Ngủ máy lạnh thường xuyên có tốt không? Những điều cần lưu ý để đảm bảo cho sức khỏe khi ngủ máy lạnh

Ngủ máy lạnh có tốt không chắc hẳn là câu hỏi mà nhiều người dùng máy lạnh cảm thấy thắc mắc. Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà máy lạnh đem lại. Tuy nhiên, việc lạm dụng sử dụng máy lạnh lại không hề tốt. Xem ngay bài viết này để biết ngủ máy lạnh có tốt không bạn nhé.

Ngủ máy lạnh thường xuyên có tốt không?

Trước khi trả lời cho câu hỏi "ngủ máy lạnh có tốt không?" thì bạn hãy cùng FPT Shop điểm qua những lợi ích khi sử dụng máy lạnh đúng cách nhé.

Có thể nói, máy lạnh đang dần trở thành một thiết bị điện máy thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều gia đình hiện nay. Ngoài khả năng điều chỉnh nhiệt độ thì việc sử dụng máy lạnh còn mang đến những lợi ích bất ngờ, giúp bảo vệ sức khỏe và ngôi nhà của chúng ta như:

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Vào những ngày nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời tăng cao kể cả khi trời tối thì việc sử dụng máy lạnh sẽ làm không khí mát mẻ hơn, mang đến cảm giác thoải mái, giúp người dùng có một giấc ngủ dễ chịu, sảng khoái sau một ngày mệt mỏi.
• Kiểm soát độ ẩm: Máy lạnh còn có khả năng kiểm soát độ ẩm trong không khí, giúp hạn chế tình trạng ẩm ướt, nấm mốc do độ ẩm cao gây ra, nhất là đối với thời tiết nồm ẩm ở miền Bắc.
• Cải thiện chất lượng không khí: Hệ thống lọc của một số dòng máy lạnh sẽ tích hợp công nghệ làm sạch không khí, giúp kháng khuẩn và loại bỏ bụi bẩn có trong không khí, cải thiện đáng kể chất lượng không khí trong nhà.

Tuy nhiên, sử dụng máy lạnh không đúng cách hay lạm dụng quá nhiều thì cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng:

• Sử dụng máy lạnh liên tục, trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị mất nước dẫn đến tình trạng khó thở, khô da, khô mũi,... gây ra dị ứng và dễ mắc các bệnh về hô hấp như viêm họng, viêm mũi,...
• Nếu ngủ trong môi trường máy lạnh có nhiệt độ quá thấp cũng sẽ khiến cho người dùng cảm thấy lạnh, co cứng người, nghẹt mũi và không thể ngủ sâu giấc, từ đó dẫn đến cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.
• Việc bật máy lạnh lâu ngày liên tục và ít mở cửa để thông thoáng không khí sẽ khiến cho phòng ngủ của bạn tích tụ nhiều vi khuẩn, bụi, nấm mốc gây mùi khó chịu và dễ gây dị ứng cho da.

Vậy, ngủ máy lạnh có tốt không? Tóm lại, ngủ máy lạnh sẽ rất tốt và mang đến nhiều lợi ích. Nó không chỉ giúp người dùng cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà tâm trạng và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện tốt hơn nếu bạn sử dụng đúng cách. Việc lạm dụng thiết bị này quá mức sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Những điều cần lưu ý để đảm bảo cho sức khỏe khi ngủ máy lạnh

Việc ngủ máy lạnh có tốt không sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng máy lạnh của người dùng. Sau đây là những điều mà bạn cần phải lưu ý để đảm bảo cho sức khỏe khi ngủ trong phòng máy lạnh.

Không cài đài đặt nhiệt độ máy lạnh quá thấp

Thân nhiệt của con người sẽ giảm sau khi ngủ. Vì vậy, bạn chỉ nên bật nhiệt độ máy lạnh trong khoảng 26 - 29 độ C hoặc sử dụng chế độ Sleep của máy lạnh để tránh làm cơ thể bị cảm lạnh, gây đau đầu khi ngủ dậy.

Không nên thay đổi nhiệt đột ngột

Khi bạn vừa từ bên ngoài môi trường nhiệt độ cao trở về nhà thì đừng vội bật ngay máy lạnh nhé. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở, choáng váng, thậm chí là sốc nhiệt đấy.

Trước hết, bạn nên bật điều hòa ở mức nhiệt độ cao để cơ thể cảm thấy dễ chịu trong vài phút rồi mới từ từ hạ đến mức nhiệt độ mong muốn. Bạn cũng nên tắt máy lạnh và bật quạt máy trong khoảng 10 - 15 phút trước khi ra khỏi phòng để cơ thể kịp thích ứng với nhiệt độ.

Không nên nằm tại nơi luồng khí lạnh từ máy lạnh thổi trực tiếp

Bạn không nên để luồng khí lạnh từ máy lạnh thổi thẳng vào cơ thể và hãy đắp một tấm chăn mỏng để che chắn vùng bụng, tránh để lỗ chân lông giãn nở vì như vậy rất dễ làm bạn bị cảm lạnh.

Để tránh luồng khí lạnh từ máy lạnh thổi vào người thì bạn có thể sử dụng các chế độ quạt gió của điều hòa hoặc bật thêm quạt máy để lưu thông không khí khi ngủ nhé.

Không nên ngủ phòng máy lạnh ngay sau khi uống say

Khi say rượu, nồng độ cồn tăng cao trong máu sẽ khiến mạch máu giãn nở, cơ thể cảm thấy nóng nực và các lỗ chân lông cũng sẽ mở to. Vì vậy nên, nếu bạn ngủ trong phòng máy lạnh ngay sau khi uống say thì rất dễ bị cảm lạnh hoặc trúng gió.

Không ngủ trong phòng máy lạnh ngay sau khi vừa tắm đêm

Tương tự trường hợp trên, sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể của bạn đang ở mức thấp, các lỗ chân lông nở ra lại tiếp xúc ngay với nhiệt độ thấp trong phòng máy lạnh thì cơ thể sẽ không kịp thích ứng. Lúc này, hoạt động lưu thông máu sẽ bị ảnh hưởng khiến bạn choáng váng, tim đập nhanh, thậm chí là dẫn đến tăng huyết áp, tai biến hoặc đột quỵ. 

Chú ý tăng cường độ ẩm phòng và uống nước thường xuyên

Để giúp cơ thể không bị mất nước khi sử dụng máy lạnh trong thời gian dài thì bạn nên uống nước thường xuyên để bù lại lượng nước bị mất. Bạn nên chuẩn bị một cốc nước lọc trong phòng để có thể uống ngay khi vừa ngủ dậy.

Bạn cũng nên thường xuyên mở cửa sổ và cửa phòng ngủ để không khí được lưu thông và thanh lọc. Nếu cần thiết thì bạn cũng nên sắm một chiếc máy tạo độ ẩm hoạt máy lọc không khí để đảm bảo chất lượng không khí trong phòng ngủ nhé.

Nên vệ sinh máy lạnh thường xuyên

Việc vệ sinh, bảo dưỡng máy lạnh thường xuyên vừa đảm bảo tuổi thọ của thiết bị, vừa giúp làm sạch các bụi bẩn tích tụ bên trong máy, để máy hoạt động tốt hơn mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng không khí.

Tạm kết

Qua bài viết này thì chắc hẳn bạn đã biết ngủ máy lạnh có tốt không rồi phải không nào. Để đảm bảo sức khỏe và máy lạnh có thể hoạt động hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích thì bạn hãy lưu ý những điều nêu trên bài viết và sử dụng máy lạnh đúng cách hơn nhé.

Xem thêm:

• Để nhiệt độ điều hoà bao nhiêu phù hợp? Cách sử dụng điều hòa tiết kiệm điện năng nhất là gì?
• Cách dùng máy lạnh an toàn vừa giúp tiết kiệm điện vừa đảm bảo sức khỏe cho bạn

Hiện nay tại FPT Shop đang có bán các mặt hàng điện gia dụng như máy lạnh, quạt điều hoà... chất lượng, chính hãng với giá tốt mà bạn không thể bỏ lỡ. Xem ngay tại đây nhé