Cường độ âm thanh bao nhiêu ảnh hưởng đến con người? Những mẹo nhỏ giảm bớt tiếng ồn sinh hoạt

Tiếng ồn ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy bạn có biết cường độ âm thanh bao nhiêu ảnh hưởng đến sinh hoạt của con người? Hãy cùng điểm qua những mẹo nhỏ giúp giảm bớt tiếng ồn để xây dựng môi trường làm việc, học tập và sinh hoạt lý tưởng nhất.

Độ ồn là gì?

Độ ồn là một khái niệm vật lý dùng để mô tả mức độ cường độ âm thanh của những âm thanh không mong muốn, gây khó chịu cho người nghe. Nói cách khác, đó là những âm thanh làm cho môi trường xung quanh trở nên ồn ào và ảnh hưởng đến sự thoải mái, tập trung và sức khỏe của con người.

Đơn vị đo độ ồn là Decibel (dB), đây là đơn vị đo tiêu chuẩn quốc tế để đánh giá mức độ cường độ âm thanh, bao gồm cả tiếng ồn. Mức decibel càng cao thì âm thanh càng lớn và gây ồn ào hơn. Mỗi quốc gia và địa phương đều có những quy định riêng về mức độ tiếng ồn cho phép tại các khu vực khác nhau (khu dân cư, khu công nghiệp, bệnh viện...). Việc vượt quá mức giới hạn cho phép sẽ bị xử phạt.

Ảnh hưởng của độ ồn tới cuộc sống sinh hoạt

Để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống, mỗi người cần có ý thức hơn về vấn đề ô nhiễm tiếng ồn và tích cực tìm kiếm các giải pháp để giảm thiểu tác động của nó. Độ ồn không chỉ là một yếu tố gây khó chịu mà còn tác động đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe con người. Dưới đây là một số ảnh hưởng cụ thể của độ ồn đến cuộc sống sinh hoạt:

Tiếng ồn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ những ảnh hưởng tức thời đến những tác động lâu dài. Tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn có thể dẫn đến giảm thính lực, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, stress, thậm chí còn có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Tiếng ồn làm giảm khả năng tập trung, gây khó khăn trong việc tiếp thu thông tin và hoàn thành công việc. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến học sinh, sinh viên và những người làm việc trong môi trường văn phòng.

Cường độ âm thanh quá lớn cũng làm gián đoạn giấc ngủ, khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ sâu và thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm. Điều này dẫn đến tình trạng mệt mỏi, giảm năng suất làm việc và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, gây ra các thay đổi tiêu cực về tâm trạng như cáu gắt, bực tức, lo lắng và căng thẳng. Ở trẻ em, tiếng ồn có thể gây ra các vấn đề về hành vi như hiếu động thái quá, khó tập trung và giảm khả năng giao tiếp.

Tiếng ồn làm giảm khả năng giao tiếp, gây khó khăn trong việc hiểu và được người khác hiểu. Điều này có thể dẫn đến các xung đột và làm hỏng các mối quan hệ xã hội, làm giảm chất lượng cuộc sống, khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, không thoải mái trong chính ngôi nhà của mình. Điều này đặc biệt đúng với những người sống gần các khu công nghiệp, đường giao thông ồn ào hoặc các công trình xây dựng.

Mức độ ồn của môi trường xung quanh

Mức độ ồn của môi trường xung quanh là một chỉ số quan trọng để đánh giá chất lượng cuộc sống và sức khỏe của con người. Như đã nói ở trên tiếng ồn không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng khác.

Mức độ ồn trong môi trường sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

• Nguồn phát âm: Giao thông, công nghiệp, xây dựng, sinh hoạt... là những nguồn gây ô nhiễm tiếng ồn chính.
• Đặc điểm môi trường: Địa hình, khí hậu, vật liệu xây dựng... cũng ảnh hưởng đến sự truyền âm.
• Thời gian: Mức độ ồn thường thay đổi theo thời gian trong ngày và các ngày trong tuần.

Tại gia đình, cường độ âm thanh ở phòng ngủ lý tưởng là dưới 30 dB để đảm bảo giấc ngủ ngon, tại phòng khách là khoảng 40-50 dB khi có người nói chuyện bình thường và ở bếp có thể lên đến 60 dB khi nấu ăn hoặc sử dụng máy hút mùi.

Tại các khu dân cư, trên đường phố mức độ ồn giao thông có thể dao động từ 50 dB đến 80 dB tùy thuộc vào lưu lượng xe. Còn tại công viên thường yên tĩnh hơn, khoảng 40-50 dB.

Ở môi trường làm việc thì tại văn phòng mức độ ồn lý tưởng khoảng 45 dB để đảm bảo hiệu quả làm việc, tại nhà máy, xưởng sản xuất có thể lên đến 80 dB hoặc cao hơn tùy thuộc vào loại máy móc và quy mô sản xuất, còn tại bệnh viện yêu cầu mức độ ồn thấp để tạo không gian yên tĩnh cho bệnh nhân, thường khoảng 40 dB.

Nếu ở các môi trường công cộng thì trong nhà hàng, quán cafe mức độ ồn có thể thay đổi tùy thuộc vào giờ cao điểm và loại hình âm nhạc, thường từ 60 dB đến 80 dB; rạp chiếu phim khoảng 80 dB và sân bay rất ồn ào, có thể lên đến 100 dB hoặc cao hơn.

Cường độ tối đa con người có thể nghe là bao nhiêu dB?

Cường độ âm thanh tối đa mà tai người có thể chịu đựng mà không bị tổn thương thường dao động khoảng 120-130 dB. Tuy nhiên, mức độ này có thể thay đổi tùy thuộc vào từng cá nhân và thời gian tiếp xúc.

Để hiểu rõ hơn, chúng ta chia mức độ âm thanh thành các khoảng như sau:

• Dưới 80 dB: Đây là mức âm thanh tương đối an toàn, chúng ta có thể tiếp xúc hàng ngày mà không cần lo lắng quá nhiều về việc ảnh hưởng đến thính giác. 
• Từ 80-90 dB: Mức độ âm thanh này bắt đầu gây khó chịu và có thể ảnh hưởng đến thính giác nếu tiếp xúc trong thời gian dài.
• Từ 90 dB trở lên: Đây là mức độ âm thanh nguy hiểm, có thể gây tổn thương thính giác vĩnh viễn nếu tiếp xúc thường xuyên.

Ví dụ về các nguồn âm thanh và mức độ dB:

• Tiếng nói chuyện bình thường: Khoảng 40-60 dB.
• Tiếng máy hút bụi: Khoảng 70-80 dB.
• Buổi hòa nhạc rock: Có thể lên đến 110 dB hoặc hơn.
• Tiếng động cơ máy bay phản lực: Có thể vượt quá 120 dB.

Ngay cả ở mức âm thanh tương đối thấp, nếu tiếp xúc trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho thính giác. Mỗi người có ngưỡng chịu đựng âm thanh khác nhau. Trẻ em và người già thường nhạy cảm hơn với tiếng ồn. Việc tổn thương thính giác thường diễn ra âm thầm và khó phát hiện ở giai đoạn đầu.

Làm thế nào để đo được độ ồn?

Đo độ ồn là quá trình xác định mức độ cường độ âm thanh trong một môi trường nhất định. Việc đo độ ồn rất quan trọng để đánh giá chất lượng môi trường sống, làm việc và có các biện pháp kiểm soát tiếng ồn hiệu quả. Có nhiều cách để đo độ ồn, từ các phương pháp đơn giản đến các phương pháp chuyên nghiệp hơn. Dưới đây là một số cách phổ biến:

Sử dụng ứng dụng điện thoại

Sử dụng ứng dụng điện thoại có ưu điểm tiện lợi, dễ sử dụng, có nhiều ứng dụng miễn phí trên các kho ứng dụng. Tuy nhiên cũng có hạn chế là độ chính xác có thể không cao bằng các thiết bị chuyên dụng, phụ thuộc vào chất lượng micro của điện thoại. Một số ứng dụng đo độ ồn phổ biến:

• Sound Meter: Ứng dụng miễn phí, giao diện đơn giản, dễ sử dụng.
• Noise Meter: Cung cấp nhiều tính năng hơn, như ghi âm, lưu trữ dữ liệu.
• Decibel X: Ứng dụng chuyên nghiệp hơn, có thể đo nhiều thông số âm thanh.

Để áp dụng cách này, bạn cần tải ứng dụng đo độ ồn từ App Store (iOS) hoặc Google Play (Android) sau đó mở ứng dụng và cho phép truy cập micro, đặt điện thoại tại vị trí cần đo, tránh các nguồn nhiễu rồi đọc kết quả hiển thị trên màn hình (thường bằng đơn vị decibel - dB).

Sử dụng máy đo độ ồn chuyên dụng

Việc sử dụng máy đo chuyên dụng sẽ cho độ chính xác cao, nhiều tính năng, có thể đo các thông số khác như tần số, thời gian. Nhược điểm là giá thành cao, cần người có chuyên môn để vận hành. Bạn cũng có thể gọi dịch vụ đo độ ồn chuyên nghiệp để đảm bảo độ chính xác cao, có báo cáo đầy đủ, tư vấn các giải pháp giảm thiểu tiếng ồn.

Những mẹo nhỏ giúp giảm bớt tiếng ồn

Để giảm thiểu tiếng ồn và tạo không gian sống yên tĩnh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau: Cách âm cho cửa sổ và cửa ra vào bằng cách sử dụng rèm dày, lắp gioăng cao su và thay kính hai lớp.

Chọn vật liệu trang trí cách âm như thảm, tường dán xốp và nội thất gỗ. Sử dụng các loại thảm len dày, tấm xốp tiêu âm hoặc tấm panel để dán tường, trần nhà. Điều chỉnh đồ dùng gia đình để giảm tiếng ồn hoạt động. Xây dựng không gian xanh với cây xanh và vườn nhỏ. Thay đổi thói quen sinh hoạt như giảm âm lượng thiết bị và đi dép mềm. Cuối cùng, sử dụng các vật dụng hỗ trợ như tấm cách âm và nút bịt tai. Bằng cách kết hợp các giải pháp này, bạn sẽ có một không gian sống yên tĩnh và thoải mái hơn.

Việc lựa chọn và sử dụng các thiết bị điện tử có độ ồn thấp là một trong những cách hiệu quả để giảm thiểu tiếng ồn trong không gian sống. Điều này không chỉ giúp tạo ra một môi trường yên tĩnh, thoải mái mà còn bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Vì vậy khi chọn mua các thiết bị như máy hút bụi, máy rửa bát, máy giặt,... hãy luôn tìm hiểu kỹ về thông số kỹ thuật của sản phẩm, đặc biệt là mức độ tiếng ồn được nhà sản xuất công bố.

Khi chọn mua máy rửa bát, hãy ưu tiên những sản phẩm có độ ồn máy rửa bát dưới 50 dB để đảm bảo không gian sống yên tĩnh. Ngoài ra, bạn cũng nên quan tâm đến các yếu tố khác như công nghệ, thiết kế, và giá cả để đưa ra quyết định phù hợp nhất. Hiện nay, nhiều hãng sản xuất đã cho ra mắt các dòng máy rửa bát với công nghệ giảm ồn tiên tiến, mang đến trải nghiệm người dùng tốt hơn. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy rửa bát Hafele, máy rửa bát Sunhouse hoặc Galanz, Bosch,... để không phải lo về vấn đề tiếng ồn khi máy hoạt động.

Tạm kết

Trên đây là những thông tin liên quan đến cường độ âm thanh của môi trường xung quanh. Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ nắm được những lưu ý cần thiết để hạn chế ảnh hưởng của tiếng ồn trong đời sống.

Ngoài ra, hãy tham khảo ngay những sản phẩm gia dụng chính hãng tại FPT Shop để lựa chọn cho không gian sống của mình một thiết bị phù hợp.

Tham khảo robot hút bụi tại đây

Robot hút bụi chính hãng

Xem thêm:

• Tiếng ồn trắng là gì? Những lợi ích tuyệt vời từ tiếng ồn trắng với sự phát triển của trẻ sơ sinh
• Decibel là gì? Cách kiểm tra độ ồn với 5 ứng dụng đo Decibel miễn phí trên điện thoại