Hướng dẫn 3 cách làm salad hoa quả healthy, vừa ăn giải ngấy vừa giúp thon dáng đẹp da

Món salad hoa quả rất dễ để thực hiện và sẽ không tốn quá nhiều thời gian khi các công đoạn tạo nên món ăn này rất nhanh chóng, đơn giản. Sau đây, FPT Shop xin giới thiệu đến bạn 3 công thức của món salad hoa quả ngon và dễ làm nhất.

1. Salad hoa quả sữa chua

1.1. Nguyên liệu

• Dưa hấu: ¼ quả
• Nho xanh: ½ chùm
• Thanh long: 1 trái
• Dâu tây: 500gr
• Dứa: ½ quả
• Xoài chín: 1 quả
• Sữa chua có đường: 1 hộp
• Sốt mayonnaise: 4 muỗng
• Chanh: 1 quả
• Mật ong: 2 muỗng

Lưu ý: Các loại hoa quả trên chỉ là gợi ý theo công thức phổ thông. Bạn có thể thay đổi thành phần sang bất cứ loại trái cây nào mình thích.

1.2. Cách thực hiện

Bước 1: Lần lượt rửa sạch hoa quả, để ráo. Dưa hấu, thanh long, dứa cắt gọt vỏ và thái thành từng miếng vuông vừa ăn. Dâu tây, xoài chín thái miếng vuông, nho xanh chẻ đôi và loại bỏ hạt.

Bước 2: Cho 1 hộp sữa chua, 4 muỗng sốt mayonnaise, 2 muỗng mật ong và 2 thìa nước cốt chanh vào tô, sử dụng máy đánh trứng hoặc có thể đánh tay làm bông nước sốt để trộn hoa quả.

Bước 3: Cho tất cả những loại hoa quả đã cắt vào cùng một tô, sau đó đổ từ từ hỗn hợp nước sốt vào và trộn đều để hoà quyện với hoa quả. Chờ 15 phút cho trái cây ngấm vị là bạn đã hoàn toàn có thể thưởng thức món salad hoa quả sữa chua ngon miệng, hoặc bạn có thể để món salad vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 - 30 phút rồi thưởng thức sau cho hương vị tươi mát hơn.

2. Salad hoa quả tôm

2.1. Nguyên liệu

• Tôm sú: 300gr
• Xoài cát xanh: 1 quả
• Cà chua bi: 200gr
• Táo: 1 trái
• Bơ: 1 quả
• Xà lách: ½ búp
• Sốt mayonnaise: 5 muỗng
• Muối tinh: ½ muỗng
• Tương cà: 3 muỗng

2.1. Cách thực hiện

Bước 1: Tôm mua về rửa sạch, lấy chỉ trên lưng và đem đi luộc chín. Sau khi tôm chín vớt ra, để nguội và lột vỏ, chẻ đôi tôm. Hoa quả mua về rửa sạch, xoài, bơ và táo loại bỏ vỏ, sau đó đem thái miếng vuông sao cho vừa ăn. Cà chua bi cắt đôi. Rau xà lách rửa sạch, cắt thành đoạn vừa ăn.

Bước 2: Cho 5 muỗng sốt mayonnaise, 3 muỗng tương cà, ½ muỗng muối vào trộn đều để làm nước sốt salad.

Bước 3: Cho tất cả tôm, hoa quả, rau xà lách đã cắt vào một tô lớn, rưới hỗn hợp nước sốt vừa làm vào và trộn sao cho đều để ngấm vị, như vậy là bạn đã hoàn thành món salad hoa quả tôm rồi đấy.

3. Salad hoa quả sốt mè rang

3.1. Nguyên liệu

• Dưa chuột: 1 quả
• Táo: 1 quả
• Cà chua bi: 200gr
• Lê: 1 quả
• Rau xà lách: ½ búp
• Bắp cải tím: ½ bắp
• Nước sốt mè rang

3.2. Cách thực hiện

Bước 1: Rau xà lách, bắp cải tím rửa sạch, cắt nhỏ ngâm với nước pha chút muối, sau đó rửa lại và để ráo nước. Táo, dưa chuột, lê rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không, nếu không gọt vỏ nên ngâm cùng nước muối pha loãng. Sau đó rửa sạch lần nữa và cắt thành từng miếng vuông vừa ăn. Cà chua bi mua về rửa với nước và cắt làm đôi

Bước 2: Cho lần lượt tất cả các loại nguyên liệu vào tô, tiếp tục cho khoảng 4 muỗng nước sốt mè rang vào và trộn đều, nếu muốn ăn đậm hơn bạn có thể tăng thêm số lượng nước sốt. Để salad hoa quả khoảng 15 phút trong ngăn mát tủ lạnh cho ngấm vị, sau đó trình bày ra đĩa và có thể thưởng thức.

Salad hoa quả có vị ngọt thanh mát, rất thích hợp để làm món ăn giải ngấy cho những bữa ăn gia đình, hoặc những người đang thực hiện chế độ giảm cân nên cho salad hoa quả vào thực đơn hàng ngày của mình, bảo đảm bạn sẽ vừa có được cân nặng như mong muốn, vừa có làn da hồng hào, mịn màng.

Như vậy, bài viết đã hướng dẫn cho bạn 3 công thức đơn giản nhất để làm món salad hoa quả rồi, chúc bạn thực hiện thành công món ăn này nhé. Và dù bạn đang tìm kiếm điều gì, FPT Shop vẫn ở đây để cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích, những sản phẩm chất lượng. Để có thể nấu được những món thơm ngon cho người bạn thương yêu mỗi ngày thì chắc chắn không thể thiếu sự xuất hiện của những thiết bị gia dụng cao cấp như bếp điện từ rồi. Tham khảo ngay các sản phẩm của FPT Shop nhé!

Bếp điện từ

>> Xem thêm:

Học lỏm bí kíp làm ngay món nghêu hấp Thái chua cay cực hấp dẫn, chuẩn vị tại nhà

Làm món canh cải ngọt cực dễ cùng với 3 công thức sau, ai cũng có thể làm được

Học ngay cách chế biến salad bơ dứa đơn giản, giàu dinh dưỡng, thơm ngon đến bất ngờ