Tổng hợp 13 chỉ số cân điện tử Xiaomi giúp bạn hiểu được sức khỏe cơ thể mình

Chỉ số cân điện tử Xiaomi không chỉ giới hạn ở việc đo lường cân nặng, mà còn mang đến khả năng đo 13 chỉ số sức khỏe quan trọng của cơ thể, bao gồm BMI, tỷ lệ mỡ cơ thể và điểm số cơ thể. Điều này giúp chiếc cân thành một công cụ đa nhiệm quan trọng để theo dõi tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.

Cân sức khỏe Xiaomi và những lợi ích sức khỏe

Công nghệ BIA (Body Impedance Analysis), sử dụng trên cảm biến của cân sức khỏe Xiaomi, là phương pháp phân tích thành phần cơ thể thông qua trở kháng điện sinh học. Điều này giúp bạn có cái nhìn chi tiết về cơ thể và thiết lập kế hoạch sức khỏe dài hạn một cách hiệu quả.

Không chỉ giúp đo lường cân nặng, cân sức khỏe thông minh Xiaomi còn có khả năng thiết lập nhiều hồ sơ khác nhau để theo dõi và lập kế hoạch cho các mục tiêu sức khỏe. Dữ liệu từ cân sẽ được đồng bộ qua điện thoại, giúp bạn kiểm soát cân nặng và điều chỉnh lối sống một cách hiệu quả để đạt được cân nặng mong muốn.

13 chỉ số cân điện tử Xiaomi bạn cần biết

1. Body Weight (Khối lượng cơ thể)

Việc đo khối lượng cơ thể là bước đầu tiên quan trọng để đánh giá vóc dáng cơ thể. Đo cân nặng mang lại cái nhìn tổng quan về trạng thái cơ thể, cung cấp cơ sở cho việc phân tích các chỉ số và đánh giá sau này.

2. Body Mass Index (Chỉ số BMI)

BMI là tỷ lệ chuẩn hóa giữa trọng lượng và chiều cao, được sử dụng như một chỉ số chung về hình thể. Công thức đơn giản của nó là chia trọng lượng của bạn (đơn vị kg) cho bình phương chiều cao (đơn vị mét). Chỉ số cân điện tử Xiaomi này giúp đánh giá mức độ chênh lệch giữa trọng lượng và chiều cao, từ đó đưa ra đánh giá về trạng thái dinh dưỡng và cân nặng.

3. Body Fat Percentage (Phần trăm mỡ cơ thể)

Chỉ số cân điện tử Xiaomi này thể hiện phần trăm khối lượng mỡ so với tổng khối lượng cơ thể. Đây là một thông số quan trọng, vì việc duy trì một lượng mỡ cơ thể phù hợp sẽ giúp đảm bảo sức khỏe.

4. Total Body Water Percentage (Tổng lượng nước cơ thể)

Chỉ số Total Body Water Percentage thể hiện phần trăm tổng lượng chất lỏng so với khối lượng cơ thể. Đây cũng là một thông số quan trọng vì nước đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, bao gồm cả việc duy trì lượng nước cơ bản trong cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

5. Muscle Mass (Khối lượng cơ)

Khối lượng cơ bao gồm trọng lượng của các cơ xương, cơ trơn như cơ tim và cơ hệ tiêu hóa, cũng như nước chứa trong các tế bào cơ. Việc tăng cường khối lượng cơ có thể giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách lành mạnh. 

6. Muscle Quality Score (Chỉ số chất lượng cơ)

Chất lượng cơ thường bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác và mức độ hoạt động thể chất. Người trẻ và những người tập thể dục thường xuyên thường có chất lượng cơ tốt, trong khi người cao tuổi hoặc những người ít hoạt động thể chất có thể trải qua sự suy giảm. Chỉ số này cung cấp thông tin quan trọng về sức mạnh và khả năng chịu đựng của cơ bắp.

7. Bone Mass (Khối lượng xương)

Chỉ số này thể hiện khối lượng xương trong cơ thể, bao gồm các khoáng chất như xương khoáng và canxi. Việc theo dõi khối lượng xương giúp người sử dụng có các biện pháp bảo vệ sức khỏe xương và duy trì độ chắc khỏe của xương.

8. Physique Rating (Chỉ số vóc dáng)

Chỉ số cân điện tử Xiaomi Physique Rating là tỷ lệ giữa lượng mỡ và lượng cơ trong cơ thể của bạn. Điều này giúp đánh giá tỷ lệ phân bố mỡ và cơ bắp, hỗ trợ quá trình theo dõi và thực hiện các điều chỉnh cần thiết để đạt được vóc dáng khoẻ mạnh và cân nặng lý tưởng.

9. Visceral Fat Rating (Chỉ số mỡ nội tạng)

Chỉ số này thể hiện mức độ mỡ tích tụ trong khoang bụng, bao quanh các cơ quan nội tạng. Chỉ số mỡ nội tạng được phân loại dựa trên mức độ nguy hiểm, cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe. Người dùng có thể theo dõi chỉ số này để đánh giá nguy cơ và thực hiện biện pháp phòng ngừa khi cần thiết.

10. BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản)

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là mức năng lượng tối thiểu (calo) mà cơ thể bạn cần để duy trì các chức năng cơ bản trong 24 giờ, kể cả khi bạn ở trong trạng thái nghỉ ngơi, bao gồm cả khi bạn đang ngủ. Đây là năng lượng cần thiết để hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể như hô hấp, tuần hoàn máu, chức năng nơ-ron, chức năng gan, thận và các cơ quan nội tạng khác. Đo lường BMR giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu năng lượng cơ bản của cơ thể, từ đó có thể điều chỉnh chế độ ăn và hoạt động thể chất để duy trì cân nặng và sức khỏe lâu dài.

11. Healthy Body Fat Ranges (Chỉ thị lượng mỡ cho cơ thể khỏe mạnh)

Khi sử dụng cân sức khỏe, bạn có thể dễ dàng theo dõi tình trạng mỡ cơ thể của mình thông qua thanh chỉ thị tự động. Thanh chỉ thị này sẽ so sánh tỷ lệ mỡ cơ thể với khoảng cho phép, đồng thời hiển thị tình trạng mỡ cơ thể dựa trên giới tính và độ tuổi của bạn. Cụ thể như sau:

• [Low]: Gầy; lượng mỡ dưới ngưỡng khỏe mạnh. Tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến thiếu cân.
• [Healthy]: Khỏe mạnh; đây là mức mỡ cần để duy trì sức khỏe tổng thể, lượng mỡ nằm trong khoảng cơ thể khỏe mạnh tương ứng với giới tính và độ tuổi người dùng.

• [Overweight]: Quá cân, lượng mỡ trong cơ thể đã vượt ngưỡng khỏe mạnh. Gia tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch và đái tháo đường.
• [Obese]: Béo phì; lượng mỡ vượt quá mức cao. Gia tăng nghiêm trọng nguy cơ các vấn đề sức khỏe nặng như bệnh tiểu đường, huyết áp cao và các vấn đề về xương khớp.

12. Daily Calorie Intake - DCI (Lượng calo hàng ngày)

Chỉ số lượng calo hàng ngày (DCI) đánh giá lượng calo cần hấp thụ trong 24 giờ để duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Đây là một thông số quan trọng để hiểu và quản lý chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Nếu bạn đang tập trung vào việc giảm cân, DCI sẽ là một hướng dẫn hữu ích. Bạn có thể sử dụng chỉ số này như một cơ sở để điều chỉnh lượng calo hấp thụ hàng ngày. Điều này có thể bao gồm việc giảm lượng calo từ thức ăn hoặc tăng cường hoạt động vận động để đốt cháy một lượng calo lớn hơn.

Điều chỉnh DCI theo mục tiêu của bạn, như giảm cân, duy trì cân nặng hoặc tăng cân, có thể là một phương pháp quan trọng trong việc quản lý chế độ dinh dưỡng và lối sống của bạn.

13. Metabolic Age (Tuổi chuyển hóa)

Chỉ số Tuổi chuyển hóa trên cân sức khỏe là một yếu tố quan trọng để đánh giá tốc độ chuyển hóa cơ bản (BMR) của cơ thể. Nó so sánh tốc độ chuyển hóa của bạn với một độ tuổi trung bình tương ứng. Nếu tuổi chuyển hóa của bạn cao hơn so với tuổi thực tế, đó có thể là dấu hiệu của việc cần cải thiện tốc độ chuyển hóa cơ bản. Điều này có thể được thực hiện thông qua việc tăng cường hoạt động vận động, luyện tập, phát triển lượng cơ để giảm mỡ cơ thể và cải thiện sức khỏe nói chung.

Tạm kết

Trên đây là những thông tin về các chỉ số cân điện tử Xiaomi có thể đo được để bạn tham khảo. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc câu hỏi nào, hãy đừng ngần ngại để lại thông tin của bạn dưới phần bình luận dưới bài viết. Chúng tôi sẽ cố gắng giải đáp mọi thắc mắc của bạn một cách chi tiết và nhanh chóng. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến thông tin của chúng tôi!

Xem thêm:

• Cân điện tử sức khỏe loại nào tốt? Top 5 chiếc cân đáng mua nhất
• Top 4 cân sức khỏe điện tử giá rẻ đáng mua trong năm 2023

Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, ngoài việc có chế độ ăn uống phù hợp bạn cũng cần trang bị một chiếc cân cho gia đình, giúp mọi thành viên trong gia đình biết được cân nặng của mình để điều chỉnh chế độ ăn thích hợp hơn.

Xem ngay các loại cân điện tử nhiều tính năng tại đây:

• Cân điện tử.