Nên mua ghế công thái học không? 7 tiêu chí đáng cân nhắc trước khi quyết định “chốt đơn”

"Nên mua ghế công thái học không" là câu hỏi đáng cân nhắc khi một ngày làm việc có thể kéo dài 6 - 8 giờ trước máy tính. Một chiếc ghế phù hợp cần tạo điểm tựa cho lưng, giữ chân ở vị trí ổn định và cho phép cơ thể thay đổi tư thế linh hoạt. Vì vậy, khi lựa chọn, người mua nên quan tâm đến khả năng điều chỉnh theo vóc dáng thay vì chỉ nhìn vào thiết kế hoặc độ dày của đệm.

Ghế công thái học có gì khác ghế văn phòng thông thường?

Ghế công thái học được thiết kế dựa trên nguyên lý tương tác giữa cơ thể và môi trường làm việc. Thay vì tạo một cấu trúc cố định, ghế thường có nhiều điểm điều chỉnh để thích ứng với chiều cao, chiều dài chân, tư thế và thói quen sử dụng.

Theo Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Hoa Kỳ (OSHA), một chiếc ghế được thiết kế và điều chỉnh phù hợp có vai trò quan trọng trong không gian làm việc trước máy tính. Tựa lưng cần nâng đỡ vùng thắt lưng, mặt ghế cần có chiều cao phù hợp, tay vịn cần giữ vai ở trạng thái thư giãn và chân ghế 5 cánh cần tạo độ ổn định.

Với những người thường xuyên làm việc trước máy tính trong nhiều giờ, việc có nên mua ghế công thái học không sẽ còn phụ thuộc vào tần suất sử dụng và khả năng điều chỉnh của từng mẫu ghế. Một chiếc ghế có thể thay đổi độ cao, độ sâu mặt ngồi, góc ngả và vị trí tay vịn sẽ tạo nhiều lựa chọn tư thế hơn trong ngày.

Tựa lưng và vùng thắt lưng là ưu tiên

Tựa lưng là khu vực cần được kiểm tra đầu tiên. Một mẫu ghế tốt nên có đường cong hỗ trợ vùng thắt lưng thay vì để toàn bộ lưng dựa vào một mặt phẳng. Khả năng điều chỉnh độ cao của điểm tựa thắt lưng cũng đáng quan tâm. Vị trí hỗ trợ cần nằm đúng vùng lưng dưới để cơ thể có điểm tựa khi làm việc lâu.

OSHA khuyến nghị tựa lưng nên có khả năng điều chỉnh và cho phép ngả ít nhất khoảng 15° so với phương thẳng đứng. Cơ chế ngả cũng nên có khả năng khóa hoặc điều chỉnh lực căng để người ngồi thay đổi tư thế thuận tiện.

Mặt ghế cần phù hợp với chiều dài chân

Mặt ghế quá sâu có thể khiến người thấp phải trượt người về phía trước, từ đó mất điểm tựa ở lưng. Mặt ghế quá ngắn lại thiếu diện tích nâng đỡ phần đùi. Chiều cao ghế nên được điều chỉnh để toàn bộ bàn chân đặt vững trên sàn, đùi gần song song với mặt sàn và mặt sau đầu gối hơi cao hơn mặt ghế. OSHA cũng khuyến nghị mặt ghế có cạnh trước bo tròn để hạn chế áp lực lên mặt sau đầu gối.

Nên mua ghế công thái học không nếu chỉ làm việc tại nhà?

Nếu mỗi ngày phải ngồi trước máy tính trong thời gian dài, khoản đầu tư này đáng cân nhắc hơn so với trường hợp chỉ ngồi trong thời gian ngắn.

Một chiếc ghế có nhiều điểm điều chỉnh tạo điều kiện để thiết lập vị trí ngồi phù hợp với cơ thể. Người làm việc tại nhà thường phải sử dụng cùng một góc bàn cho nhiều hoạt động như gõ văn bản, họp trực tuyến, đọc tài liệu hoặc xem phim. Khả năng ngả lưng, thay đổi tay vịn và điều chỉnh mặt ghế vì thế có giá trị thực tế.

Tay vịn nhiều chiều có thực sự cần thiết?

Tay vịn có thể điều chỉnh là một điểm đáng tiền nếu bàn làm việc được sử dụng liên tục. Khi đặt đúng độ cao, tay vịn tạo điểm tựa cho cẳng tay và giữ vai ở trạng thái thư giãn. Vì vậy, một mẫu tay vịn có khả năng nâng, hạ, tiến, lùi hoặc xoay sẽ linh hoạt hơn loại cố định. Tuy nhiên, số lượng hướng chỉnh không phải tiêu chí duy nhất. Khả năng khóa vị trí chắc chắn và độ ổn định khi tỳ tay cũng cần được kiểm tra.

7 tiêu chí cần xem trước khi mua ghế công thái học

1. Khả năng nâng hạ độ cao

Chiều cao ghế cần tương thích với chiều cao bàn. Khi ngồi, bàn chân nên đặt vững trên sàn và đầu gối duy trì vị trí tự nhiên. Nếu mặt bàn quá cao so với ghế, vai và cánh tay có thể phải nâng lên trong thời gian dài.

2. Khả năng điều chỉnh độ sâu mặt ngồi

Đây là tính năng thường bị bỏ qua khi mua ghế. Mặt ghế trượt trước - sau cho phép điều chỉnh khoảng cách giữa mép ghế và đầu gối, từ đó tạo điểm tựa phù hợp cho phần đùi. OSHA cũng khuyến nghị mặt ghế có khả năng thay đổi chiều sâu để phù hợp với cả người có chiều cao khác nhau.

3. Cơ chế ngả lưng

Ghế công thái học có nhiều góc ngả sẽ phù hợp với nhiều hoạt động hơn. Góc thẳng đứng phù hợp khi tập trung làm việc, trong khi góc ngả nhẹ có thể tạo cảm giác thư giãn khi đọc tài liệu hoặc họp trực tuyến. Việc thay đổi góc lưng thường xuyên cũng phù hợp với khuyến nghị thay đổi tư thế trong ngày thay vì duy trì một vị trí cố định quá lâu.

4. Tựa đầu

Tựa đầu không phải thành phần bắt buộc với mọi mẫu ghế. Bộ phận này có giá trị hơn với người thường xuyên ngả lưng, đọc tài liệu hoặc nghỉ giữa giờ. Nếu có tựa đầu, phần đỡ nên có khả năng thay đổi độ cao và góc nghiêng. Kích thước cũng cần tương thích với chiều cao cơ thể để tránh tạo áp lực lên cổ.

5. Chất liệu lưng ghế

Lưới thường được ưu tiên trong môi trường nóng ẩm vì cấu trúc thoáng giúp giảm cảm giác bí lưng. Tuy nhiên, độ căng của lưới và khả năng nâng đỡ mới là yếu tố quyết định trải nghiệm. Đệm mút lại có ưu thế về cảm giác êm và khả năng phân bổ áp lực. Người mua nên ngồi thử đủ lâu để nhận biết khu vực nào chịu áp lực nhiều nhất.

6. Chân ghế và bánh xe

Chân đế 5 cánh là cấu trúc được OSHA khuyến nghị để tăng độ ổn định. Bánh xe cũng cần phù hợp với loại sàn tại nhà, đặc biệt khi sử dụng trên sàn gỗ hoặc sàn đá.

7. Khả năng thay đổi tư thế

Một chiếc ghế tốt không nên khiến cơ thể bị khóa trong một tư thế duy nhất. Cơ chế ngả, tựa lưng linh hoạt và các điểm điều chỉnh sẽ tạo nhiều lựa chọn trong suốt ngày làm việc. Nếu thời gian ngồi của bạn kéo dài nhiều giờ mỗi ngày, vấn đề “nên mua ghế công thái học không” cũng cần được cân nhắc khi xem xét chiều cao cơ thể, chiều cao bàn và tư thế làm việc. Những thông số này quyết định trực tiếp việc một chiếc ghế có thực sự vừa vặn hay chỉ sở hữu nhiều tính năng trên giấy.

Khi nào nên ưu tiên ghế công thái học?

Vấn đề “có nên mua ghế công thái học không” sẽ không còn là thắc mắc quá khó nếu bạn xác định rõ thời lượng ngồi mỗi ngày. Người làm việc trước máy tính nhiều giờ, học tập tại nhà, chơi game thường xuyên hoặc xây dựng góc làm việc cố định sẽ nhận thấy giá trị của khả năng điều chỉnh rõ hơn. Ngược lại, nếu chỉ ngồi khoảng 1 - 2 giờ mỗi ngày và thường xuyên thay đổi vị trí làm việc, một mẫu ghế cơ bản có kích thước phù hợp vẫn có thể đáp ứng nhu cầu.

Mức ngân sách cũng cần được cân đối. Một chiếc ghế đắt tiền nhưng không phù hợp chiều cao cơ thể chưa chắc tạo trải nghiệm tốt bằng mẫu ghế có ít tính năng hơn nhưng vừa vặn. Việc ngồi thử trước khi mua vì thế vẫn rất quan trọng. OSHA cũng khuyến nghị thử nhiều mẫu ghế trước khi quyết định.

Tạm kết

Việc nên mua ghế công thái học không sẽ phụ thuộc chủ yếu vào thời gian ngồi, tư thế làm việc và khả năng điều chỉnh theo vóc dáng. Nếu phải làm việc nhiều giờ mỗi ngày, một mẫu ghế phù hợp có thể trở thành khoản đầu tư đáng cân nhắc cho góc làm việc lâu dài.

Nếu đang tìm một mẫu ghế công thái học cho góc làm việc, bạn có thể tham khảo ghế công thái học HyperWork Airy tại FPT Shop. Sản phẩm có kê tay 3D, cơ chế ngả lưng tối đa 120 độ và bộ chuyển động FluidMotion.

Xem thêm:

• Mua ghế gaming ở đâu uy tín? Khám phá Top ghế gaming đáng mua nhất hiện nay
• Ghế gaming là ghế gì? Cách tìm chọn cho mình những sản phẩm ghế gaming phù hợp