Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không? Nên ngồi trong bao lâu và những lưu ý khi sử dụng

Ghế massage là thiết bị chăm sóc sức khỏe được nhiều gia đình ưa chuộng. Sản phẩm với các tính năng và công nghệ hiện đại giúp giảm đau mỏi toàn thân. Nhưng có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không?

Lợi ích khi sử dụng ghế massage

Trước khi trả lời có nên ngồi ghế massage mỗi ngày, bạn nên biết lợi ích khi dùng ghế massage.

Tác dụng toàn thân

Ghế massage được trang bị nhiều chế độ xoa bóp, tác động lên nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể. Sử dụng ghế massage giúp giảm bớt những cơn đau nhức, cứng khớp trên toàn bộ cơ thể. 

Tác dụng với cơ bắp

Nếu bạn bị đau, căng cơ do nâng vật nặng hoặc làm việc trong một vị trí suốt thời gian dài như ngồi hoặc đứng. Tư thế không đúng và gắng sức quá mức cũng có thể gây đau cơ và cứng khớp. 

Sử dụng ghế massage giúp giảm đau và căng cơ do tập luyện quá sức, phù cơ, teo cơ do ít vận động và tránh tổn thương cơ do tập luyện mạnh. 

Tác dụng với hệ thần kinh

Hoạt động thể chất hoặc áp lực quá mức có thể khiến hệ thần kinh căng thẳng và nhạy cảm hơn với cơn đau. Sử dụng ghế massage có thể giúp bạn thư giãn hệ thần kinh, tránh trạng thái căng thẳng kéo dài gây áp lực về tâm lý và thể chất.

Ngoài ra, kích thích dây thần kinh và tăng độ nhạy cảm để phản xạ tốt hơn. Ngăn ngừa trầm cảm do áp lực kéo dài, cải thiện thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Tác dụng với gân - khớp

Việc sử dụng ghế massage thường xuyên sẽ tác động đến các cơ, dây chằng, gân và hệ xương. Điều này giúp cải thiện tình trạng căng cơ và cứng khớp gân do làm việc, tập luyện, chơi thể thao, học tập sai tư thế hoặc do chấn thương, chuột rút do tuần hoàn máu kém, sưng khớp hoặc đau khớp.

Tác dụng với hệ tuần hoàn

Ghế massage hỗ trợ hệ tuần hoàn, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, giảm áp lực cho tim khi bơm máu đi khắp cơ thể. Massage thúc đẩy tuần hoàn máu giảm tình trạng tê tay, thiếu máu.

Tác dụng với hệ miễn dịch

Sử dụng ghế massage thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Điều này làm tăng việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô, cơ và tế bào, làm cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. 

Tác dụng với hệ tiêu hoá

Hệ tiêu hóa cũng giúp nhiều bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt hơn nhờ massage toàn thân.

Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày?

Ghế massage mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng, với điều kiện sử dụng đúng mới có kết quả tốt. 

Ngồi ghế massage quá lâu có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như: 

• Ngồi trên ghế massage quá lâu có thể khiến hệ tuần hoàn bị kích thích quá mức, khiến tim đập nhanh và mạnh hơn bình thường.
• Sử dụng ghế massage ở chế độ hồng ngoại trong thời gian dài có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao và gây bỏng.
• Ghế massage hoạt động bằng cách rung lắc trong một thời gian nhất định. Ngồi quá lâu có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây chóng mặt, mệt mỏi.
• Nếu sử dụng ghế massage trong thời gian dài, có thể bị tê tay chân do tác động lên các huyệt trong thời gian dài.
• Ngồi trên ghế massage quá lâu có thể làm giãn xương và nhão cơ.

Xem thêm: Những ai không nên dùng ghế massage? 10 đối tượng không nên dùng nếu không muốn “tiền mất tật mang”

Nên ngồi ghế massage trong bao lâu?

Với những thông tin trên để trả lời cho câu hỏi có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không thì câu trả lời là có. 

Tuy nhiên, để đảm bảo sử dụng ghế massage an toàn, hiệu quả thì không nên dùng quá 2 lần/ngày. Tốt nhất là ngồi ghế massage mỗi sáng và tối, với khoảng thời gian từ 15 - 30 phút/lần để thư giãn tinh thần và cơ thể.

Đối với những người lớn tuổi bị đau lưng, đau khớp hoặc đau cơ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thời gian và tần suất massage phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Lưu ý khi sử dụng ghế massage

Khi sử dụng ghế massage, cần lưu ý những điều dưới đây để đạt được kết quả tối ưu và bảo vệ sức khỏe. 

• Đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi sử dụng ghế massage. Làm quen với các tính năng, chức năng và hướng dẫn vận hành để tránh sử dụng không đúng cách hoặc làm hỏng thiết bị.
• Ghế massage được trang bị nhiều chương trình massage khác nhau với mức độ khác nhau. Do đó, chọn chương trình phù hợp với nhu cầu sử dụng.
• Nên dùng ghế massage khoảng 15 - 30 phút. Nếu sử dụng quá lâu có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Nếu ngồi quá ít thời gian sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn.
• Sử dụng ghế massage hàng ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chú ý đến tình trạng cơ thể và tùy chỉnh tần suất cũng như thời gian massage phù hợp.
• Sử dụng ghế massage có thể tác động lên hệ tiêu hóa do đó đợi ít nhất 45 - 60 phút sau khi ăn.
• Ghế massage thường được thiết kế dành cho người lớn và có thể gây nguy hiểm cho trẻ em nếu sử dụng không đúng cách. Trẻ em khi dùng phải có sự giám sát của người lớn.
• Để sử dụng ghế massage hiệu quả, an toàn và bền lâu nên bảo trì, vệ sinh định kỳ theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
• Nếu ghế massage bị hư hỏng trong quá trình sử dụng, hãy liên hệ với trung tâm bảo hành để được các chuyên gia kỹ thuật hỗ trợ sửa chữa.

Tạm kết

FPT Shop đã trả lời có nên ngồi ghế massage mỗi ngày và hướng dẫn cách dùng đúng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì vậy hãy sử dụng đúng cách và không lạm dụng để nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất.

Xem thêm:

• Nên mua ghế massage toàn thân hãng nào? Điểm danh 8 thương hiệu uy tín, chất lượng cao
• Ghế massage tốt cho người cao tuổi: Nên lựa chọn như thế nào để mang lại nhiều lợi ích nhất?

Bài viết trên đã hướng dẫn cách sử dụng ghế massage tốt cho cơ thể. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể lựa chọn ghế massage toàn thân hoặc máy massage cho từng bộ phận nhỏ gọn và tiện lợi hơn. Tham khảo các loại máy massage đang bán tại FPT Shop dưới đây:

• Máy massage