ngủ quạt hay máy lạnh đều có những mặt lợi và tác hại riêng. Do đó, ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn sẽ tuỳ thuộc vào thời tiết, điều kiện sống và sự ưu tiên cá nhân.

• Nên ngủ quạt khi thời tiết không quá nóng, diện tích không gian phòng hẹp. Bạn muốn chọn loại thiết bị giá thành thấp nhưng vẫn làm mát, quạt sẽ là lựa chọn thích hợp nhất. 
• Nên ngủ máy lạnh vào hôm thời tiết nóng nực, không gian căn phòng cần làm mát có diện tích rộng lớn. Hoặc bạn muốn làm mát nhanh, sử dụng các tính năng hiện đại như kháng khuẩn, khử mùi,…

Cách sử dụng quạt và máy lạnh khi ngủ đúng cách

Ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn còn phụ thuộc vào cách sử dụng của người dùng. Nếu sử dụng thiết bị đúng cách sẽ giúp thiết bị phát huy tối đa lợi ích, hạn chế tác hại xấu tới cơ thể, môi trường. Vậy sử dụng quạt, máy lạnh khi ngủ như nào là đúng?

Cách sử dụng quạt khi ngủ

• Vị trí đặt quạt: Đặt quạt ở vị trí có khả năng lưu thông không khí tốt, nên đặt ở cuối chân giường hoặc quay ngang cơ thể người nằm với khoảng cách 2m.
• Bật số phù hợp: Nên đặt tốc độ gió trong mức 0,2 – 0,5m/s, tối đa là 3m/s, tránh để nút số quá cao.
• Lau chùi bảo dưỡng định kỳ: Vệ sinh, bảo dưỡng quạt định kỳ để đảm bảo luồng gió mát, trong lành, không bụi bẩn cũng như kéo dài tuổi thọ sản phẩm, hạn chế tình trạng rung lắc khi vận hành.

Cách sử dụng máy lạnh khi ngủ

• Thiết lập mức nhiệt phù hợp: Nên thiết lập nhiệt độ phòng khoảng 25 – 27 độ C hoặc để nhiệt độ môi trường bên ngoài và trong phòng chênh nhau từ 7 - 10 độ C.
• Tận dụng tính năng hẹn giờ: Cài đặt giờ để máy lạnh tự tắt sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, không bị gián đoạn, hạn chế tình trạng gió lạnh thổi liên tục suốt đêm vào cơ thể.
• Vệ sinh thường xuyên, bảo dưỡng định kỳ: Điều này sẽ giúp gia tăng tuổi thọ, tẩy sạch dàn máy, tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc bảo vệ sức khoẻ.

Cách kết hợp quạt và máy lạnh khi ngủ

Nếu bạn vẫn phân vân không biết ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn thì sao không thử kết hợp dùng cả 2 thiết bị này với nhau. Máy lạnh cung cấp luồng không khí mát lạnh, quạt sẽ giúp tản luồng khí ấy đi khắp mọi nơi trong phòng. Điều này giúp giảm tải cho máy lạnh, khiến không gian phòng được làm lạnh đều.

Tuy nhiên, khi muốn thử qua sự kết hợp này, bạn hãy chú ý xem có thực sự cần dùng thêm quạt hay không. Bởi rõ ràng khi sử dụng cả quạt thì sẽ tốn nhiều điện năng hơn so với chỉ dùng máy lạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng cần căn cứ theo diện tích, số lượng người sử dụng để chọn tốc độ quạt hợp lý.

Tổng kết

Đọc đến đây chắc chắn bạn đọc đã biết được nên ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn. Hãy cân nhắc thật kỹ để đưa ra quyết định tốt nhất, vừa xua đi cái nóng vừa đảm bảo sức khoẻ.

Xem thêm:

• Lợi ích bất ngờ từ việc bật quạt trong phòng máy lạnh
• Mùa đông, khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào?

Và đừng quên ghé FPT Shop sắm cho mình các thiết bị chất lượng để đảm bảo hiệu quả sử dụng tốt nhất. Chúng tôi đang kinh doanh rất nhiều sản phẩm gia dụng - điện máy chính hãng từ các thương hiệu lớn cùng giá bán cạnh tranh, ưu đãi hấp dẫn.

Xem thêm một số mẫu máy lạnh đang được nhiều người lựa chọn tại đây:

• Máy lạnh chính hãng