TIN MỚI

Ánh sáng xanh và những tác hại không tốt đến sức khoẻ con người

Admin Admin vào ngày 18/07/2017 0 Bình luận

Bạn có biết tác hại của ánh sáng xanh đang có trên màn hình smartphone, máy tính bảng hay TV là gì không?

Bạn có biết tác hại của ánh sáng xanh đang có trên màn hình smartphone, máy tính bảng hay TV là gì không? Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết bên dưới đây.

 

Mặc định, cơ thể con người hoạt động hoạt động như một “cỗ máy” được lập trình sẵn ngay từ khi sinh ra đời. Ban ngày, cơ thể của chúng ta được “lập trình” để tỉnh táo và đủ minh mẫn để làm việc ở cường độ cao. Đến tối và đêm, cơ thể bắt đầu giảm cường độ hoạt động để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, quá trình này sẽ bị đảo ngược hoặc thay đổi bởi một nhân tố mà có thể đang tiếp xúc thường xuyên mỗi ngày, chính là ánh sáng xanh trên màn hình điện thoại, máy tính bảng hay TV.

 

Ánh sáng xanh có nhiều trên các màn hình thiết bị điện tử.

Ánh sáng xanh có nhiều trên các màn hình thiết bị điện tử.

 

Theo các nghiên cứu khoa học, ánh sáng xanh từ màn hình của các thiết bị điện tử làm cho bộ não con người ngừng sản sinh hoóc môn có tên melatonin, đây là loại hoóc môn được tạo ra để giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ hơn sau khi đã hoạt động ở cường độ cao. Do đó, với việc ngăn não bộ sản sinh melatonin, ánh sáng xanh khiến cơ thể con người trở nên mệt mỏi hơn, thiếu ngủ, cáu gắt và khiến sức khoẻ bị giảm sút.

 

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hoóc môn Melatonin

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hoóc môn Melatonin, khiến người dùng mất ngủ.

 

Với tác hại của ánh sáng xanh, các nhà phát triển ứng dụng đã tạo ứng dụng f.lux, giúp giảm ánh sáng xanh và điều chỉnh màu sắc màn hình theo hướng ngả vàng, giúp người dùng dịu mắt hơn và tránh những tác hại do ánh sáng xanh gây ra. Nhận biết được tác hại khôn lường của ánh sáng xanh, Apple cũng thêm chế độ Night Shift vào iOS lẫn macOS để điều chỉnh ánh sáng tự động theo từng khung giờ để tránh tác hại, giúp người dùng ngủ dễ hơn.

 

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hoóc môn Melatonin

Người dùng không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon hơn.

 

Ngoài các ứng dụng điều chỉnh màu sắc màn hình, trên thị trường hiện còn có các loại kính lọc ánh sáng xanh, chẳng hạn như các loại tròng kính giúp lọc ánh sáng xanh của thương hiệu Hoya đến từ Nhật Bản, và mức giá của chúng lại không rẻ để ai cũng có thể dùng. Dù vậy, các nhà khoa học khuyên người dùng không nên dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, vì những ứng dụng như f.lux hay kính lọc ánh sáng không thể loại bỏ hoàn toàn ánh sáng xanh có trên màn hình.

 

Xem thêm:  5 cách vô hiệu hoá bàn phím trên hệ điều hành Windows

 

Nguyễn Nguyên

  • Chia sẻ bài viết