Giải đáp: Glow Up là gì? Cách làm mới bản thân tích cực mỗi ngày

Glow Up là một thuật ngữ để biểu thị sự thay đổi theo chiều hướng tích cực. Để hiểu cụ thể ý nghĩa Glow Up là gì, mời bạn theo dõi ngay bài viết dưới đây của FPT Shop.

Glow Up là gì?

Glow Up là một xu hướng thịnh hành hiện nay, đặc biệt trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok, Instagram. Vậy Glow Up là gì? Glow Up là quá trình thay đổi tích cực, cả về ngoại hình lẫn tinh thần. Dễ hiểu hơn, Glow Up là quá trình cải thiện bản thân, khiến bạn trở nên tự tin, xinh đẹp và hạnh phúc hơn. Trào lưu này thường liên quan đến việc giảm cân, thay đổi kiểu tóc, phong cách ăn mặc hoặc chăm sóc da để có được vẻ ngoài nổi bật. Nhưng quan trọng nhất, Glow Up còn là sự thay đổi về nội tâm từ việc yêu bản thân đến chấp nhận những điều không hoàn hảo.

Cùng với sự chăm sóc vẻ ngoài, người tham gia quá trình Glow Up còn chia sẻ hành trình vượt qua khó khăn, để tìm đến sự bình yên trong tâm hồn. Đây cũng là lý do tại sao trào lưu Glow Up lại được giới trẻ yêu thích, ủng hộ như vậy.

Glow Up là gì hình 1

Nguồn gốc của Glow Up từ đâu?

Xu hướng Glow Up đã có từ lâu nhưng mới chỉ thật sự bùng nổ trên các nền tảng mạng xã hội trong thời gian gần đây. Thực tế, Glow Up bắt nguồn từ những chương trình truyền hình như “Revenge Body with Khloe Kardashian” vào năm 2017. Mặc dù chương trình không được đón nhận rộng rãi từ công chúng nhưng xu hướng biến hóa từ "xấu" sang "đẹp" đã gây được ấn tượng mạnh.

Ngoài ra, Glow Up cũng đã xuất hiện trong những bộ phim như The Princess Diaries (2001), nhân vật chính Anne Hathaway trải qua sự biến hình ngoạn mục từ cô gái bình thường thành một người đẹp trong mắt mọi người chỉ bằng vài thay đổi nhỏ như tẩy lông mày và thay đổi kiểu tóc.

Tại sao giới trẻ ưa chuộng trào lưu Glow Up?

Giới trẻ hiện nay đang rất ưa chuộng trào lưu Glow Up vì nhiều lý do khác nhau. Ngày nay, nhiều người đặc biệt quan tâm đến việc chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe và tinh thần. Glow Up trở thành một cách để thể hiện sự thay đổi và hoàn thiện bản thân. Các nền tảng mạng xã hội đã tạo ra không gian thuận tiện để giới trẻ chia sẻ hành trình này, thay đổi bản thân theo chiều hướng tích cực.

Glow Up không chỉ dừng lại ở việc cải thiện ngoại hình, mà còn là hành trình hoàn thiện bản thân về cả thể chất, tinh thần và phong cách sống. Điều này giúp các bạn trẻ tự tin, tự hào về bản thân và cảm thấy hài lòng với những nỗ lực. Thêm vào đó, việc theo đuổi Glow Up còn giúp họ vượt qua những định kiến xã hội, tạo ra cảm giác thỏa mãn khi trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

3 giai đoạn của Glow Up phổ biến

Khi bắt đầu hành trình Glow Up, bạn sẽ cần trải qua một vài giai đoạn quan trọng giúp thay đổi bản thân cả bên trong lẫn bên ngoài. Bạn không chỉ thay đổi ngoại hình mà còn phát triển về tinh thần và cảm xúc theo hướng tích cực hơn.

Giai đoạn đầu: Khám phá bản thân

Giai đoạn này thường diễn ra trong khoảng từ 2 đến 5 năm. Đây là thời điểm mà bạn bắt đầu tìm kiếm sở thích cá nhân, gu thẩm mỹ cũng như tìm hiểu về mục tiêu sống của mình. Trong giai đoạn này, bạn có thể cảm thấy không chắc chắn về mình nhưng qua chính những gì bạn trải nghiệm sẽ giúp bạn trưởng thành hơn.

Giai đoạn hai: Thay đổi

Giai đoạn hai sẽ kéo dài từ 1 đến 3 năm. Đây là lúc bạn bắt đầu thực hiện các thay đổi tích cực trong cuộc sống như: Luyện tập thể thao đều đặn, thay đổi chế độ ăn uống và diện những bộ đồ phù hợp với phong cách. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt trong ngoại hình và sức khỏe.

Giai đoạn kết thúc: Tự tin và hài lòng với bản thân

Khi kết thúc hành trình Glow Up, bạn cảm thấy tự tin hơn, không bị ảnh hưởng bởi những tiêu chuẩn bên ngoài. Đây là lúc bạn đã hoàn thiện bản thân, không chỉ về mặt ngoại hình mà còn là về tâm lý và cảm xúc. Bạn tự hào về những gì mình đã đạt được và học cách yêu thương bản thân hơn.

Thế nào là Glow Up không độc hại?

Glow Up hoàn toàn có thể phản tác dụng nếu chúng ta không nắm được bản chất, tự tạo áp lực lên bản thân. Để tránh những tác hại không mong muốn, bạn cần nhớ rằng Glow Up không chỉ là việc thay đổi ngoại hình mà còn là sự chăm sóc bản thân một cách toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần.

Tập trung vào vẻ bề ngoài vừa phải

Một số người có thể bị cuốn vào việc thay đổi ngoại hình một cách quá đà, dẫn đến những vấn đề về sức khỏe như ăn kiêng cực đoan hay sử dụng các biện pháp thẩm mỹ không an toàn. Quá trình Glow Up cần có sự cân bằng, không nên quá tập trung vào vẻ đẹp bên ngoài mà quên đi việc chăm sóc sức khỏe.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Ngoài chăm sóc cơ thể, bạn cũng cần chú ý đến việc thúc đẩy tinh thần và cảm xúc. Glow Up còn là quá trình tìm kiếm sự bình yên, tự tin và hạnh phúc bên trong. Hãy học cách đối mặt với những khó khăn, tự tin vào bản thân bạn nhé!

Cách Glow Up bản thân hiệu quả

Bên cạnh thắc mắc Glow Up là gì thì cách Glow Up như thế nào cũng rất được quan tâm. Để Glow Up một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau đây.

Giữ thói quen tập luyện thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Một số bộ môn thể thao mà bạn có thể tham khảo tham gia như chạy bộ, yoga, bơi lội hoặc tập gym,... Việc duy trì thói quen thể dục đều đặn sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, tự tin hơn.

Nên để ý chăm sóc ngoại hình

Ngoại hình luôn là yếu tố quan trọng trong hành trình Glow Up. Bạn có thể bắt đầu với việc chăm sóc da mặt hàng ngày, dưỡng tóc hoặc chọn lựa phong cách ăn mặc phù hợp với hình thể.

Ngoài ra, bạn cũng nên quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể như tẩy tế bào chết, dùng kem dưỡng da để giúp làn da luôn mịn màng và tươi tắn. Những thay đổi nhỏ này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho vẻ ngoài của bạn.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp duy trì sức khỏe và nâng cao sức bền. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có làn da sáng khỏe, vóc dáng cân đối và tinh thần minh mẫn. Hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ, protein để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Đặc biệt, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để giúp da giữ được độ ẩm và hạn chế tình trạng lão hóa.

Hướng đến những điều tích cực

Không chỉ chăm sóc cơ thể, việc rèn luyện tư duy tích cực cũng là một phần quan trọng của quá trình Glow Up. Bạn nên học cách đối mặt với cảm xúc tiêu cực, kiên nhẫn với bản thân và tạo cho mình một tâm lý lạc quan. Tư duy tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn vào chính mình. Bạn có thể thử các phương pháp thư giãn như thiền định, yoga hoặc viết nhật ký để giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Xem thêm: Millennials là gì? Đặc điểm của thế hệ Millennials và sự khác biệt so với Gen X, Gen Z

Tạm kết

Qua bài viết này, FPT Shop đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Glow Up là gì. Glow Up không chỉ là hành trình thay đổi ngoại hình mà còn là cách bạn yêu thương và hoàn thiện chính mình mỗi ngày. Hy vọng những chia sẻ từ bài viết sẽ truyền cảm hứng để bạn bắt đầu hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân.

Để cập nhật nhanh nhiều xu hướng mới hoặc phục vụ cho công việc, học tập, bạn nên đầu ngay những sản phẩm công nghệ thông minh như: Laptop, máy tính bảng, điện thoại,... FPT Shop cung cấp đa dạng các sản phẩm công nghệ thế hệ mới, hỗ trợ tối ưu trải nghiệm người dùng.

Xem và đặt mua ngay tablet chính hãng tại FPT Shop: Máy tính bảng

Xem thêm: