Trekking là gì? Khám phá hành trình mạo hiểm chinh phục thiên nhiên hoang dã

Bước chân trên những cung đường rừng núi gồ ghề, bạn sẽ tự hỏi trekking là gì mà cuốn hút đến vậy. Đây là hành trình vừa thử thách thể lực, vừa mở ra cơ hội khám phá thiên nhiên hoang sơ, nơi mỗi bước đi là một trải nghiệm đáng nhớ và đầy cảm hứng.

Tổng quan về trekking

Trekking là gì?

Trekking là hoạt động đi bộ đường dài trên các địa hình tự nhiên như núi, rừng, thung lũng, cao nguyên,… Cung đường trekking thường gồ ghề, phức tạp, ít hoặc hoàn toàn không có lối mòn. Mục đích chính là khám phá thiên nhiên hoang dã và thử thách giới hạn bản thân. So với hiking, trekking thường có mức độ mạo hiểm và yêu cầu thể lực cao hơn.

Các chuyến trekking thường diễn ra tại vùng đồi núi hiểm trở, vườn quốc gia hay khu rừng nguyên sinh ít người biết đến. Đây là trải nghiệm vừa giúp rèn luyện sức khỏe, vừa mang lại cảm giác hòa mình vào thiên nhiên.

Đặc điểm của trekking

• Khu vực/địa hình: Thường diễn ra ở núi cao, rừng sâu rậm rạp, cao nguyên, sa mạc hoặc các vùng thiên nhiên hoang dã.
• Thời lượng: Có thể kéo dài từ 2 ngày, nhiều tuần, đến cả tháng (ví dụ: cung Everest Base Camp khoảng 2 tuần, hành trình chinh phục núi trên 6.000m có thể lâu hơn).
• Độ khó: Thường ở mức cao, phụ thuộc vào địa hình, đòi hỏi thể lực và sự chuẩn bị kỹ càng.
• Trang bị cần thiết: Balo, lều, túi ngủ, áo mưa, đồ cá nhân, thực phẩm, dụng cụ sinh tồn,…

Lợi ích của trekking là gì?

• Tăng cường sức khỏe: Rèn luyện thể lực, cải thiện sức bền và độ dẻo dai.
• Khám phá thiên nhiên: Hít thở bầu không khí trong lành, chiêm ngưỡng cảnh quan nguyên sơ.
• Thử thách bản thân: Nâng cao ý chí, kỹ năng sinh tồn và xử lý tình huống.
• Giảm căng thẳng: Tập trung vào hành trình giúp xua tan áp lực, giảm stress hiệu quả.

Trekker là ai?

Người thực hiện các chuyến trekking được gọi là trekker,  những người yêu thích khám phá và mạo hiểm. Trekker chuyên nghiệp thường có kinh nghiệm vượt qua nhiều dạng địa hình khó, có thể đi dài ngày và ngủ qua đêm giữa rừng để chinh phục mục tiêu.

Tổng quan về hiking

Hiking là gì?

Hiking là hoạt động đi bộ đường dài nhưng thường diễn ra trong thời gian ngắn, trên địa hình tương đối bằng phẳng hoặc dốc nhẹ. So với trekking, hiking dễ tiếp cận hơn, ít thử thách và ít rủi ro. Các chuyến hiking thường tổ chức ở những cung đường mòn quen thuộc, vườn quốc gia, đồi núi thấp, danh lam thắng cảnh hoặc các địa điểm thiên nhiên đẹp mắt. Vì tính chất nhẹ nhàng, hiking phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, kể cả người mới bắt đầu. Hoạt động này vừa mang tính khám phá, vừa là một hình thức rèn luyện sức khỏe hiệu quả.

Đặc điểm của hiking

• Khu vực/địa hình: Chủ yếu là đường mòn rõ ràng, đồi núi thấp hoặc rừng trong các khu bảo tồn, vườn quốc gia.
• Thời lượng: Thường chỉ diễn ra trong một ngày, đôi khi kéo dài 1–2 ngày nếu kết hợp cắm trại.
• Độ khó: Dễ đến trung bình, không yêu cầu thể lực cao.
• Trang bị: Balo gọn nhẹ, đồ ăn nhẹ, nước uống, quần áo thoáng mát và giày phù hợp.

Lợi ích của hiking

• Nâng cao sức khỏe: Tăng sức bền, hỗ trợ tim mạch và cải thiện độ dẻo dai.
• Gần gũi thiên nhiên: Thư giãn, hít thở không khí trong lành, thưởng ngoạn cảnh đẹp.
• Giải tỏa căng thẳng: Giúp tinh thần thoải mái, tái tạo năng lượng sau thời gian làm việc căng thẳng.

Hiking cũng được xem là bước khởi đầu lý tưởng trước khi thử thách bản thân với các cung trekking dài ngày.

Khác biệt giữa hiking và trekking là gì?

Cả trekking và hiking đều là những hình thức đi bộ đường dài nhằm khám phá thiên nhiên, nhưng mức độ thử thách và cách tổ chức khác nhau:

Khi trekking, người tham gia thường phải sử dụng bản đồ, GPS, bộ sơ cứu y tế và kỹ năng sinh tồn để đối phó với những tình huống bất ngờ. Trong khi đó, người đi hiking thường bám theo những cung đường có sẵn, hạn chế tiến vào khu vực địa hình nguy hiểm hoặc khó xác định.

Dù lựa chọn trekking hay hiking, cả hai hoạt động đều đòi hỏi sức khỏe tốt, một chiếc balo chắc chắn, giày chuyên dụng và ý chí bền bỉ để hoàn thành hành trình.

Khi đi trekking cần chuẩn bị những gì?

Trekking là hoạt động đòi hỏi thể lực, kỹ năng và khả năng thích nghi cao với môi trường tự nhiên. Địa hình hiểm trở, thời tiết thay đổi thất thường và rủi ro bất ngờ khiến việc chuẩn bị kỹ lưỡng trở thành yếu tố sống còn cho chuyến đi. Dưới đây là những vật dụng không thể thiếu:

Bản đồ và la bàn

Trong rừng sâu hoặc khu vực hoang dã, tầm nhìn bị che khuất bởi cây cối, rất khó định hướng bằng mắt thường. Bản đồ giấy và la bàn là hai vật dụng bắt buộc, giúp bạn xác định phương hướng ngay cả khi thiết bị điện tử hết pin hoặc mất tín hiệu.

Giày trekking chuyên dụng

Địa hình trekking thường dốc, nhiều đá và dễ trơn trượt. Một đôi giày trekking chất lượng cần:

• Chống thấm nước tốt để giữ chân khô ráo.
• Đế cao su bám chắc, có gai hoặc đinh giày để tăng độ ma sát.
• Lót mềm mại và thoải mái nhằm giảm đau chân trong những hành trình dài.

Dụng cụ y tế cá nhân

Các tour trekking dài ngày như Tà Giang hay Cực Đông Việt Nam tiềm ẩn nguy cơ chấn thương, bị côn trùng cắn hoặc va quẹt khi băng rừng. Một bộ y tế cá nhân nên có:

• Băng gạc, thuốc sát trùng, băng dán cá nhân.
• Thuốc giảm đau, thuốc chống côn trùng, kem chống muỗi.
• Các loại thuốc đặc trị nếu bạn có bệnh nền.

Lưu ý quan trọng khi đi trekking

• Luôn đi theo nhóm: Tuyệt đối không tách đoàn, đặc biệt ở khu vực có suối, vực sâu hoặc địa hình nguy hiểm. Giữ khoảng cách hợp lý để hỗ trợ nhau khi cần.
• Không tháo balo khi nghỉ: Balo không chỉ chứa đồ dùng mà còn có thể làm điểm tựa lưng, giữ cơ thể ổn định và tránh bị lạnh lưng khi tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.
• Kiểm soát lượng nước uống: Uống quá nhiều nước cùng lúc sẽ khiến cơ thể ra mồ hôi nhiều, dễ mất nước nhanh hơn. Thay vào đó, nên uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong suốt hành trình.
• Dẫm chắc từng bước: Khi đi qua khu vực đất ẩm, rêu hoặc lá mục, hãy đặt bàn chân thật chắc để giảm nguy cơ trượt ngã.

Kết luận

Qua những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ trekking là gì và những yêu cầu quan trọng để có một chuyến đi an toàn, trọn vẹn. Trekking không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe mà còn mang lại trải nghiệm hòa mình vào thiên nhiên hiếm có. Hãy chuẩn bị thật tốt để mỗi hành trình trở thành một ký ức đáng nhớ.

Sẵn sàng cho chuyến trekking tiếp theo với những khoảnh khắc không thể bỏ lỡ? Hãy trang bị ngay một chiếc camera hành động chất lượng tại FPT Shop để ghi lại từng bước chinh phục và cảnh đẹp hùng vĩ. Mua ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt!

Xem nhanh: Camera hành động

Xem thêm:

• Midweek Mountain là gì? Lợi ích bất ngờ từ việc leo núi giữa tuần cho sức khỏe và cuộc sống
• Điểm danh phụ kiện du lịch không thể thiếu mùa hè, từ thời trang, chăm sóc sức khỏe đến đồ công nghệ