Tính năng đo calories trên đồng hồ thông minh: Khái niệm, cách hoạt động và độ hiệu quả

Trong thời đại công nghệ ngày nay, đồng hồ thông minh đã trở thành một thiết bị hỗ trợ sức khỏe và rèn luyện thể thao đắc lực. Một trong những tính năng nổi bật của các dòng đồng hồ thông minh hiện đại là khả năng đo lường lượng calories tiêu thụ trong suốt quá trình hoạt động thể chất của người dùng. Cùng tìm hiểu về tính năng đo calories trên đồng hồ trong bài viết sau!

Chỉ số calories là gì?

Calories (Calo) là một đơn vị đo lường năng lượng. Khi cơ thể chúng ta tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống, chúng cung cấp năng lượng dưới dạng calories. Chúng ta cần calories để duy trì các chức năng sống cơ bản của cơ thể như tim đập, hô hấp, tiêu hóa, hoạt động thể chất,...

Việc tiêu thụ calories vượt quá nhu cầu của cơ thể sẽ dẫn đến việc tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ, còn nếu cơ thể không nhận đủ calories thì nó sẽ sử dụng mỡ và cơ bắp làm nguồn năng lượng. Chính vì thế, việc theo dõi lượng calories tiêu thụ và calories đốt cháy trong quá trình hoạt động thể chất là rất quan trọng đối với những ai muốn duy trì hoặc thay đổi cân nặng, đặc biệt là trong các chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện thể dục.

Cách hoạt động của tính năng đo calories trên đồng hồ thông minh

Cảm biến nhịp tim

Khi bạn hoạt động thể chất, nhịp tim sẽ tăng lên để cung cấp oxy cho cơ bắp và các cơ quan khác trong cơ thể. Việc đo nhịp tim liên tục giúp đồng hồ ước tính cường độ của hoạt động và từ đó tính toán lượng calories bạn đốt cháy.

Cảm biến vận động

Các cảm biến gia tốc và con quay hồi chuyển trong đồng hồ thông minh có khả năng nhận diện các chuyển động của cơ thể. Chúng có thể đo được bạn đang thực hiện các hoạt động như đi bộ, chạy, đạp xe,... Cảm biến này giúp đồng hồ xác định chính xác mức độ hoạt động và cường độ của bạn trong từng giai đoạn.

Các thuật toán dựa trên dữ liệu cá nhân

Để tính toán lượng calories tiêu thụ, đồng hồ thông minh cần có thông tin về chỉ số cá nhân của bạn như tuổi, giới tính, cân nặng và chiều cao. Các thông số này sẽ được kết hợp với dữ liệu từ cảm biến để ước tính chính xác hơn lượng calories mà bạn đã tiêu thụ trong một khoảng thời gian nhất định.

Tính năng đo calories trên đồng hồ thông minh có chính xác không?

Tính năng đo lường calories tiêu thụ trên đồng hồ thông minh có thể khá chính xác trong các điều kiện nhất định, nhưng không phải lúc nào cũng hoàn toàn chính xác. Có một số yếu tố cần lưu ý khi đánh giá độ chính xác của tính năng này:

Chênh lệch dữ liệu do các yếu tố cá nhân

Dù đồng hồ thông minh có thể tính toán lượng calories tiêu thụ dựa trên thông tin cá nhân và nhịp tim nhưng mỗi cơ thể con người là duy nhất. Các yếu tố như tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), sức khỏe tim mạch và khả năng trao đổi chất có thể ảnh hưởng đến mức độ chính xác của kết quả đo lường. Ví dụ, một người có tỷ lệ trao đổi chất cao có thể đốt cháy nhiều calories hơn người có tỷ lệ trao đổi chất thấp dù họ thực hiện cùng một hoạt động.

Sự chính xác của cảm biến nhịp tim

Đồng hồ thông minh sử dụng cảm biến quang học để đo nhịp tim qua da, nhưng đôi khi công nghệ này có thể không chính xác hoàn toàn, đặc biệt là khi người dùng vận động mạnh hoặc có làn da dày. Những sai sót này có thể dẫn đến việc đo không chính xác lượng calories đốt cháy.

Hoạt động không được ghi nhận chính xác

Đôi khi đồng hồ có thể không nhận diện được chính xác các loại hoạt động thể chất. Ví dụ, nếu bạn đang thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hoặc có chuyển động ít rõ rệt, đồng hồ sẽ không tính toán chính xác lượng calories bạn đốt cháy.

Thuật toán tính toán lượng calories

Các thuật toán tính toán lượng calories tiêu thụ trong đồng hồ thông minh thường được phát triển dựa trên các nghiên cứu thống kê và ước lượng, nhưng không phải lúc nào chúng cũng phản ánh chính xác hoạt động của từng người. Mỗi người sẽ có một phản ứng sinh lý khác nhau đối với cùng một hoạt động.

Có nên mua đồng hồ có tính năng đo calories không?

Nếu bạn muốn theo dõi mức độ hoạt động thể chất hằng ngày và duy trì lối sống lành mạnh, tính năng đo calories trên đồng hồ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calories đã tiêu thụ và cải thiện các thói quen sức khỏe. Bên cạnh đó, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc tăng cơ, việc theo dõi calories sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện sao cho phù hợp. Một số đồng hồ thông minh còn cung cấp các chỉ số khác như nhịp tim, chất lượng giấc ngủ và mức độ căng thẳng, giúp bạn có cái nhìn toàn diện về sức khỏe của mình.

Nếu bạn mong muốn một sự chính xác tuyệt đối về lượng calories tiêu thụ, đồng hồ thông minh có thể không phải là lựa chọn tốt nhất vì độ chính xác không phải lúc nào cũng cao. Ngoài ra, các đồng hồ thông minh tích hợp tính năng đo calories thường có giá khá cao. Nếu bạn chỉ cần một thiết bị đơn giản để theo dõi thời gian hoặc các thông báo cơ bản, một chiếc đồng hồ thông minh bình thường sẽ là sự lựa chọn tiết kiệm hơn.

Top đồng hồ thông minh có tính năng đo calories đáng đầu tư

Huawei Watch GT 5 Pro 46mm silicone

Huawei Watch GT 5 Pro 46mm silicone có kiểu dáng đầy cá tính. Khung vỏ đồng hồ được làm từ Titanium siêu bền và phần dây silicone rất mềm mại, đem lại cảm giác dễ chịu khi đeo. Đồng hồ đạt chuẩn kháng nước IP69K giúp tránh bị ảnh hưởng do các tác động môi trường. Đây cũng là phụ kiện hữu ích cho những ai yêu thích thể thao khi nó có thể hỗ trợ theo dõi địa hình cũng như điều chỉnh tuyến đường hiệu quả. Ngoài ra, ứng dụng Stay Fit còn giúp đo lường lượng calories tiêu thụ, hỗ trợ bạn quản lý cơ thể tốt hơn.

Huawei Watch GT 5 41mm Composite

Huawei Watch GT 5 41mm Composite được thiết kế theo phong cách thanh lịch và trang nhã. Khung vỏ chỉ dày 9.5mm nên đem lại sự nhẹ nhàng và thoải mái khi đeo. Màn hình đồng hồ có độ phân giải cao, cung cấp hình ảnh rõ ràng và sống động. Bạn cũng có thể điều chỉnh mặt đồng hồ linh hoạt sao cho phù hợp với phong cách cá nhân. Đây sẽ là “trợ thủ đắc lực” cho các hoạt động thể thao, giúp bạn nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Ngoài ra, đồng hồ còn đo lường được lượng calories hấp thụ và tính toán lượng calories tiêu hao qua các hoạt động, giúp bạn duy trì vóc dáng tốt hơn.

Huawei Watch GT 5 Pro 46mm Titanium

Huawei Watch GT 5 Pro 46mm Titanium có diện mạo cá tính và hiện đại, thu hút ánh nhìn ngay từ lần đầu tiên. 13 mặt đồng hồ đa dạng cho phép bạn sáng tạo phong cách của mình mỗi ngày. Thiết bị hỗ trợ đến 100 môn thể thao, là “người bạn đồng hành” trên hành trình nâng cấp sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, ứng dụng Stay Fit giúp tính toán lượng calories hao hụt, từ đó giúp bạn cân bằng chế độ ăn uống và các hoạt động tập luyện một cách hợp lý.

Tạm kết

Tính năng đo calories trên đồng hồ thông minh là một công cụ hữu ích cho những ai muốn theo dõi sức khỏe và thể chất hằng ngày. Tính năng này mang lại nhiều lợi ích trong việc giúp người dùng giám sát lượng calories tiêu thụ và điều chỉnh lối sống cho phù hợp. Chúc bạn sẽ chọn mua được thiết bị ưng ý và dùng hiệu quả!

Trang bị chiếc đồng hồ thông minh hiện đại cho mình sẽ giúp bạn nâng cấp chất lượng cuộc sống nhờ hàng loạt tính năng xịn sò. Xem các mẫu đồng hồ Huawei chính hãng tại FPT Shop ngay và chọn mua:

Đồng hồ thông minh Huawei

Xem thêm:

• Top 5 đồng hồ thông minh mặt tròn có thiết kế trẻ trung và hiện đại đáng mua nhất hiện nay
• Bật mí top 6 đồng hồ thông minh dưới 3 triệu: Thiết kế trẻ trung, tích hợp nhiều tính năng hữu ích