Chỉ số SPF là gì? Giải thích chi tiết và cách chọn sản phẩm chống nắng hiệu quả nhất

Chỉ số SPF là gì? Đây là điều mà nhiều người chưa biết mặc dù đã và đang sử dụng kem chống nắng. Ánh nắng mặt trời không chỉ gây cháy nắng mà còn tiềm ẩn nguy cơ lão hóa và ung thư da, do đó, việc hiểu rõ về SPF và các chỉ số đi kèm như PA, PPD, hay Broad Spectrum sẽ giúp bạn chọn được loại kem chống nắng phù hợp, bảo vệ làn da một cách toàn diện và hiệu quả.

Chỉ số SPF là gì?

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện mức độ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB – loại tia cực tím gây cháy nắng và tổn thương da. Chỉ số này càng cao thì khả năng chống nắng càng lớn. Cụ thể, kem chống nắng SPF 15 có thể ngăn khoảng 93% tia UVB, SPF 30 chặn được khoảng 97%, SPF 50 lên đến 98%, và SPF 100 có thể đạt mức bảo vệ khoảng 99%.

Ngoài ra, thời gian kem chống nắng phát huy tác dụng được ước tính theo công thức: SPF x 10 phút. Ví dụ, nếu bạn dùng sản phẩm có SPF 30, làn da sẽ được bảo vệ trong khoảng 300 phút (khoảng 5 tiếng). Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy theo điều kiện môi trường, mức độ vận động và cơ địa từng người.

Ý nghĩa các chỉ số trên kem chống nắng ngoài SPF

Qua thông tin phía trên, bạn đã hiểu rõ chỉ số SPF là gì. Ngoài chỉ số SPF dùng để đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, kem chống nắng hiện đại còn được trang bị nhiều chỉ số khác giúp nâng cao hiệu quả bảo vệ và phù hợp hơn với từng loại da, nhu cầu sử dụng. Dưới đây là các chỉ số phổ biến và ý nghĩa của từng loại:

PA (Protection Grade of UVA)

PA là chỉ số thể hiện mức độ bảo vệ da khỏi tia UVA – loại tia có khả năng xuyên sâu vào lớp hạ bì, gây lão hóa sớm, nám, tàn nhang và tăng nguy cơ ung thư da. Chỉ số PA được ký hiệu bằng dấu cộng (+), cụ thể:

• PA+: bảo vệ nhẹ
• PA++: bảo vệ vừa
• PA+++: bảo vệ cao
• PA++++: bảo vệ rất cao

Chỉ số này càng nhiều dấu cộng thì khả năng chống tia UVA càng tốt.

PPD (Persistent Pigment Darkening)

PPD cũng là chỉ số đo khả năng chống tia UVA, nhưng cụ thể hơn ở việc ngăn chặn tăng sắc tố da,  tức khả năng chống lại tình trạng da bị sạm, nám do UVA gây ra. Mức PPD càng cao thì thời gian làn da bị tối màu càng chậm. Chỉ số này thường không ghi trực tiếp trên sản phẩm mà được quy đổi thành mức PA tương ứng.

Broad Spectrum (Phổ rộng)

Khi trên bao bì ghi “Broad Spectrum” hoặc “Phổ rộng”, điều đó có nghĩa là kem chống nắng có khả năng bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ toàn diện làn da khỏi các tác hại ngắn hạn (như cháy nắng) lẫn dài hạn (như lão hóa và ung thư da).

Water Resistant (Chống nước)

Chỉ số này cho biết kem chống nắng có khả năng duy trì hiệu quả khi da tiếp xúc với nước hoặc mồ hôi. Thường gặp hai mức:

• Water Resistant 40 minutes: chống nước trong khoảng 40 phút
• Water Resistant 80 minutes: chống nước lên đến 80 phút
  Sau thời gian này, cần thoa lại để duy trì hiệu quả bảo vệ.

Non-comedogenic (Không gây bít tắc lỗ chân lông)

Chỉ số này cho biết sản phẩm không chứa các thành phần dễ gây bít lỗ chân lông – nguyên nhân gây mụn. Đây là lựa chọn phù hợp cho da dầu, da mụn hoặc da nhạy cảm, giúp hạn chế tình trạng bí bách và nổi mụn khi dùng hàng ngày.

Fragrance-free (Không chứa hương liệu)

Kem chống nắng không chứa hương liệu giúp giảm nguy cơ kích ứng da, đặc biệt quan trọng với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng với mùi mỹ phẩm nhân tạo.

Oil-free (Không chứa dầu)

Chỉ số này cho biết sản phẩm không chứa thành phần dầu, giúp da thông thoáng, hạn chế bóng nhờn và thích hợp cho những ai có làn da dầu hoặc sống ở khí hậu nóng ẩm.

Tất cả các chỉ số trên, khi kết hợp với chỉ số SPF, sẽ giúp người dùng lựa chọn được loại kem chống nắng phù hợp nhất cho loại da, điều kiện môi trường và nhu cầu sử dụng cụ thể. Chọn đúng sản phẩm là bước quan trọng để bảo vệ làn da lâu dài khỏi các tác động của ánh nắng mặt trời.

Chỉ số SPF bao nhiêu là phù hợp?

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB – tác nhân chính gây cháy nắng và có thể dẫn đến ung thư da. Theo khuyến nghị của các chuyên gia da liễu, hầu hết mọi người nên sử dụng kem chống nắng có SPF từ 15 trở lên để đảm bảo hiệu quả bảo vệ cơ bản.

Tuy nhiên, việc lựa chọn chỉ số SPF phù hợp còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: loại da, độ nhạy cảm với ánh nắng, môi trường sống (ngoài trời hay trong nhà), khí hậu và vị trí địa lý. Kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thường có kết cấu dày hơn, dễ gây bí da, tắc lỗ chân lông, từ đó dẫn đến lão hóa sớm hoặc kích ứng – đặc biệt với da nhạy cảm.

Với làn da mụn hoặc dễ kích ứng, SPF 30 trở lên là lựa chọn an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, không nên chỉ dựa vào chỉ số SPF. Việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, đặc biệt sau khi bơi hoặc ra mồ hôi nhiều, là yếu tố then chốt giúp duy trì hiệu quả bảo vệ toàn diện cho làn da.

Có nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao?

Nhiều người tin rằng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt cho da. Tuy nhiên, thực tế không hoàn toàn như vậy. Việc sử dụng SPF cao cần được cân nhắc kỹ, dựa trên loại da và mục đích sử dụng, thay vì chạy theo con số.

1. SPF cao không phù hợp với mọi loại da

Với những người có da nhạy cảm, da dầu hoặc dễ nổi mụn, kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao (trên 60) thường đi kèm với kết cấu dày, dễ gây bí da, tắc lỗ chân lông và kích ứng. Trong khi đó, SPF vừa phải (30 - 50) thường đủ dùng và thân thiện với làn da hơn.

2. SPF chỉ chống tia UVB - chưa đủ toàn diện

SPF chủ yếu bảo vệ da khỏi tia UVB (gây cháy nắng), nhưng nếu sản phẩm không có ghi chú Broad Spectrum (quang phổ rộng), khả năng chống lại tia UVA - thủ phạm gây lão hóa da - sẽ không được đảm bảo. Vì vậy, SPF cao không đồng nghĩa với chống nắng toàn diện.

3. SPF cao không kéo dài thời gian bảo vệ nhiều như nghĩ

SPF 50 có thể lọc khoảng 98% tia UVB, trong khi SPF 100 chỉ tăng nhẹ lên khoảng 99%. Sự chênh lệch này rất nhỏ, nhưng sản phẩm có SPF càng cao thì thường nặng mặt, dày hơn và khó thẩm thấu, gây khó chịu nếu sử dụng hằng ngày.

Lưu ý khi chọn kem chống nắng phù hợp

Ngoài việc quan tâm đến chỉ số SPF và PA, điều quan trọng nhất là lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn chọn đúng sản phẩm:

• Da nhạy cảm: Đây là loại da dễ bị kích ứng, nên ưu tiên kem chống nắng vật lý chứa thành phần như Titanium Dioxide và Zinc Oxide – vừa dịu nhẹ vừa bảo vệ tốt. Tránh các sản phẩm có chứa cồn, hương liệu hoặc paraben vì có thể gây kích ứng.
• Da khô: Da khô thường thiếu độ ẩm và dễ bong tróc, vì vậy nên chọn kem chống nắng phổ rộng có chứa thành phần dưỡng ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin hoặc các chiết xuất thiên nhiên giúp nuôi dưỡng và làm mềm da.
• Da dầu: Ưu tiên sử dụng kem chống nắng hóa học, có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu và khả năng kiểm soát dầu tốt. Tìm các sản phẩm ghi chú “Oil Free”, “No Sebum” hoặc “Mattifying” trên bao bì.

Ngoài ra, để đảm bảo độ an toàn và hiệu quả, bạn nên chọn kem chống nắng có nguồn gốc rõ ràng, từ các thương hiệu uy tín trên thị trường như Obagi, Murad, Paula's Choice, Image Skincare, SVR...

Kết luận

Qua bài viết, bạn đã hiểu chỉ số SPF là gì và tại sao không nên chỉ dựa vào con số SPF để đánh giá một sản phẩm chống nắng. Việc lựa chọn kem chống nắng cần dựa trên nhiều yếu tố như loại da, môi trường tiếp xúc, chỉ số PA, khả năng chống nước và thành phần sản phẩm. Hãy ưu tiên chọn sản phẩm có quang phổ rộng, nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với đặc điểm làn da của bạn để bảo vệ da tối ưu trước tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Không chỉ làn da, sức khỏe bên trong cũng cần được chăm sóc và bảo vệ. Để hạn chế tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí đến sức khỏe, bạn nên sử dụng máy lọc không khí tại nhà. FPT Shop hiện đang cung cấp rất nhiều máy lọc không khí chính hãng, giá tốt và chất lượng.

Xem nhanh: Máy lọc không khí

Xem thêm:

• Treatment là gì? Các loại treatment được sử dụng phổ biến trong chăm sóc da
• Tổng hợp những điều cần tránh mùa nắng nóng, cho ngày hè thoải mái và an toàn