Tổng hợp 15 cách làm món salad thơm ngon, bổ dưỡng, dễ thực hiện tại nhà

Salad trộn là món ăn quen thuộc trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mọi người. Đặc biệt, salad rất được chị em phụ nữ rất yêu thích bởi nó cung cấp các chất xơ, giúp da đẹp và giảm cân hiệu quả. Cùng FPT Shop điểm qua 15 món salad thơm ngon ngay sau đây nhé!

1. Salad trái cây

Là món salad dễ ăn và chứa nhiều dưỡng chất, salad trái cây giúp bổ sung lượng vitamin cần thiết cho một ngày làm việc dài. Chọn lựa các loại trái cây có vị chua ngọt tự nhiên như táo, dâu, thanh long, việt quất,... để tạo cảm giác ngon miệng. Thái vuông nhỏ trái cây, sau đó rắc thêm phô mai Feta hoặc sữa chua không đường tự nhiên lên và trộn đều. Để hỗn hợp salad vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 30 phút và bạn đã có món ăn thơm ngon tuyệt vời.

2. Salad cá hồi

Cá hồi vốn nổi tiếng với lượng dinh dưỡng dồi dào. Bạn có thể sử dụng da cá hồi, hoặc cá hồi phi lê nướng trộn với xà lách thanh mát và một ít cà chua. Thêm sốt mayonnaise để giúp món ăn có đủ độ mặn, béo cuốn hút bạn nhé!

3. Salad cua lột

Là món salad kinh điển đến từ Nhật Bản, salad cua lột gồm 4 thành phần chính là cua lột chiên giòn, rau xà lách, bơ và cà chua bi. Món ăn này đi kèm với dầu mè đem đến một hương vị thơm ngon khó cưỡng. 

4. Salad ức gà

Luôn nằm trong top những món ăn giúp giảm cân hiệu quả, salad ức gà với thành phần chính là ức gà luộc xé sợi, xà lách và cà chua bi sẽ giúp duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

5. Salad thịt bò

Thịt bò cắt nhỏ xào với các gia vị dầu hào, tỏi, hạt nêm sẽ đem đến mùi thơm cực kỳ thu hút. Trộn cùng salad, cà chua bi, dưa leo và dầu dấm. Salad thịt bò có màu sắc thu hút, hương vị thơm ngon và tràn đầy dinh dưỡng.

6. Salad rau bina

Rau bina hay cải bó xôi chứa rất nhiều chất xơ tốt cho cơ thể. Bạn trộn rau cùng hỗn hợp dâu tây, hạnh nhân và phô mai. Để hỗn hợp salad vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút là có thể dùng được ngay.

7. Salad rong nho

Rong nho giòn giòn, thanh mát là một món ăn giải nhiệt tốt vào những ngày hè. Kết hợp cùng các loại rau xanh như salad, bắp cải tím, dầu mè rang, sốt giấm sẽ làm cho món ăn càng thơm ngon hấp dẫn.

8. Salad thịt nguội

Tuy có thành phần chính là thịt nguội (bacon) áp chảo với dầu oliu. Thế nhưng đây là món ăn giúp giảm cân rất hiệu quả mà chị em nên thử. Xếp cà chua bi, salad và bông cải xanh luộc phía dưới, sau đó đặt phần thịt nguội lên trên, chan vào sốt dầu giấm và cảm nhận.

9. Salad cầu vồng

Salad cầu vồng gồm các nguyên liệu ức gà, đậu hòa lan, cà rốt, dưa leo, bắp cải tím, bắp luộc, cà chua bi, ớt chuông và rau xà lách ăn cùng sốt bơ mè béo ngậy thơm ngon.

10. Salad bơ

Salad bơ là món ăn độc đáo được kết hợp từ thịt thăn bò nướng/ áp chảo, bơ và dứa nướng. Đây là món ăn thiên về sự ngon miệng và giúp cân bằng chất xơ, chất đạm cho cơ thể. Bổ sung thêm 1 ly sữa hạt để giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.

11. Salad Cocktail tôm

Món salad nhiệt đới này được kết hợp từ các loại trái cây như dâu, rau diếp, bắp cải tím, xa lách, thơm, cam, nho, táo,... ăn cùng tôm luộc và sốt mayonnaise và 1 ít rượu cognac (nếu có).

12. Salad kiwi

Trái kiwi vốn nổi tiếng với hàm lượng vitamin dồi dào cùng hương vị chua ngọt thơm ngon. Khi được biến tấu thành món salad, kiwi kết hợp cùng rau và sốt mayonnaise làm nên một tuyệt phẩm healthy khó cưỡng.

13. Salad dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và giúp giải nhiệt trong những ngày hè rất tốt, thử ngay món salad dưa hấu với vị ngọt thanh, mọng nước của dưa hấu kết hợp với sự thanh mát nhiều loại rau củ, xen lẫn với một tí mùi cay nồng từ tiêu và hành tây, đây hứa hẹn sẽ là một món cực thích hợp cho những ngày nóng bức đấy!

14. Salad súp lơ xanh

Chuẩn bị súp lơ xanh và trứng gà luộc, xà lách, cà chua bi, cà rốt và sốt mayonnaise. Món salad súp lơ xanh sẽ đem lại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp giải nhiệt hiệu quả.

15. Cobb salad

Sở hữu cái tên khá lạ nhưng Cobb salad thực ra là sự kết hợp của trứng gà luộc, bơ, cà chua bi, thịt ba rọi và ức gà chiên vàng bằng nồi chiên không dầu. Ăn cùng sốt giấm chua ngọt thơm ngon khó cưỡng.

Tạm kết

Trên đây chính là 15 cách làm món salad thơm ngon bổ dưỡng, cực kỳ đơn giản mà chị em có thể tham khảo. Bỏ túi ngay những công thức này để bữa ăn hàng ngày càng thêm healthy và duy trì làn da đẹp, dáng xinh các nàng nhé! 

Xem thêm:

• Salad Nga dễ làm, dễ ăn, dễ “nghiện" chỉ với vài nguyên liệu đơn giản, bạn đã biết chưa?
• Gạo lứt đen - “Siêu thực phẩm" cho chế độ ăn lành mạnh với vô vàn giá trị dinh dưỡng

Sở hữu thiết bị gia dụng chuyên dụng để việc làm salad mỗi ngày dễ dàng hơn bao giờ hết, xem dòng sản phẩm nồi chiên không dầu tại đây: Nồi chiên không dầu