Có cơ hội gắn bó với Galaxy Watch6 kể từ khi chiếc smartwatch này ra mắt vào cuối tháng 7, mình đã sớm quen với việc dựa vào những gợi ý của đồng hồ để lựa chọn phương án tập luyện thể thao phù hợp, đồng thời xác định quỹ thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

Cuối tháng vừa rồi, mình bất chợt nảy ra ý định tạm thời “nghỉ chơi” với chiếc đồng hồ để xem nếu thiếu Galaxy Watch6 thì cuộc sống bản thân sẽ xáo trộn ra sao, kết quả tương đối bất ngờ chỉ sau một tuần.

Mất phương hướng và tập luyện theo cảm tính

Ai cũng hiểu việc tập thể thao đều đặn đem lại lợi ích ra sao với đời sống thể chất và tinh thần. Là người có thói quen luyện tập ít nhất 5 ngày trong tuần suốt nhiều năm qua, mình thường tận dụng chức năng BIA của Galaxy Watch6 để đo 7 chỉ số cơ thể. Sau đó, căn cứ vào khối lượng mỡ, cơ xương và cân nặng để xác định xem hôm đó nên tới phòng gym hay chạy bộ.

Tạm ngưng sử dụng Galaxy Watch6 khiến mình gặp khó khăn trong việc xác định phương án tập luyện hàng ngày. Ở những buổi cardio cường độ cao, do thiếu đi thiết bị tính toán calories khiến mình không ước lượng được cần phải chạy quãng đường bao xa và liệu hiệu quả bài tập có được như mong muốn.

Thêm vào đó, việc mất công cụ xác định vùng nhịp tim khiến buổi tập trở nên mệt mỏi và thường xuyên gặp phải tình trạng tập quá sức. Sau mỗi buổi tập, cơ bắp cũng đau nhức lâu hơn và cần nhiều thời gian phục hồi hơn – một biểu hiện rõ ràng của việc vận động quá giới hạn.

Đến lúc này, mình hiểu rằng dù duy trì thói quen tập thể thao rất tốt, nhưng để biết được nên tập ra sao và tập đến mức nào lại không phải là điều đơn giản. Đó là lý do tại sao chúng ta cần đến một thiết bị như Samsung Galaxy Watch6.

Ngủ không ngon giấc, thường xuyên thức khuya

Ngoài tác động tiêu cực về thể chất, một tuần tạm ngưng sử dụng Galaxy Watch6 cũng cho thấy những ảnh hưởng không mấy khả quan ở đời sống tinh thần.

Trước đây, cơ chế Huấn luyện viên giấc ngủ của chiếc đồng hồ thường xuyên đưa ra những gợi ý trong ngày để xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, giúp cho giấc ngủ mỗi đêm đến nhanh và đều đặn hơn. Các gợi ý này bao gồm cả việc hạn chế tiêu thụ caffein cho đến tránh vận động mạnh vào buổi tối. Song song với đó, Galaxy Watch6 cũng tự chuyển màn hình của smartwatch và smartphone sang chế độ thân thiện với mắt.

Thiếu khuyết sự hỗ trợ hiệu quả và đều đặn này, nhịp độ sinh hoạt của mình gặp nhiều xáo trộn. Việc uống quá nhiều trà vào buổi chiều tới tình trạng thao thức đến 1 giờ sáng để lướt TikTok. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại cũng khiến mình căng thẳng hơn và khó chìm vào giấc ngủ sâu.

Không còn thông báo nhắc nhở từ chiếc đồng hồ, thói quen tập thiền vào buổi tối cũng bị xao nhãng rất nhiều. Tất cả những yếu tố này đều tác động tiêu cực đến tinh thần, tình trạng “mắt gấu trúc” xảy ra chỉ sau vài ngày tạm ngưng sử dụng Galaxy Watch6. Đôi lúc, do quá mải mê xem YouTube mà mình thức quá giấc và ngủ gà gật trên bàn làm việc vào sáng hôm sau.

Tuột dốc không phanh các chỉ số sau 7 ngày

Sau một tuần thử nghiệm, mình trở lại với Galaxy Watch6 và lập tức tiến hành đo BIA để xem các chỉ số thể chất của bản thân thay đổi ra sao. Kết quả cho thấy rằng dù chỉ sau 7 ngày nhưng mình đã tăng cân nhẹ, khối lượng mỡ cũng lên cao hơn trong khi khối lượng cơ thì giảm xuống.

Đây là hệ quả của việc thức khuya, thiếu ngủ và stress dẫn tới việc phải ăn đồ ngọt và uống café liên tục để duy trì tỉnh táo khi làm việc. Ngoài ra, quá trình tập luyện thiếu định hướng cũng dẫn đến tình trạng quá sức và phải nghỉ những buổi tập sau đó do cơ bắp còn nhức mỏi.

Sau cuộc thử nghiệm, mình cần tới nửa tháng để điều tiết lại nhịp độ sinh hoạt, xác định lại phương pháp tập luyện đúng đắn và ngủ đủ giấc hơn nhằm nỗ lực đưa các chỉ số về lại mức trước đó. Thực chất, các tác động của một tuần ngưng sử dụng Galaxy Watch6 khiến mình nhìn nhận sâu hơn về những ảnh hưởng tích cực mà của chiếc đồng hồ trong sinh hoạt thường ngày.

Mỗi người đều cần một trợ thủ sức khỏe trên cổ tay

Nếu bạn đang tìm một giải pháp hiệu quả và đắc lực để xây dựng đời sống tinh thần và tập luyện thể thao lành mạnh hơn, chắc chắn Galaxy Watch6 Series sẽ là gợi ý không thể lý tưởng hơn cho bạn. Hơn cả một chiếc smartwatch, đây còn là thiết bị mang tới sự hỗ trợ thiết thực trong việc rèn luyện sức khỏe và xây dựng lối sống healthy cho mỗi người.

Hiện Samsung Galaxy Watch6 đang được khuyến mãi 300 ngàn đồng tại FPT Shop, áp dụng kèm chương trình trả góp 0% và tặng dây đeo đồng hồ Samsung để bạn biến tấu phong cách hàng ngày, đừng bỏ lỡ cơ hội hiếm có này để tậu ngay một trợ thủ sức khỏe hiệu quả nhé!

Xem thêm:

• 4 tips sử dụng Samsung Galaxy Watch6 Series hiệu quả để nâng cao sức khoẻ của bạn
• Vui Trung Thu cùng Samsung Galaxy Watch6: Giữ dáng hiệu quả, Check-in thả ga