8 ứng dụng trên Apple Watch giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn

Bạn đã biết Apple Watch của bạn có thể làm được rất nhiều. Từ việc theo dõi nhịp tim của bạn đến gửi lời nhắc "nghỉ ngơi", Apple Watch được cho là một trong những thiết bị công nghệ y tế tốt nhất và toàn diện nhất trên thị trường. Nhưng với các ứng dụng chăm sóc sức khỏe này trên Apple Watch sẽ giúp ích cho bạn hơn rất nhiều.

1. Calm

Một trong những ứng dụng thiền toàn diện nhất cho Apple Watch là ứng dụng Calm, nó cung cấp các bài thiền hướng dẫn, bài tập thở, các động tác chánh niệm, kéo dài có hướng dẫn và hơn thế nữa chỉ là một cú chạm nhẹ trên cổ tay của bạn. Bạn có thể bắt đầu ngày mới với phiên Calm hàng ngày 10 phút, hoàn thành bình tĩnh khẩn cấp khi bạn cảm thấy lo lắng, đi bộ chánh niệm nhanh sau bữa trưa và chơi Câu chuyện về giấc ngủ trước khi đi ngủ. Các cuộc đi bộ và các phiên kéo dài cũng được tính vào vòng hoạt động hàng ngày của bạn trên đồng hồ của bạn.

2. Happier

Nếu bạn cảm thấy như bạn có thể sử dụng một lời nhắc tích cực ngẫu nhiên. Thì Happier là ứng dụng dành cho bạn. Dự định là một loại tạp chí biết ơn khi di chuyển, bạn có thể nói cho ứng dụng biết bạn đang cảm thấy thế nào - tuyệt vời, "meh", hoặc xuống - và nó sẽ phản hồi bằng những trích dẫn nâng cao hoặc một tùy chọn để nói với Hạnh phúc cộng đồng về một cái gì đó tốt.

3. Headspace

Trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính, Headspace hướng dẫn bạn cách thiền và hít thở sâu trong một loạt các danh mục, bao gồm quản lý lo âu, giảm căng thẳng, hạnh phúc và tập trung. Tuy nhiên, trên Apple Watch, bạn chỉ có thể chọn một trong hai bài tập: SOS và Touch. Cả hai chế độ có ý định nhanh chóng đưa bạn đến một nơi thư giãn và tập trung khi mọi thứ dường như quá nhiều.

4. Strava

Strava theo dõi các chỉ số cần thiết như khoảng cách, tốc độ, tốc độ, độ cao đạt được, nhịp tim trung bình và lượng calo được đốt cháy. Bạn cũng có thể sử dụng Strava để bơi lội, lướt sóng, yoga, leo núi và cử tạ. Để truy cập các kế hoạch đào tạo tùy chỉnh và phản hồi trực tiếp, hãy nâng cấp lên Strava Premium với giá 59,99 đô la mỗi năm.

5. MapMyRun

MapMyRun là tốt nhất cho vận động viên mạnh vì nó cung cấp thống kê chi tiết bao gồm thời gian chia dặm và bao nhiêu dặm bạn có thể đi trước khi nó là thời gian để thay thế giày chạy của bạn. Với phiên bản cao cấp, bạn có thể nhận được phân tích vùng nhịp tim, kế hoạch đào tạo chuyên ngành và Theo dõi trực tiếp, một tính năng an toàn cho phép người khác thấy bạn đang ở đâu.

6. Lifesum

Trên phiên bản iPhone của Lifesum, bạn có thể đếm lượng calo, theo dõi bữa ăn, khám phá công thức nấu ăn và ghi lại tiến trình hướng tới mục tiêu của mình. Nếu bạn cũng tải xuống trên Apple Watch, bạn sẽ nhận thấy rằng nó tổng hợp dữ liệu từ cả iPhone và Apple Watch để có bức tranh toàn diện hơn. Trên đồng hồ của bạn, Lifesum cho thấy sự tiến bộ của bạn thông qua một nhân vật hoạt hình, đó là một liên lạc hình ảnh được thêm vào tốt đẹp.

7. Streaks

Bạn có thể biết rằng một trong những chìa khóa cho một cuộc sống lành mạnh là đặt ra những mục tiêu nhỏ, kịp thời, có thể đạt được - không phải là mục tiêu cao cả khiến bạn thất vọng. Streaks hoạt động đến cuối cùng, giúp bạn thực hiện các thay đổi nhỏ mà bạn thực sự có thể dính vào. Bạn có thể theo dõi tới 12 thói quen cùng một lúc và phân loại chúng là tiêu cực hoặc tích cực. Ví dụ: bạn có thể theo dõi tập thể dục là mục tiêu tích cực và hút thuốc là mục tiêu tiêu cực. Streaks gửi lời nhắc để giữ cho bạn đi đúng hướng.

8. Gymaholic

Phòng tập thể dục là tốt nhất cho người đi tập thể dục có kinh nghiệm. Bạn có thể theo dõi gần 400 bài tập khác nhau trong ứng dụng, nhưng bạn cần biết tên của chúng trước khi bạn có thể đăng nhập chúng. Nếu đó không phải là vấn đề với bạn, Gymaholic cung cấp theo dõi tập luyện dễ dàng và hiệu quả cho phép bạn xem tiến bộ theo thời gian và theo dõi cân nặng bạn nâng.