Cách pha bột sắn dây vừa uống ngon vừa giúp giải nhiệt, đẹp da

Cách pha bột sắn dây có khó không? Pha bột như thế nào mới đúng chuẩn và bảo vệ sức khoẻ. Qua bài viết sau của FPT Shop, bạn sẽ nắm được phương pháp pha bột sắn dây đúng khoa học và đảm bảo tốt cho sức khỏe. 

Các nguyên liệu cần thiết phải chuẩn bị trước tiên khi pha bột sắn dây

Sắn dây là một thức uống ngon và tốt cho sức khỏe nên được nhiều người ưa chuộng, nhất là các cô gái. Để có thể pha được 1 ly sắn dây ngon để thưởng thức, bạn cần phải chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Bột sắn dây Sora: 1 muỗng canh.
• Nước cốt chanh: 1 muỗng canh.
• Đường (điều chỉnh theo độ ngọt riêng của từng người).
• Nước sôi (nước phải được vừa đun sôi để đủ làm chín bột sắn dây khi pha).

Hướng dẫn cách pha bột sắn dây tại nhà

Trong những ngày hè nóng nực, một ly sắn dây sẽ khiến bạn bổ sung năng lượng và sảng khoái tinh thần. Hãy cùng chúng tôi khám phá công thức pha bột sắn dây tại nhà qua 2 bước sau:

Bước 1: Hòa tan bột sắn dây cùng với nước nóng theo cách pha bột sắn dây 

Sau khi đã chuẩn bị đủ các nguyên liệu cần thiết, bạn cho 1 muỗng canh sắn dây vào cốc. Tiếp theo, bạn đổ lượng nước sôi vừa đủ vào cốc và dùng muỗng khuấy đều đến khi bột hoà tan hoàn toàn.

Bước 2: Hoàn thành những thao tác cuối cùng trong cách pha bột sắn dây

Trong bước tiếp theo, bạn có thể thêm nước cốt chanh và đường đã chuẩn bị vào cốc. Sau đó, bạn khuấy đều hỗn hợp đến khi hòa tan hoàn toàn. Cuối cùng, bạn chỉ cần thưởng thức để bổ sung dưỡng chất từ bột sắn dây.

Ghi chú: Chanh có công dụng giúp bạn giúp kiểm soát cân nặng và đốt cháy calo rất tốt đối với người giảm cân. Nếu bạn không có nhu cầu giảm cân, bạn có thể bỏ nước cốt chanh khỏi công thức.

Bột sắn dây cần phải uống như thế nào mới đúng cách và tốt cho sức khỏe?

Thông thường, mọi người luôn có thói quen pha bột sắn dây cùng với nước lạnh hoặc nước ấm (không đủ độ sôi) và khiến bột chưa chín hoàn toàn. Mặc dù, sắn dây có tính hàn nhưng nếu sử dụng thô sẽ tạo thành các ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Theo TS. Hồ Thu Mai từ Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Vinmec, bột sắn dây thường được chế biến thủ công. Vì vậy, các tạp chất có thể chưa được loại bỏ sạch sẽ khiến chúng ta dễ nhiễm khuẩn pha sai cách. Dưới đây là một vài lời khuyên dành cho bạn khi uống bột sắn dây:

• Khi pha bột sắn dây, bạn bắt buộc phải dùng nước sôi và không được dùng nước nguội, để tránh gặp các tình trạng như tiêu chảy hoặc đau bụng.
• Mỗi người chỉ nên dùng tối đa 1 cốc bột sắn dây mỗi ngày và dùng trước bữa sáng khoảng 20 phút để tránh gặp phải các tác dụng phụ của bột sắn dây.
• Một vài người thường muốn tăng thêm hương vị bằng cách dùng hoa bưởi khi pha bột sắn dây. Điều này là không nên vì không mang lại hiệu quả và làm giảm công dụng của sắn dây đối với sức khỏe.

Các điều cần lưu ý khi uống bột sắn dây được pha theo cách pha bột sắn dây

Tương tự như phương pháp pha bột sắn dây, khi uống bạn cũng cần phải nắm được những lưu ý nhỏ. Điều này giúp bạn đảm bảo sức khỏe luôn được bảo vệ an toàn. Vì vậy khi pha và uống bột sắn dây tại nhà, bạn cần phải lưu ý những điều sau:

• Giới hạn uống bột sắn dây không được nhiều hơn 1 ly mỗi ngày và đảm bảo bột sắn dây phải được nấu chín để bảo vệ sức khỏe.
• Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn chỉ nên dùng một chút đường khi uống bột sắn dây, không nên cho quá nhiều.
• Bột sắn dây có tính hàn cao dễ gây tiêu chảy và lạnh bụng nên không thích hợp dùng cho trẻ em còn quá nhỏ. Nếu muốn, bạn cần phải nấu chín thật kỹ trước khi cho bé uống.
• Phụ nữ đang mang thai cần phải tránh dùng bột sắn dây khi cơ thể cảm thấy lạnh, mệt mỏi trong người, yếu ớt hoặc huyết áp giảm thấp.
• Thời gian bảo quản bột sắn dây không nên quá lâu, bạn chỉ nên tích trữ một lượng vừa phải để dùng trong thời gian ngắn để tránh làm mất vị ngon của bột sắn dây.

Tổng kết

Trên đây là các thông tin hướng dẫn cách pha bột sắn dây đúng và tốt cho sức khỏe. Khi bạn pha được một cốc sắn dây đúng chuẩn, bạn sẽ đảm bảo được an toàn sức khỏe cho gia đình và giúp mọi người cùng bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày.

Xem thêm:

• 2 cách làm nước nha đam đường phèn thơm ngon, giúp hội chị em da đẹp, dáng xinh
• Tổng hợp 25 món nước ép trái cây bổ sung đầy đủ chất khoáng, vitamin cho ngày hè thanh mát

Hiện nay FPT Shop đang cung cấp nhiều dòng thiết bị gia dụng với giá cực hời. Các bạn có thể tham khảo mua nồi áp suất tại FPT Shop, hiện đang có giá ưu đãi cực tốt tại đây:

• Nồi áp suất