Chế độ giảm ánh sáng xanh trên màn hình có tác dụng không? Có nên bật thường xuyên?

Chế độ giảm ánh sáng xanh trên màn hình có tác dụng không là câu hỏi của nhiều người thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính. Tính năng này giúp điều chỉnh màu sắc màn hình, giảm ánh sáng xanh và hỗ trợ sử dụng thiết bị thoải mái hơn vào ban đêm. Vậy chế độ này có thực sự giúp giảm mỏi mắt và cải thiện giấc ngủ không? Cùng FPT Shop tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Chế độ giảm ánh sáng xanh trên màn hình có tác dụng không?

Chế độ giảm ánh sáng xanh trên màn hình có tác dụng điều chỉnh phổ màu hiển thị, giảm thành phần ánh sáng xanh và chuyển màn hình sang tông màu ấm hơn. Tính năng này có thể giúp người dùng cảm thấy dễ chịu khi sử dụng điện thoại, máy tính vào buổi tối. Tuy nhiên, khả năng giảm mỏi mắt hoặc ngăn ngừa tổn thương mắt vẫn chưa được khoa học chứng minh rõ ràng.

Cụ thể, chế độ giảm ánh sáng xanh mang lại một số tác động sau:

• Giảm thành phần ánh sáng xanh phát ra từ màn hình: Khi kích hoạt, thiết bị điều chỉnh nhiệt độ màu theo hướng vàng hoặc cam, giúp giảm tỷ lệ ánh sáng xanh trong phổ ánh sáng hiển thị.
• Tạo cảm giác dễ chịu khi sử dụng ban đêm: Tông màu ấm giúp màn hình bớt trắng lạnh, phù hợp hơn khi sử dụng điện thoại trong môi trường thiếu sáng.
• Có thể hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ: Ánh sáng xanh vào buổi tối có khả năng ức chế melatonin - hormone tham gia điều hòa chu kỳ thức và ngủ. Giảm tiếp xúc với ánh sáng này có thể hỗ trợ duy trì nhịp sinh học tự nhiên.
• Không có tác dụng chống mỏi mắt rõ rệt: Các triệu chứng mỏi mắt khi nhìn màn hình thường liên quan đến việc tập trung quá lâu, giảm tần suất chớp mắt, khô mắt và độ sáng không phù hợp. Vì vậy, chỉ bật chế độ lọc ánh sáng xanh không thể giải quyết triệt để những vấn đề này.
• Không thay thế các biện pháp bảo vệ mắt: Tính năng này không được chứng minh có khả năng ngăn ngừa cận thị, tổn thương võng mạc hoặc các bệnh lý về mắt do sử dụng thiết bị điện tử.

Chế độ giảm ánh sáng xanh hoạt động như thế nào?

Chế độ giảm ánh sáng xanh hoạt động bằng cách điều chỉnh nhiệt độ màu, giảm thành phần ánh sáng xanh dương và chuyển màn hình sang tông vàng hoặc cam. Tính năng này thường được tích hợp trên điện thoại, máy tính bảng và máy tính để người dùng chủ động điều chỉnh màu sắc hiển thị theo nhu cầu.

Khi kích hoạt chế độ này, thiết bị sẽ thay đổi cách phối hợp các thành phần màu RGB, trong đó giảm tỷ lệ ánh sáng xanh dương. Nhờ đó, màn hình hiển thị màu sắc ấm hơn so với chế độ thông thường. Người dùng có thể tùy chỉnh mức độ lọc hoặc thiết lập thời gian bật tự động tùy theo thiết bị.

Chế độ giảm ánh sáng xanh cũng có cơ chế hoạt động khác với tính năng điều chỉnh độ sáng màn hình:

• Giảm ánh sáng xanh: Thay đổi nhiệt độ màu, khiến màn hình chuyển sang tông vàng hoặc cam.
• Giảm độ sáng: Điều chỉnh cường độ ánh sáng tổng thể phát ra từ màn hình.

Hai tính năng có thể sử dụng đồng thời để phù hợp với điều kiện ánh sáng xung quanh. Hiểu rõ cơ chế này cũng giúp người dùng đánh giá chính xác chế độ giảm ánh sáng xanh trên màn hình có tác dụng không và lựa chọn cách sử dụng phù hợp.

Có nên bật chế độ giảm ánh sáng xanh thường xuyên không?

Người dùng có thể bật chế độ giảm ánh sáng xanh khi sử dụng điện thoại, máy tính vào buổi tối hoặc trong môi trường thiếu sáng. Tuy nhiên, không nhất thiết phải kích hoạt tính năng này cả ngày vì chế độ lọc có thể làm thay đổi màu sắc hiển thị, ảnh hưởng đến độ chính xác khi xem ảnh, video hoặc xử lý công việc liên quan đến màu sắc.

Tùy theo nhu cầu, bạn có thể cân nhắc bật hoặc tắt tính năng này trong các trường hợp sau:

Trường hợp nên bật chế độ giảm ánh sáng xanh

• Sử dụng thiết bị vào buổi tối: Tông màu ấm giúp màn hình bớt trắng lạnh, đồng thời giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh trước giờ ngủ.
• Đọc nội dung trong môi trường thiếu sáng: Màu sắc màn hình dịu hơn có thể tạo cảm giác dễ chịu khi đọc sách, xem tài liệu.
• Sử dụng điện thoại trước giờ đi ngủ: Người dùng có thể kết hợp chế độ giảm ánh sáng xanh với việc giảm độ sáng và hạn chế thời gian nhìn màn hình.

Trường hợp không cần bật hoặc nên điều chỉnh mức lọc

• Chỉnh sửa ảnh và thiết kế đồ họa: Tông màu vàng hoặc cam có thể khiến người dùng đánh giá sai màu sắc thực tế.
• Xem phim, chỉnh sửa video: Chế độ lọc có thể làm thay đổi màu sắc và nhiệt độ màu của nội dung.
• Sử dụng thiết bị vào ban ngày: Khi môi trường có đủ ánh sáng và màn hình đã được điều chỉnh phù hợp, người dùng không nhất thiết phải bật chế độ này.

Lưu ý: Chế độ giảm ánh sáng xanh không thay thế việc nghỉ mắt và điều chỉnh độ sáng màn hình. Nếu thường xuyên bị khô mắt, mỏi mắt hoặc nhìn mờ, người dùng nên kiểm tra mắt thay vì chỉ phụ thuộc vào tính năng lọc ánh sáng xanh.

Tạm kết

Tóm lại, chế độ giảm ánh sáng xanh trên màn hình có tác dụng không còn phụ thuộc vào nhu cầu và thời điểm sử dụng. Tính năng này giúp điều chỉnh màu sắc màn hình, giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối nhưng không có tác dụng chống mỏi mắt đã được chứng minh rõ ràng. Người dùng nên kết hợp điều chỉnh độ sáng và nghỉ mắt hợp lý để sử dụng thiết bị thoải mái hơn.

Khi tìm hiểu chế độ giảm ánh sáng xanh trên màn hình có tác dụng không, người dùng cũng nên quan tâm đến các tính năng hiển thị và trải nghiệm bảo vệ mắt trên điện thoại. Nếu đang có nhu cầu nâng cấp thiết bị, bạn có thể tham khảo các dòng iPhone tại FPT Shop. Ghé cửa hàng gần nhất để trực tiếp trải nghiệm, lựa chọn sản phẩm phù hợp và nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn!

Xem thêm:

• Tìm hiểu Night Light là gì và hướng dẫn cách kích hoạt chế độ Night Light trên Windows 10
• Lọc ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử giúp ngủ ngon hơn, bảo vệ mắt an toàn